• Актуальное
  • Новое

Индийская диета – минус 7 килограммов за 7 дней

Карина Гришанова | 2.04.2015 | eye 3530
Карина Гришанова 2.04.2015 eye 3530
индианка

Испытайте на себе систему питания, основанную на индийском меню. Впечатляющий результат гарантирован!

Если вы перепробовали множество диет, но не одна не пришлась по вкусу, обратите внимание на систему питания, пришедшую к нам из Индии. В отличие от большинства диет она не только допускает, но и поощряет использование специй. А это значит, что впредь никаких пресных и безвкусных блюд!

Суть индийской диеты

Эту систему питания нельзя назвать диетой в прямом смысле слова, ведь она представляет собой стандартный рацион многих жителей Индии. Однако европейцу, непривычному к такому питанию, легко удастся похудеть.

В основе диеты блюда из риса, много специй, коровьего молока и черного чая. Может показаться, что такой рацион не удовлетворит потребности организма в питательных веществах и микроэлементах, но это не так. Меню индийской диеты позволяет получить достаточное количество всех необходимых веществ.

специи

Так, рис обеспечивает организм углеводами, витаминами группы В, многими минералами. В молоке содержатся жиры, белки и микроэлементы. А кофеин из чая и специи ускоряют обмен этих веществ, за счет чего способствуют быстрой потере лишнего веса.

Помимо основных продуктов, индийская диета допускает употребление многих овощей и фруктов, богатых витаминами, минералами и растительной клетчаткой.

Меню индийской диеты

Следует строго придерживаться рекомендованной системы питания, иначе вы  не добьетесь желаемого результата.

  Завтрак Обед Ужин
День 1 стакан молока, банан 3 ст.л. отварного риса, 150 граммов овощей (морковь, болгарский перец, помидоры), тушеных с карри, чашка черного чая без сахара чашка черного чая., 300 граммов тушеных овощей (тех, что вы ели в обед)
День 2 половина грейпфрута, чашка черного чая 6 ст.л. отварного риса с 1 ч.л. каррии солью, стакан молока 6 ст.л. отварного риса с карри и солью
День 3 2 мандарина, стакан молока 5 ст.л. риса с карри и солью, чашка черного чая 5 ст.л. риса с солью, 2 мандарина
День 4 салат из зелени, огурцов и оливкового масла, чашка черного чая 2 отварных картофелины с солью, стакан молока салат из 1 яблока и 1 моркови с лимонным соком и 1 ч.л. меда
День 5 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока 100 граммов отварной стручковой фасоли, чашка черного чая 5 ст.л. риса с солью, чашка черного чая с корицей
День 6 апельсин, 10 миндальных орехов 6 ст.л. риса с карри и солью, чашка черного чая 6 ст.л. риса с карри и солью, стакан молока
День 7 салат из 1 помидора, 2 болгарских перцев, зелени и оливкового масла 7 ст.л. риса с карри и солью, стакан молока банан и грейпфрут

Во все дни диеты можно пить воду в неограниченном количестве и использовать вместе с карри другие специи.

Эффективность индийской диеты

За неделю, которую вы проведете, придерживаясь восточного меню, вы сможете избавиться от 6-9 килограммов.

похудение

Скорость похудения зависит от того, как протекают обменные процессы в организме. Поэтому не удивляйтесь, если вы сбросите чуть меньше или больше ожидаемого.

Преимущества и недостатки индийской диеты

Сильная сторона диеты в том, что вы прилично похудеете, но организм при этом не испытает выраженного дефицита важнейших веществ.

К сожалению, индийская диета не подойдет людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Большое количество специй и кофеина могут привести к обострению хронических болезней.

Всегда помните о возможных подводных камнях диет – и вы сможете похудеть без вреда для здоровья.

Читайте также

bodyartsearch.com: мифы о диетах
Здоровье
5 распространенных мифов о диетах

Существует множество диет, которые обещают быстрое и стабильное снижение веса. Но многие из них основаны на мифах. Давайте...

gotowall.com: задумчивая девушка
Здоровье
Как похудеть с помощью своих мыслей?

Выясняем, можно ли похудеть, используя силу мысли.

ru.depositphotos / piotr_marcinsk: девушка и сантиметр
Здоровье
Почему не получается похудеть?

С наступлением весны мы обнаруживаем, что любимые джинсы почему-то стали на два размера меньше, а из-под обтягивающей...

ru.depositphotos / coolfonk: девушка на диете
Здоровье
10 способов побороть чувство голода

Девушки, сидящие на диете, представляются настоящими мученицами, голодными глазами поглощающими продуктовое изобилие в...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.