
Не можете похудеть? Постоянно сидите на диетах? Не только еда влияет на вес. Существуют непищевые привычки, которые мешают...
Существует множество диет, которые обещают быстрое и стабильное снижение веса. Но многие из них основаны на мифах. Давайте выясним, как же все-таки нужно худеть.
Согласитесь, раньше нам жилось проще, в том числе и в вопросах выбора еды. И не только потому, что этот выбор был небольшим, но и потому, что мы... меньше знали. Сейчас же мы тонем в море противоречивых советов и рекомендаций, многие из которых – не более чем мифы.
А вот и нет! Голодание опасно, так как может стать причиной плохого самочувствия (усталости, головокружений), а также негативно сказаться на здоровье (нарушается работа почек, пищеварительной системы, снижается иммунитет и пр.) и даже вашем внешнем виде, ведь вместе с жиром вы теряете и мышечную ткань, из-за чего снижается упругость кожи, появляются морщины. Неправильный выход или срыв голодания и вовсе очень опасен для здоровья.
Кроме того, при голодании резко снижаются обменные процессы в организме, а значит, после прекращения голодовки вы быстро наберете вес.
Как показали исследования, на таких диетах полные люди действительно теряют больше веса. Но эффект от них длится недолго, и скоро вес возвращается.
Есть и другие минусы. Ограничение растительных продуктов приводит к дефициту пищевых волокон, а значит, начинает хуже работать кишечник, нарушается его микрофлора.
В организме накапливаются токсичные продукты (кетоновые тела). Они повреждают клетки, особенно печени, почек, головного мозга. Возникает дефицит витаминов и минералов.
Особенно страдает мозг, ведь он «питается» только углеводами, и заменить их ничем нельзя.
Большинство худеющих с фанатичной верой исполняют эту рекомендацию. Безусловно, если раньше вы ели, когда хотели, а потом вдруг отказались от ужина, вы, возможно, сбросите килограмм-другой. Но, дожив до выходных, когда большинство людей ест больше и двигается меньше, вы тут же вернете свой вес, иногда даже обогнав изначальный результат.
Рекомендация не есть после 18:00 подходит тем, кто ложится спать в 21:00 и встает с петухами. А вот человек, поужинавший до «часа икс», а затем полночи проводящий у телевизора или компьютера, к 23:00 просто «разнесет» холодильник. Допустимый промежуток после ужина до сна – 3-4 часа, поэтому сверяйтесь не с часами, а со своим режимом дня.
Согласно теории раздельного питания, белки и углеводы вместе есть нельзя – это усложняет процесс пищеварения, из-за чего возникают проблемы с лишним весом.
Однако до сих пор нет научных подтверждений этой теории. Кроме того, продукты уже сами по себе являются комбинацией различных питательных веществ. «Чистым» белком является только белок яиц, «чистым» углеводом – рафинированный сахар, а «чистым» жиром – растительное масло.
Уменьшить желудок можно исключительно хирургическим путем. Что касается диет, в том числе и «жидких», то за время их соблюдения вы просто привыкаете к меньшему количеству еды.
Худейте правильно – и тогда результат не заставит себя ждать!
Не можете похудеть? Постоянно сидите на диетах? Не только еда влияет на вес. Существуют непищевые привычки, которые мешают...
Сегодня молочные отделы супермаркетов изобилуют разнообразными творожками, йогуртами и десертами с ярким ярлыком «Одобрено...
Любимый обзавелся «пивным животиком» и перестал помещаться в костюм? Мы расскажем, как привести мужа в хорошую форму,...
Если вам быстро наскучивает подсчитывать энергетическую ценность каждого блюда, а от маленьких порций вы впадаете в тоску...
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |