
Глядя на безупречные фигуры звезд, дефилирующих в роскошных нарядах по красной ковровой дорожке или подиуму, мы задаем...
Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
Многие из нас начали процесс похудения к лету еще зимой, чтобы иметь возможность без стеснения щеголять в коротких и открытых нарядах. Если же вы упустили эту возможность, но все равно отчаянно желаете похудеть, у нас есть для вас отличная новость. Летом избавиться от лишних килограммов можно гораздо проще и быстрее. Ведь появляется масса продуктов питания, которые способствуют похудению.
Соцветия брокколи и цветной капусты – отличный вариант летнего гарнира, если их отварить или приготовить на пару. В этих продуктах содержатся витамины А и С, а также важнейшие микроэлементы: железо, магний, калий и кальций. Кроме того, брокколи и цветная капуста богаты природными антиоксидантами, которые замедляют процесс старения и повышают тонус организма.
В одной порции (100 граммов) брокколи содержится всего 34 ккал, в цветной капусте и того меньше – 30 ккал.
Шпинат – король летней кухни. Его можно использовать в качестве гарнира, основы для салата или супа, дополнять им бутерброды. Зеленые листья богаты железом, кальцием, витаминами группы В, аскорбиновой кислотой, антиоксидантами.
Но главное достоинство шпината для тех, кто следит за фигурой, заключается в том, что 100 граммов свежих листьев содержит всего 17 ккал. Если же шпинат был подвергнут тепловой обработке, то его энергетическая ценность возрастает до 40 ккал на 100 граммов.
Вы наверняка знаете 1000 и 1 способ использования томатов в кулинарии: фаршированные и запеченные, вяленые и свежие. Кроме того, из них можно приготовить сок, пасту и даже традиционный испанский суп – гаспачо.
Томаты богаты витаминами и минералами, антиоксидантами, клетчаткой. Но есть в них и нечто уникальное: вещество ликопин, которое ускоряет расщепление жиров и способствует похудению. Обратите внимание, что максимальное количество ликопина содержится в томатах, прошедших термическую обработку. Например, в томатной пасте или кетчупе.
К тому же томаты низкокалорийны: на 1 спелый плод среднего размера приходится около 35 ккал.
Кабачки – незаменимый ингредиент многих летних блюд: овощных рагу, запеканок, салатов. Овощ можно есть как свежим, так и прошедшим кулинарную обработку – способ приготовления не меняет его свойств.
В кабачках содержится невероятное количество пищевых волокон, которые необходимы для нормального пищеварения. Эти овощи богаты витаминами и минералами, способствуют быстрому насыщению, но при этом содержат всего 24 ккал на 100 граммов.
Это растение в последние годы стало невероятным модным среди приверженцев здорового питания. Это вполне логично, ведь сельдерей обладает множеством полезных свойств. В нем много клетчатки, калия, кальция и аскорбиновой кислоты. Сельдерей прекрасно связывает и выводит из организма токсины, улучшает работу пищеварительного тракта, уменьшает чувство голода.
При этом один средний стебель сельдерея содержит всего 10 ккал.
Если вы сделаете эти продукты основой своего рациона, то избавитесь от лишних килограммов быстро и без каких-либо значительных усилий.
Глядя на безупречные фигуры звезд, дефилирующих в роскошных нарядах по красной ковровой дорожке или подиуму, мы задаем...
Мысли о том, что времени до начала пляжного сезона остается все меньше, а лишние килограммы не спешат уходить, повергают...
Наверняка ты хотя бы раз делала упорные попытки начать новую жизнь с понедельника, что подразумевает регулярные занятия...
Хотите похудеть, не исключая из рациона мясо и выпечку? Вам поможет белково-углеводное чередование.
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |А вы знали, что пищевые волокна не только улучшают пищеварение, но и помогают сбросить вес?
15:00 19.04.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |