• Актуальное
  • Новое

Ох уж эта головная боль!

Анастасия Орлова | 6.12.2014 | eye 208
Анастасия Орлова 6.12.2014 eye 208
Ох уж эта головная боль!

Что может быть хуже, чем головная боль? Она портит нам жизнь. Против нее есть несколько секретов, которыми мы готовы поделиться. Но для начала давайте узнаем причины возникновения головной боли.

Головная боль напряжения

Если шею, затылок, виски сдавило, будто тисками или плотным шлемом, значит, вас настигла головная боль напряжения. От нее мы страдаем наиболее часто. Физическое и психическое перенапряжение, длительная работа за компьютером, переутомление приводят к спазму сосудов в мышцах головы и шеи. И, если в дальнейшем не устранить причину, питания этим мышцам не хватает все больше, развивается отек и мы ощущаем боль.

Головная боль из-за интоксикации

В роли токсинов могут оказаться лекарственные средства, алкоголь, продукты обмена веществ и многое другое. Внутренние рецепторы организма чутко реагируют даже на небольшое изменение количества этих веществ и передают в головной мозг своеобразные сигналы тревоги, которые мы воспринимаем именно как боль. Самый известный пример – похмелье, когда подташнивает, болит и гудит голова, практически ни на чем невозможно сосредоточиться, кроме этой боли.

Сосудистая головная боль

Она возникает из-за нарушения тонуса внутричерепных сосудов – их спазма или, наоборот, перерастяжения. Чаще всего она настигает нас утром после сна, в горизонтальном положении тела, при наклонах, а также при повышении или снижении артериального давления. Локализуется, как правило, в теменной или затылочной области. Но по мере того, как в течение дня повышается наша физическая активность, такая боль зачастую уменьшается сама собой.

Вообще, причин возникновения головной боли множество. Иногда без досконального обследования и сложных методов диагностики найти ее источник, а значит, и излечить – невозможно. Так что не стоит отмахиваться от проблемы, заглушая симптомы обезболивающими препаратами. Надо как можно раньше обратиться к терапевту, который назначит необходимые обследования.

Если головная боль застала вас врасплох – помогут массаж и чай с мятой.

Способы избавления от головной боли

Головная боль

• Постарайтесь убрать все раздражители – яркий свет, громкие звуки или годовой отчет... Проветрите комнату, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Примите максимально удобную позу, вытянув ноги и расслабив воротник.

• Довольно эффективным может стать легкий самомассаж головы и шеи. Выполняйте его подушечками пальцев мягко, без излишнего напряжения и чрезмерных усилий. Все движения делайте в одном направлении: ото лба и висков – к макушке и ушам, затем – к затылку и плечам. Через 2-3 минуты слегка расставьте пальцы, усильте нажим подушечками и продолжайте движения в том же направлении. Спустя еще 3 минуты сложенными вместе пальцами начните круговые движения по часовой стрелке сначала на макушке, затем за ушами.

Так энергично растирайте около 5 минут. Следите, чтобы это не причиняло вам боли или дискомфорта. Завершите самомассаж легким и неторопливым поглаживанием. После этого оберните голову мягким полотенцем или шарфом, закройте глаза и, если есть возможность, вздремните.

• Выпейте некрепкий теплый чай с мятой, мелиссой, зверобоем или липовым цветом. Эти травы оказывают не только мягкое обезболивающее действие, но и помогают успокоиться и расслабиться.

Если ваша работа связана с частыми стрессами и нервным напряжением, приготовьте чайный напиток, чтобы он всегда был под рукой. Смешайте 100 г чайных листьев с 1 ст.л. сушеной мяты, мелиссы или душицы. Заваривайте смесь по 1 ч.л. на кружку кипятка как обычный чай и пейте 1-2 раза в день.

• Если и после всего этого вам не стало легче, примите таблетку обезболивающего (лучше всего на основе парацетамола, ибупрофена или диклофенака).

Если головная боль мучает вас несколько дней и сопровождается тошнотой, рвотой, шумом в ушах или снижением зрения – обязательно обратитесь к врачу.

Читайте также

 Kasia Bialasiewicz :
Планируем
Как облегчить критические дни? 10 упражнений, чтобы снять боль

Выражение, придуманное кем-то из рекламистов не такое уж иносказательное. Критические дни для многих женщин на самом деле...

: Хроническая усталость
Здоровье
Синдром хронической усталости – как с ним бороться?

Многие слышали об этом странном диагнозе. Синдром хронической усталости (СХУ) возникает, как ни странно, достаточно часто...

 Antonio Guillem: Насморк у малыша
Ухаживаем
5 мифов о насморке

Из-за противоречивых фактов о детском насморке мамы порой неправильно лечат своих малышей. Попробуем выяснить, как же...

:
Здоровье + Диеты
Скажи стрессу cтоп!

Стресс всегда рядом и готов атаковать в любую минуту. Каждый день мы испытываем сильные эмоциональные перегрузки. Но все...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.