
Решили, что надо похудеть, а садиться на жесткую диету не хочется? Питайтесь так, чтобы похудание происходило естественно.
Не можете похудеть? Постоянно сидите на диетах? Не только еда влияет на вес. Существуют непищевые привычки, которые мешают сбросить лишние килограммы.
Иногда, несмотря на все усилия, нам никак не удается избавиться от лишнего веса. Не помогают ни ограничения в питании, ни занятия спортом, ни специальные «похудательные» пищевые добавки. Как оказалось, проблема может заключаться и в образе жизни. Давайте разберемся, какие привычки не дают сбросить вес.
Вы врываетесь в салон автобуса или метро, чтобы отыскать свободное место и сесть, даже если нужно проехать 2 остановки? Присаживаетесь на диванчик в банке, даже если в очереди перед вами всего один человек? Это может стать причиной проблем с весом.
Почти все мы и так ведем сидячий образ жизни, который сложно назвать полезным. Мы вынуждены сидеть на работе, в машине, за столом. Большую часть жизни мы проводим сидя. И результатом этого становятся ожирение и проблемы с сердцем, эндокринные болезни и даже рак.
Не стремитесь присесть при любой возможности
Избавьтесь от привычки садиться везде, где можно – и лишние килограммы уйдут сами собой. Гуляйте вместо того, чтобы сидеть вечерами перед телевизором. Встречайтесь с друзьями на природе, а не в кафе. Сократите время, которое вы проводите сидя, до минимума. Здоровье и фигура вскоре улучшатся.
Недостаток сна приводит к увеличению массы тела. Причин тому несколько.
Кстати, сон должен быть не только продолжительным, но и крепким, иначе он не поможет в борьбе с лишним весом.
Безусловно, в офис, который находится на другом конце города, надо ехать на машине или общественном транспорте. Но если вы собираетесь проехать всего одну-две остановки, лучше пройдите их пешком. Даже такая минимальная физическая нагрузка избавит вас от лишних калорий. Кроме того, вы разомнете мышцы и подышите воздухом.
То же касается и лифтов. Вы не задумывались, почему в пятиэтажках нет лифтов? Потому что любой здоровый человек может спокойно подняться на пятый этаж пешком. Мы же регулярно вызываем лифт, даже если живем на втором этаже.
Не вызывайте лифт, если можете подняться пешком
Вместо того чтобы в очередной раз нажать на кнопку лифта, спуститесь или поднимитесь по лестнице. Во-первых, вы вспомните, где она находится (а это важно при пожаре или землетрясении). Во-вторых, вы немного увеличите свою физическую активность.
Вернувшись домой, вы тут же меняете офисный костюм на пижаму или удобный халат? Это может привести к появлению лишнего веса. Мягкая и уютная домашняя одежда настраивает на определенный вариант времяпрепровождения: диван, сериал, сладости или попкорн.
Если же вы хотите заняться более полезными делами, например уборкой или спортом, то одевайтесь соответствующе. Это придаст вам нужное настроение и мотивацию.
Попробуйте хотя бы на неделю отказаться от этих привычек – и лишний вес начнет уходить.
Решили, что надо похудеть, а садиться на жесткую диету не хочется? Питайтесь так, чтобы похудание происходило естественно.
При похудении самое главное – составить правильный график питания и определить, какие продукты можно есть, а какие – нет....
Людям, которые решили сбросить вес, часто советуют, как это лучше сделать. Мы же расскажем вам, как худеть не надо.
Есть и худеть – реально! Как бы странно это не звучало, но чтобы похудеть, тебе необходимо питаться. Конечно, не...
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |