1575
1575
Кефир, яблоки и пресные каши уже надоели, а «разгрузиться» все равно хочется? Вот вкусные варианты разгрузочных дней.
Это один из самых легких и эффективных вариантов очищения.
Отожмите сок из 8-ми лимонов, добавьте 1 ст.л. меда, 2 ч.л. жгучего красного перца и 1,5 л минеральной воды без газа. Выпейте в течение дня.
Мед помогает не ослабнуть, перец ускоряет кровообращение, а лимонный сок расщепляет жиры и выводит из организма токсины. Кроме того, этот напиток богат каротином, витаминами группы В, С и минеральными солями.
Очищающий эффект усиливает ванна с 0,25-0,5 пачки соды и 40-50 каплями лимонного или апельсинового эфирного масла. Если самочувствие будет хорошим, «разгрузку» можно продлить до 3-х дней.
При гипертонической болезни, недостатке кровообращения, нефритах, заболеваниях печени, желчных путей хорошо провести «разгрузку» на сухофруктах.
0,5 кг размоченного чернослива (кураги) или прокипяченного изюма разделите на 5 равных порций, выпейте не менее 1,5 л негазированной минеральной воды (несладкого чая или компота, настоя плодов шиповника) в течение дня.
Все более популярной становится банановая диета (3 банана и 3 ст. молока в день). Лишние килограммы действительно уходят, но этот режим питания достаточно жесткий, тяжелый: повышается уровень сахара в крови, слишком «нагружается» поджелудочная железа.
Банановый разгрузочный день допускается лишь раз в 2 недели и только после консультации с врачом.
Категорически запрещается проводить разгрузочные дни беременным и кормящим матерям, а также во время болезни или просто недомогания, при наличии патологии печени и почек, при сахарном диабете 1-го типа. При любом остром или хроническом заболевании обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Тем, кто хочет постройнеть и помолодеть, мы рекомендуем на завтрак есть витаминный салат.
С вечера залейте кипяченой водой 3-4 ст.л. овсяных хлопьев, а утром перед завтраком добавьте 1 ч.л. меда, натертое на крупной терке яблоко, кефир или йогурт – по вкусу. Иногда для разнообразия можно добавлять изюм, чернослив или орехи.
Очень вкусно и, главное, полезно!
Вы наверняка слышали, что очищение голодом способствует не только похудению, но и выведению токсинов и шлаков из организма.
Так называемые разгрузочные дни хороши не только для снижения веса, но и для очищения организма в целом. Самое главное –...
Пожалуй, самый вкусный способ похудения в преддверии теплого лета.
Благодаря этой диете известная певица в свое время избавилась от 25 кг лишнего веса. И если с точностью цифр легко...