3551
3551
Испытайте на себе систему питания, основанную на индийском меню. Впечатляющий результат гарантирован!
Если вы перепробовали множество диет, но не одна не пришлась по вкусу, обратите внимание на систему питания, пришедшую к нам из Индии. В отличие от большинства диет она не только допускает, но и поощряет использование специй. А это значит, что впредь никаких пресных и безвкусных блюд!
Эту систему питания нельзя назвать диетой в прямом смысле слова, ведь она представляет собой стандартный рацион многих жителей Индии. Однако европейцу, непривычному к такому питанию, легко удастся похудеть.
В основе диеты блюда из риса, много специй, коровьего молока и черного чая. Может показаться, что такой рацион не удовлетворит потребности организма в питательных веществах и микроэлементах, но это не так. Меню индийской диеты позволяет получить достаточное количество всех необходимых веществ.
Так, рис обеспечивает организм углеводами, витаминами группы В, многими минералами. В молоке содержатся жиры, белки и микроэлементы. А кофеин из чая и специи ускоряют обмен этих веществ, за счет чего способствуют быстрой потере лишнего веса.
Помимо основных продуктов, индийская диета допускает употребление многих овощей и фруктов, богатых витаминами, минералами и растительной клетчаткой.
Следует строго придерживаться рекомендованной системы питания, иначе вы не добьетесь желаемого результата.
| Завтрак | Обед | Ужин | |
| День 1 | стакан молока, банан | 3 ст.л. отварного риса, 150 граммов овощей (морковь, болгарский перец, помидоры), тушеных с карри, чашка черного чая без сахара | чашка черного чая., 300 граммов тушеных овощей (тех, что вы ели в обед) |
| День 2 | половина грейпфрута, чашка черного чая | 6 ст.л. отварного риса с 1 ч.л. каррии солью, стакан молока | 6 ст.л. отварного риса с карри и солью |
| День 3 | 2 мандарина, стакан молока | 5 ст.л. риса с карри и солью, чашка черного чая | 5 ст.л. риса с солью, 2 мандарина |
| День 4 | салат из зелени, огурцов и оливкового масла, чашка черного чая | 2 отварных картофелины с солью, стакан молока | салат из 1 яблока и 1 моркови с лимонным соком и 1 ч.л. меда |
| День 5 | 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока | 100 граммов отварной стручковой фасоли, чашка черного чая | 5 ст.л. риса с солью, чашка черного чая с корицей |
| День 6 | апельсин, 10 миндальных орехов | 6 ст.л. риса с карри и солью, чашка черного чая | 6 ст.л. риса с карри и солью, стакан молока |
| День 7 | салат из 1 помидора, 2 болгарских перцев, зелени и оливкового масла | 7 ст.л. риса с карри и солью, стакан молока | банан и грейпфрут |
Во все дни диеты можно пить воду в неограниченном количестве и использовать вместе с карри другие специи.
За неделю, которую вы проведете, придерживаясь восточного меню, вы сможете избавиться от 6-9 килограммов.
Скорость похудения зависит от того, как протекают обменные процессы в организме. Поэтому не удивляйтесь, если вы сбросите чуть меньше или больше ожидаемого.
Сильная сторона диеты в том, что вы прилично похудеете, но организм при этом не испытает выраженного дефицита важнейших веществ.
К сожалению, индийская диета не подойдет людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Большое количество специй и кофеина могут привести к обострению хронических болезней.
Всегда помните о возможных подводных камнях диет – и вы сможете похудеть без вреда для здоровья.
Существует множество диет, которые обещают быстрое и стабильное снижение веса. Но многие из них основаны на мифах. Давайте...
Выясняем, можно ли похудеть, используя силу мысли.
С наступлением весны мы обнаруживаем, что любимые джинсы почему-то стали на два размера меньше, а из-под обтягивающей...
Девушки, сидящие на диете, представляются настоящими мученицами, голодными глазами поглощающими продуктовое изобилие в...