
Постная пища давно стала привлекать многих людей. Кто-то так работает над укреплением своего духа, кто-то в этом нашел...
Сегодня пост соблюдают многие. Учимся делать это так, чтобы не навредить здоровью.
Для одних пост – это веление души, для других – дань моде, третьи надеются похудеть. Но пост и диета – вещи совершенно разные.
Соблюдение поста исключительно с целью сбросить вес осуждают как служители церкви, так и медики: это в корне неправильно и неэффективно. Как минимум потому, что исключительно к ограничениям в еде он никак не сводится.
Да, сбросить несколько килограммов во время поста вполне реально. Ведь постная еда – это та же профилактика ожирения и других связанных с ним заболеваний. Постящиеся соблюдают строгий режим питания, причем в определенные дни весьма суровый. Но теряют килограммы верующие не специально, а в дополнение к основной цели поста – духовному очищению.
Основу рациона в пост составляют овощи и злаки (супы, каши, салаты). Такая еда богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами, но тем не менее для длительного питания она подходит далеко не всем.
Постное меню состоит преимущественно из овощей и злаков
Так, страдающим хроническими заболеваниями не стоит придерживаться поста. Отнеситесь к этому вопросу ответственно: если вы не считаете себя абсолютно здоровым человеком, от поста лучше отказаться.
Постное меню не назовешь калорийным, поэтому чувство голода становится постоянным спутником постящихся, но обмануть аппетит можно. Вот некоторые хитрости для этого:
Великий пост заканчивается Пасхой – большим праздником с обильным, богатым столом. Но после столь длительного воздержания небезопасно загружать желудок по самое «не могу», так недалеко и до серьезных проблем. Поэтому при выходе из поста следует соблюдать некоторые рекомендации.
Во-первых, не стоит сразу налегать на продукты животного происхождения. В первый день достаточно одного вареного яйца, чтобы вернуть в меню животную пищу, не перегружая желудочно-кишечный тракт. То же касается и сдобы – во всем хороша мера.
Выход из поста нужно начинать с яиц
Во-вторых, мясные и рыбные блюда нужно вводить в рацион постепенно и понемногу. Идеальный вариант – на 2-4-й день после окончания поста. Желательно, чтобы это были нежирные диетические сорта: отварная курица или говядина. Очень кстати придутся паровые котлеты и другие мясные блюда на пару. Рыбу также лучше выбирать наименее жирную.
Если делать все правильно, пост принесет как духовное очищение, так и улучшение самочувствия.
Постная пища давно стала привлекать многих людей. Кто-то так работает над укреплением своего духа, кто-то в этом нашел...
Несколько вариантов полезных постных блюд на каждый для тех, кто решил на 40 дней отказаться от скоромного мяса, яиц и...
Хотите узнать, как сделать постную еду вкусной и разнообразной? Читайте нашу статью.
Если вам захотелось чего-то необычного, но вкусного, полезного и простого в приготовлении, попробуйте перец, фаршированный...
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |