Ох уж эта головная боль!

Анастасия Орлова | 6.12.2014 | 315

Анастасия Орлова 6.12.2014 315

Что может быть хуже, чем головная боль? Она портит нам жизнь. Против нее есть несколько секретов, которыми мы готовы поделиться. Но для начала давайте узнаем причины возникновения головной боли.

Головная боль напряжения

Если шею, затылок, виски сдавило, будто тисками или плотным шлемом, значит, вас настигла головная боль напряжения. От нее мы страдаем наиболее часто. Физическое и психическое перенапряжение, длительная работа за компьютером, переутомление приводят к спазму сосудов в мышцах головы и шеи. И, если в дальнейшем не устранить причину, питания этим мышцам не хватает все больше, развивается отек и мы ощущаем боль.

Головная боль из-за интоксикации

В роли токсинов могут оказаться лекарственные средства, алкоголь, продукты обмена веществ и многое другое. Внутренние рецепторы организма чутко реагируют даже на небольшое изменение количества этих веществ и передают в головной мозг своеобразные сигналы тревоги, которые мы воспринимаем именно как боль. Самый известный пример – похмелье, когда подташнивает, болит и гудит голова, практически ни на чем невозможно сосредоточиться, кроме этой боли.

Сосудистая головная боль

Она возникает из-за нарушения тонуса внутричерепных сосудов – их спазма или, наоборот, перерастяжения. Чаще всего она настигает нас утром после сна, в горизонтальном положении тела, при наклонах, а также при повышении или снижении артериального давления. Локализуется, как правило, в теменной или затылочной области. Но по мере того, как в течение дня повышается наша физическая активность, такая боль зачастую уменьшается сама собой.

Вообще, причин возникновения головной боли множество. Иногда без досконального обследования и сложных методов диагностики найти ее источник, а значит, и излечить – невозможно. Так что не стоит отмахиваться от проблемы, заглушая симптомы обезболивающими препаратами. Надо как можно раньше обратиться к терапевту, который назначит необходимые обследования.

Если головная боль застала вас врасплох – помогут массаж и чай с мятой.

Способы избавления от головной боли

• Постарайтесь убрать все раздражители – яркий свет, громкие звуки или годовой отчет... Проветрите комнату, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Примите максимально удобную позу, вытянув ноги и расслабив воротник.

• Довольно эффективным может стать легкий самомассаж головы и шеи. Выполняйте его подушечками пальцев мягко, без излишнего напряжения и чрезмерных усилий. Все движения делайте в одном направлении: ото лба и висков – к макушке и ушам, затем – к затылку и плечам. Через 2-3 минуты слегка расставьте пальцы, усильте нажим подушечками и продолжайте движения в том же направлении. Спустя еще 3 минуты сложенными вместе пальцами начните круговые движения по часовой стрелке сначала на макушке, затем за ушами.

Так энергично растирайте около 5 минут. Следите, чтобы это не причиняло вам боли или дискомфорта. Завершите самомассаж легким и неторопливым поглаживанием. После этого оберните голову мягким полотенцем или шарфом, закройте глаза и, если есть возможность, вздремните.

• Выпейте некрепкий теплый чай с мятой, мелиссой, зверобоем или липовым цветом. Эти травы оказывают не только мягкое обезболивающее действие, но и помогают успокоиться и расслабиться.

Если ваша работа связана с частыми стрессами и нервным напряжением, приготовьте чайный напиток, чтобы он всегда был под рукой. Смешайте 100 г чайных листьев с 1 ст.л. сушеной мяты, мелиссы или душицы. Заваривайте смесь по 1 ч.л. на кружку кипятка как обычный чай и пейте 1-2 раза в день.

• Если и после всего этого вам не стало легче, примите таблетку обезболивающего (лучше всего на основе парацетамола, ибупрофена или диклофенака).

Если головная боль мучает вас несколько дней и сопровождается тошнотой, рвотой, шумом в ушах или снижением зрения – обязательно обратитесь к врачу.