![: Питание ребенка - чем кормить школьника?](/images/cache/200x150/crop/images%7Ccms-image-000002685.jpg)
Ребенку с его растущим организмом есть надо регулярно. Стереотип питания, сформировавшийся в первом классе, он пронесет...
Восполнить стратегические витаминные запасы и укрепить зрение помогут эти 7 продуктов!
Одна из причин плохого зрения у детей – недостаток витаминов. Включите в рацион ребенка эти продукты, богатые полезными веществами, для профилактики проблем с глазами.
Обыкновенная морковка – это не только любимый ингредиент для зажарки, но и невероятно полезный для детей овощ. Морковь содержит витамин А, который помогает нормальной работе сетчатки. Кстати, недостаток этого витамина может привести к «куриной слепоте» (ухудшению зрения в темноте).
Помните: для лучшего усвоения витамина А предлагайте ребенку морковь со сметаной или растительным маслом. Например, можно заправлять ими салат из свежей моркови. Еще один вкусный вариант: можно потушить морковь вместе со сливками. Вкусно и полезно!
Чернику полезно давать детям, страдающим от дальнозоркости и близорукости. В состав этого уникального дара леса входят антоцианины и зеаксантин. Эти вещества способствуют усилению остроты зрения потому, что улучшают кровоснабжение сетчатки.
Конечно, эта ягода сезонная, но вам ничего не мешает замораживать ее. Полезные свойства при этом сохранятся. Так что дожидаемся лета и срочно в лес за черникой! А пока можно приобрести замороженные либо сушеные ягоды в магазине или аптеке.
Творог полезен не только для зубов, но и для зрения. В его состав входят:
Этот вид капусты следует обязательно давать ребенку. Брокколи благотворно влияет на зрение потому, что в ее состав входят следующие вещества: лютеин и зеаксантин. Они становятся на защиту тканей глаз от свободных радикалов, а еще нужны очень для нормальной работы хрусталика.
Солнечный абрикос содержит массу полезных веществ:
Также эта ягода оказывает положительное действие на сосуды. Если для абрикосов не сезон, не беда. Купите ребенку курагу – польза от сушеных фруктов такая же. Достаточно в день съедать 2-3 плода абрикоса или кураги.
Эта зелень является не только отличным ингредиентом свежего салата, но и невероятно полезным продуктом для зрения. Причем она помогает решить широкий спектр глазных проблем:
Советуем кроме свежих салатов добавлять петрушку в супы, овощные рагу. Просто украсьте петрушкой бутерброды или тарталетки. И проследите, чтобы ребенок обязательно съел душистую веточку полезной зелени.
Боярышник – редкий гость в наших домах, а зря! Ведь он очень полезен, особенно для зрения. Плоды боярышника обязательно стоит давать ребенку, если он страдает от близорукости, также они способствуют нормализации кровообращения.
Боярышник можно купить в аптеке (в сушеном виде). Возьмите на вооружение простой рецепт: 1 ст. л. плодов поместите в термос и залейте стаканом крутого кипятка. Пусть целебный отвар настоится в течение нескольких часов. Можете давать его ребенку в школу: пусть пьет, когда его замучает жажда.
Роль родителей в вопросах сохранения детского зрения очень велика. Ребенок не всегда осознает опасность многочасовых сидений перед монитором компьютера и уж точно не пойдет в магазин за петрушкой. Старайтесь, чтобы полезные продукты для зрения всегда были в вашем холодильнике и, конечно, чаще предлагайте ребенку их отведать.
Ребенку с его растущим организмом есть надо регулярно. Стереотип питания, сформировавшийся в первом классе, он пронесет...
Устали бороться с высыпаниями на лице? Возможно, вам нужно пересмотреть свое питание. Узнайте, какая еда провоцирует...
Выясняем, как влияют на организм орехи.
Проблемы с пищеварением у детей – довольно частое явление. То руки не помоет и сядет за стол, то съест грязное яблоко....
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
15:32 26.08.2016 |Если вы хотите удивить ребенка мультяшными яйцами на Пасху, то вам поможет в этом наш простой мастер-класс, точнее, черепашки-ниндзя!
17:00 23.04.2016 |У известного писателя Григория Остера есть свой метод воспитания – строить отношения с детьми от противного. Автор «Вредных советов» уверен, что главное – это не сломать ребенка.
11:31 9.04.2016 |Стресс в переводе с английского означает «нагрузка, давление, напряжение». Он появляется не только на фоне сильного эмоционального потрясения, но и в результате напряжения, интеллектуальной или эмоциональной перегрузки.
10:15 21.02.2016 |День защитника Отечества на носу, поэтому нужно срочно придумывать сценарий школьной вечеринки, которую можно организовать в средних-старших классах.
15:34 15.02.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |