• Актуальное
  • Новое

Удивительные факторы, которые провоцируют головную боль

Анна Крачек | 21.01.2015 | eye 206
Анна Крачек 21.01.2015 eye 206
головная боль

Не можете понять, почему у вас часто болит голова? Возможно, всему виной – нижеперечисленные причины.

В древности считалось, что голова болит из-за того, что в ней поселились злые духи. Лечение было простым: достаточно было просто сделать отверстие в черепе, чтобы нечисть могла выйти наружу.

Сегодня мы уже знаем, что духи тут ни при чем. Головную боль зачастую вызывают факторы, которые воздействуют на нас практически постоянно. Вот только мы обычно не задумываемся о них как о причинах головной боли.

1. Отдых и расслабление

релаксация

Ученые доказали, что в некоторых случаях отдых может вызвать головную боль. В этом случае неприятные ощущения возникают, в основном, по выходным. Здесь имеет место следующий механизм: всю рабочую неделю вы находитесь под действием гормонов стресса, а к выходным их уровень в крови падает. В свою очередь, это приводит к тому, что ранее суженные сосуды резко расширяются, тем самым вызывая головную боль.

В понедельник уровень гормонов стресса восстанавливается, сосуды вновь сужаются – головная боль проходит.

Чтобы избавиться от такого типа головной боли, стоит приучить организм расслабляться не только по выходным. Гуляйте, занимайтесь йогой или посещайте сеансы спа-процедур среди недели, тогда уровень гормонов стресса не будет так сильно колебаться в будни и выходные.

2. Мобильный телефон

мобильный телефон

И дело тут даже не в том, что он постоянно звонит. В большинстве случаев яркость телефонного экрана превышает норму, что приводит к перенапряжению глазных нервов и рецепторов сетчатки. А это уже вызывает головную боль.

Такая же ситуация с ноутбуками и планшетами.

3. Молния

молния

Замечали когда-нибудь, что голова начинает болеть, когда на улице гроза? Американский научный журнал «Cephalalgia» опубликовал исследование, которое доказывает, что риск возникновения головной боли увеличивается на 31%, если молния ударила в радиусе 30 километров от места вашего пребывания.

Считается, что молния сопровождается сильным электромагнитным излучением, которое и является непосредственной причиной головной боли.

4. Ссоры

ссора

Когда вы злитесь и ругаетесь, мышцы на затылке и задней поверхности шеи сокращаются, что приводит к возникновению головной боли напряжения. Также во время ссоры вы делаете более короткие вдохи, а это уменьшает поступление кислорода в головной мозг и вызывает головную боль.

В следующий раз, когда почувствуете, что закипаете, прекратите дискуссию и сделайте несколько глубоких вдохов.

5. Предменструальный синдром (ПМС)

пмс

Перед менструацией значительно падает уровень эстрогенов, что вызывает расширение кровеносных сосудов и головную боль. Неприятные ощущения, связанные с менструальным циклом, беспокоят 50% женщин во всем мире.

6. Дамская сумка

большая сумка

Если ваша сумка весит 5 килограммов и больше, головная боль вам обеспечена. Тяжелая ноша приводит к напряжению мышц шеи и, следовательно, к головной боли.

Чтобы избавиться от этих неприятностей, постарайтесь сделать свою сумку более легкой. Если это невозможно, подумайте, как уравновесить нагрузку на оба плеча.

7. Обезвоживание

обезвоживание

Когда в организм поступает мало жидкости, сосуды в голове сужаются, что уменьшает доставку кислорода клеткам мозга – появляется головная боль. Жажда – это способ организма сообщить вам, что он уже обезвожен. Поэтому обязательно контролируйте потребление воды за день. В идеале нужно выпивать около 2 литров чистой воды.

8. Стул

офисное кресло

Большая часть стульев сделана таким образом, чтобы они подходили человеку, рост которого составляет 170-180 сантиметров. Если ваш рост значительно выше или ниже этих цифр, то стул уже не будет обеспечивать правильно положение тела в пространстве. Это приведет к напряжению всех мышц верхней половины туловища и появлению головной боли.

Для того чтобы этого избежать, купите ортопедический стул, в котором можно отрегулировать высоту спинки, ее наклон, положение подлокотников и другие параметры.

9. Секс

секс

Даже это весьма приятное занятие может стать причиной головной боли. Как правило, она возникает во время или после сильного оргазма. Ученые пока не пришли к одному мнению насчет того, почему так происходит. Но наиболее вероятным считается вариант, что секс приводит к напряжению мышц головы и шеи, что, в свою очередь, провоцирует возникновение боли.

10. Еда

сыр и вино

Шоколад, сыр и вино могут быть причиной головной боли. Эти продукты любят, кажется, все. И при этом они таят в себе немалую опасность: за счет содержания определенных веществ они могут расширять сосуды и, тем самым, вызывать головную боль.

Если хотите, чтобы голова болела реже, постарайтесь уменьшить влияние этих факторов на свою жизнь или, по крайней мере, не допускайте их сочетания.

По материалам сайта www.care2.com

Читайте также

: Ох уж эта головная боль!
Здоровье
Ох уж эта головная боль!

Что может быть хуже, чем головная боль? Она портит нам жизнь. Против нее есть несколько секретов, которыми мы готовы...

Wavebreak Media/Фотобанк Лори:
Здоровье
Эту боль нельзя игнорировать!

Вообще любую боль не рекомендуется игнорировать. Но очень часто мы не обращаем на нее особого внимания. А врачи...

: Головная боль 2
Дети
Головная боль у детей – ее причины

Головная боль может быть тупой, ноющей, опоясывающей. В любом случае, терпеть ее очень сложно, особенно ребенку. Родителям...

: мигрень
Здоровье
Как победить мигрень?

Если у вас хоть раз случался приступ мигрени, вы знаете, насколько невыносимой она может быть. Мы расскажем, почему...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.