Индийская диета – минус 7 килограммов за 7 дней
Карина Гришанова | 2.04.2015 | 3530Испытайте на себе систему питания, основанную на индийском меню. Впечатляющий результат гарантирован!
Если вы перепробовали множество диет, но не одна не пришлась по вкусу, обратите внимание на систему питания, пришедшую к нам из Индии. В отличие от большинства диет она не только допускает, но и поощряет использование специй. А это значит, что впредь никаких пресных и безвкусных блюд!
Суть индийской диеты
Эту систему питания нельзя назвать диетой в прямом смысле слова, ведь она представляет собой стандартный рацион многих жителей Индии. Однако европейцу, непривычному к такому питанию, легко удастся похудеть.
В основе диеты блюда из риса, много специй, коровьего молока и черного чая. Может показаться, что такой рацион не удовлетворит потребности организма в питательных веществах и микроэлементах, но это не так. Меню индийской диеты позволяет получить достаточное количество всех необходимых веществ.
Так, рис обеспечивает организм углеводами, витаминами группы В, многими минералами. В молоке содержатся жиры, белки и микроэлементы. А кофеин из чая и специи ускоряют обмен этих веществ, за счет чего способствуют быстрой потере лишнего веса.
Помимо основных продуктов, индийская диета допускает употребление многих овощей и фруктов, богатых витаминами, минералами и растительной клетчаткой.
Меню индийской диеты
Следует строго придерживаться рекомендованной системы питания, иначе вы не добьетесь желаемого результата.
Завтрак | Обед | Ужин | |
День 1 | стакан молока, банан | 3 ст.л. отварного риса, 150 граммов овощей (морковь, болгарский перец, помидоры), тушеных с карри, чашка черного чая без сахара | чашка черного чая., 300 граммов тушеных овощей (тех, что вы ели в обед) |
День 2 | половина грейпфрута, чашка черного чая | 6 ст.л. отварного риса с 1 ч.л. каррии солью, стакан молока | 6 ст.л. отварного риса с карри и солью |
День 3 | 2 мандарина, стакан молока | 5 ст.л. риса с карри и солью, чашка черного чая | 5 ст.л. риса с солью, 2 мандарина |
День 4 | салат из зелени, огурцов и оливкового масла, чашка черного чая | 2 отварных картофелины с солью, стакан молока | салат из 1 яблока и 1 моркови с лимонным соком и 1 ч.л. меда |
День 5 | 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока | 100 граммов отварной стручковой фасоли, чашка черного чая | 5 ст.л. риса с солью, чашка черного чая с корицей |
День 6 | апельсин, 10 миндальных орехов | 6 ст.л. риса с карри и солью, чашка черного чая | 6 ст.л. риса с карри и солью, стакан молока |
День 7 | салат из 1 помидора, 2 болгарских перцев, зелени и оливкового масла | 7 ст.л. риса с карри и солью, стакан молока | банан и грейпфрут |
Во все дни диеты можно пить воду в неограниченном количестве и использовать вместе с карри другие специи.
Эффективность индийской диеты
За неделю, которую вы проведете, придерживаясь восточного меню, вы сможете избавиться от 6-9 килограммов.
Скорость похудения зависит от того, как протекают обменные процессы в организме. Поэтому не удивляйтесь, если вы сбросите чуть меньше или больше ожидаемого.
Преимущества и недостатки индийской диеты
Сильная сторона диеты в том, что вы прилично похудеете, но организм при этом не испытает выраженного дефицита важнейших веществ.
К сожалению, индийская диета не подойдет людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Большое количество специй и кофеина могут привести к обострению хронических болезней.
Всегда помните о возможных подводных камнях диет – и вы сможете похудеть без вреда для здоровья.
Рецепт дня
7 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 | 42155 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 | 3516Худеем с помощью трав
Анна КрачекА вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 | 4002Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 | 25797 лучших продуктов для летнего детокса
Анна КрачекСвежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 | 1173Летняя одежда, которую не стоит надевать в офис
Карина КузьминаСолнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 | 72696Раскрываем секреты выбора купальника по фигуре
Карина КузьминаКак подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 | 6733Футболки с надписями: снять нельзя носить?
Аделя КамаловаМожно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 | 4300Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?
На правах рекламыХотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 | 5875Как правильно загорать на солнце?
Анастасия Витман Анжелика КузьминаЛюбите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 | 2049Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте
Лина НаумоваДумаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 | 4260Как подготовиться к празднику Пасхи всей семьей?
Ольга ПрохорченкоПодключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 | 21514 лекарства от чувства одиночества
17.04.2016 | 24844 признака мудрой женщины
7.04.2016 | 22110Масленица – организуем незабываемую праздничную неделю
7.03.2016 | 12655 плюсов утреннего секса
29.02.2016 | 6869Топ-5 беспроигрышных подарков для мужчин на 23 февраля
16.02.2016 | 3590Как подготовить ребенка к школе после каникул?
Вера ПрохорчукПосле летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 | 2129Необычные яйца на Пасху в стиле черепашек-ниндзя
23.04.2016 | 2094Правила воспитания детей от Григория Остера
9.04.2016 | 10169 примет, по которым можно понять, что ребенок прореживает стресс
21.02.2016 | 328223 февраля в школе – праздник для юных защитников
15.02.2016 | 3033Нескучные каникулы – увлекательные зимние занятия для детей
5.01.2016 | 11137 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 | 42155 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 | 3516Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 | 2579Как выбрать собаку для себя?
Виктория СолупНе знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 | 2891Мастерим огородное чучело своими руками
29.06.2016 | 4393Выбираем лучший ошейник и поводок для собаки
24.06.2016 | 8253Оформляем террасу или балкон в морском стиле (фото)
24.06.2016 | 25555 главных причин завести собаку
24.06.2016 | 2502Поездка на дачу с собакой – о чем нужно помнить?
16.06.2016 | 1018Вишисуаз – холодный луковый суп-пюре
Андрей АзаровЭто первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 | 2773Гранита – освежающий ягодный десерт
16.06.2016 | 2142Проверенный рецепт пасхального кулича
26.05.2016 | 2306Готовим классическую творожную пасху
30.04.2016 | 1458Миндальный калач на Пасху
29.04.2016 | 1017Мясная кулебяка к Пасхе
29.04.2016 | 142410 правил хорошего отдыха
Динара ТаироваЛето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 | 4463Как справляться летом с жарой в офисе?
Полина СмеховаПусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 | 906Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар
Лилия РатькоЕсли вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 | 11190