1095
1095
Восполнить стратегические витаминные запасы и укрепить зрение помогут эти 7 продуктов!
Одна из причин плохого зрения у детей – недостаток витаминов. Включите в рацион ребенка эти продукты, богатые полезными веществами, для профилактики проблем с глазами.
Обыкновенная морковка – это не только любимый ингредиент для зажарки, но и невероятно полезный для детей овощ. Морковь содержит витамин А, который помогает нормальной работе сетчатки. Кстати, недостаток этого витамина может привести к «куриной слепоте» (ухудшению зрения в темноте).
Помните: для лучшего усвоения витамина А предлагайте ребенку морковь со сметаной или растительным маслом. Например, можно заправлять ими салат из свежей моркови. Еще один вкусный вариант: можно потушить морковь вместе со сливками. Вкусно и полезно!
Чернику полезно давать детям, страдающим от дальнозоркости и близорукости. В состав этого уникального дара леса входят антоцианины и зеаксантин. Эти вещества способствуют усилению остроты зрения потому, что улучшают кровоснабжение сетчатки.
Конечно, эта ягода сезонная, но вам ничего не мешает замораживать ее. Полезные свойства при этом сохранятся. Так что дожидаемся лета и срочно в лес за черникой! А пока можно приобрести замороженные либо сушеные ягоды в магазине или аптеке.
Творог полезен не только для зубов, но и для зрения. В его состав входят:
Этот вид капусты следует обязательно давать ребенку. Брокколи благотворно влияет на зрение потому, что в ее состав входят следующие вещества: лютеин и зеаксантин. Они становятся на защиту тканей глаз от свободных радикалов, а еще нужны очень для нормальной работы хрусталика.
Солнечный абрикос содержит массу полезных веществ:
Также эта ягода оказывает положительное действие на сосуды. Если для абрикосов не сезон, не беда. Купите ребенку курагу – польза от сушеных фруктов такая же. Достаточно в день съедать 2-3 плода абрикоса или кураги.
Эта зелень является не только отличным ингредиентом свежего салата, но и невероятно полезным продуктом для зрения. Причем она помогает решить широкий спектр глазных проблем:
Советуем кроме свежих салатов добавлять петрушку в супы, овощные рагу. Просто украсьте петрушкой бутерброды или тарталетки. И проследите, чтобы ребенок обязательно съел душистую веточку полезной зелени.
Боярышник – редкий гость в наших домах, а зря! Ведь он очень полезен, особенно для зрения. Плоды боярышника обязательно стоит давать ребенку, если он страдает от близорукости, также они способствуют нормализации кровообращения.
Боярышник можно купить в аптеке (в сушеном виде). Возьмите на вооружение простой рецепт: 1 ст. л. плодов поместите в термос и залейте стаканом крутого кипятка. Пусть целебный отвар настоится в течение нескольких часов. Можете давать его ребенку в школу: пусть пьет, когда его замучает жажда.
Роль родителей в вопросах сохранения детского зрения очень велика. Ребенок не всегда осознает опасность многочасовых сидений перед монитором компьютера и уж точно не пойдет в магазин за петрушкой. Старайтесь, чтобы полезные продукты для зрения всегда были в вашем холодильнике и, конечно, чаще предлагайте ребенку их отведать.
Ребенку с его растущим организмом есть надо регулярно. Стереотип питания, сформировавшийся в первом классе, он пронесет...
Устали бороться с высыпаниями на лице? Возможно, вам нужно пересмотреть свое питание. Узнайте, какая еда провоцирует...
Выясняем, как влияют на организм орехи.
Проблемы с пищеварением у детей – довольно частое явление. То руки не помоет и сядет за стол, то съест грязное яблоко....