• Актуальное
  • Новое

Как похудеть с помощью своих мыслей?

Валерия Чумакова | 20.03.2015 | eye 1919
Валерия Чумакова 20.03.2015 eye 1919
задумчивая девушка

Выясняем, можно ли похудеть, используя силу мысли.

Похудеть легко и быстро – сколько женщин грезит об этом! Мы мечтаем стать обладательницами идеальной фигуры и при этом не тратить слишком много времени и финансов. Как отмечают психологи, это вполне реально, нужно только правильно выстраивать свои мысли.

Похудеть, вспоминая о любимых блюдах

В Великобритании ученые выяснили интересный факт: чем больше человек думает о своих любимых блюдах, тем меньше он впоследствии может съесть.

думать о пирожных

Если женщине во время приема пищи думать о еде, концентрироваться на том, что она ест, объем съеденного значительно сократится в сравнении, например, с ситуацией, когда она перекусывает в компании телевизионных передач или за приятным разговором с подругой.

Положительные эмоции – ключ к хорошей фигуре

Положительные эмоции, как ни странно, не только приятны, но и полезны: это эффективный «жиросжигатель».

Отрицательные эмоции провоцируют выработку гормона напряжения в крови – кортизола. Кортизол притормаживает обменные процессы в организме, следовательно, процесс сжигания калорий замедляется. Поэтому работа над своим эмоциональным состоянием очень полезна, если у вас есть цель похудеть.  

Медитативная диета как путь к похудению

Медитация – это особое состояние души, тела и своих мыслей, позволяющее женщине не только достигать нужных целей, расслабиться, вырваться из повседневной суеты, но и… похудеть. Да-да, медитация может помочь в преображении вашей фигуры.

медитация

Основные шаги, которые следует выполнять при «медитативной диете»:

  1. «Медитативную диету» необходимо проводить в спокойном, тихом месте. Можете включить приятную музыку, зажечь свечи, окружить себя всем тем, что будет для вас создавать расслабляющую обстановку.
  2. Примите удобную позу. Закройте глаза. Расслабьтесь.
  3. Сконцентрируйте все внимание на своем теле. Почувствуйте, как расположены ваши руки, ноги, обратите внимание на свое дыхание: каждый вдох и выдох. Постарайтесь максимально расслабиться.
  4. После того, как почувствуете максимальное расслабление, представьте на своем теле все те места, где, как вам кажется, вам необходимо похудеть. Последовательно, от пальчиков ног и до самой макушки, представляйте каждое из них. Например, вы представили свой животик. В таком случае постарайтесь четко осознать, где именно нужно сбросить «лишнее», прочувствуйте каждую клеточку на животе, ощутите мягкое тепло в том месте, которое вы хотите улучшить. Представьте, что все «ненужное» уходит с вашего животика, ощутите, как оно растворяется и улетает в виде легкого воздушного пара.
  5. Проделайте все это с каждой частью своего тела, которая нуждается в преображении.
  6. Завершите медитацию глубоким вдохом и выдохом и легкой улыбкой.
  7. Не забудьте проветрить помещение.

«Медитативную диету» желательно проводить не реже трех раз в неделю в течение минимум одного месяца. Результат вас приятно порадует.

Худеем, визуализируя нужный результат

Представьте, что вы смотрите на себя со стороны, будто бы видя себя по телевизору. При этом вы видите себя с прекрасной фигурой. Посмотрите на этот образ внимательно. Как вам кажется, как себя чувствует эта женщина – вы в новом образе? Что о ней думают окружающие? Нравится ли ей это преображение? Внимательно посмотрите на этот образ себя, преображенной и прекрасной.

Такая приятная мысленная картинка поможет мотивировать себя к достижению результата в виде красивой фигуры.

И помните: правильные мысли обязательно приведут вас к достижению цели!

Читайте также

ru.depositphotos / piotr_marcinsk: девушка и сантиметр
Здоровье
Почему не получается похудеть?

С наступлением весны мы обнаруживаем, что любимые джинсы почему-то стали на два размера меньше, а из-под обтягивающей...

detskij-ugolok.ru: правильное питание
Здоровье
10 распространенных заблуждений о правильном питании

Проверьте, подвержены ли вы этим стереотипам.

http://ru.depositphotos.com/evgenyataman: диета
Колонка редактора
10 дней до фигуры мечты

Делюсь с вами личным опытом, как сбросить «зимние» килограммы быстро и с устойчивым результатом. Всего 10 дней «мучений» –...

bodyartsearch.com: мифы о диетах
Здоровье
5 распространенных мифов о диетах

Существует множество диет, которые обещают быстрое и стабильное снижение веса. Но многие из них основаны на мифах. Давайте...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.