Как повысить иммунитет?
Алеся Журба | 1.12.2015 | 982Иммунитет – это способность нашего организма давать отпор вирусам и инфекциям. Что делать, если эта способность снизилась? Попробуйте проверенные средства для поднятия иммунитета.
К счастью нас, женщин, бельгийские ученые выяснили, что женский иммунитет сильнее мужского, и запрограммировано это в нас генетически. Вторая X–хромосома, которая есть у каждой женщины, – носительница штамма рибонуклеиновой кислоты (микро–РНК), регулирующей иммунную систему. Именно благодаря этому женщины гораздо быстрее мужчин поправляются после перенесенной инфекции или полученной травмы.
Так и хочется воскликнуть: «Спасибо тебе, Господи, что я – женщина!» Но означает ли это, что ваш организм полностью защищен от всевозможных заболеваний? К сожалению, нет. Даже женский иммунитет периодически снижается и ослабевает. Попробуем вместе разобраться, как повысить иммунитет.
Стимуляция ослабленного иммунитета – надо ли?
Вопрос этот весьма неоднозначный. Если активно стимулировать то, что и так плохо работает, оно вообще может поломаться. В нашем же случае неправильная иммуностимуляция может привести к угнетению иммунитета, отчего организм станет еще слабее. Поэтому во время болезни иммуностимуляторы лучше вообще не принимать! Здоровьем нужно заниматься заранее, укрепляя организм природными компонентами.
Зависть разрушает иммунитет
Завистливые люди чаще подвержены стрессам. Это, в свою очередь, приводит к депрессии, и, как следствие, – снижению иммунитета. К такому выводу пришли западные медики, проведя опрос более 30 тысяч жителей разных стран Европы. Причем те, кто чаще сравнивает свою зарплату с зарплатой знакомых, – наиболее несчастны. А значит, их иммунитет более уязвим.
Повышение иммунитета народными средствами
Из натуральных иммуномодуляторов доказали свою эффективность женьшень, алоэ, имбирь, эхинацея пурпурная, элеутерококк, лимонник китайский. Их признают и официальная медицина, и народные травники. Готовые настои и настойки продаются в аптеках, но можно приготовить и самим.
Настойка из женьшеня
Измельченный корень женьшеня залить 40%–ным спиртом в соотношении 1:10. Настаивать неделю.
Принимать эту настойку следует по 15–30 капель 2–3 раза в день до еды (последний прием – за 3 часа до сна) в течение месяца, затем сделать перерыв. Повторять курс 2–3 раза в год. Женьшень следует осторожно принимать при повышенном давлении.
Настойка эхинацеи
Настойку эхинацеи готовить по такому же рецепту, принимать по 10–30 капель утром и днем 2–4 недели.
Имбирный напиток
Кусочек корня имбиря размером с палец очистить, натереть на мелкой терке, залить 1 л горячей воды, а когда немного остынет, добавить мелко нарезанный с кожурой лимон и мед по вкусу.
Пить имбирный напиток следует ежедневно около 2–3 недель. Это не только полезно, но и очень вкусно!
Мед с алое
2 ст. жидкого меда смешать с 2 ст. свежевыжатого сока алоэ.
Добавлять эту смесь в чай по 1 ст.л. за 30 минут до еды. Курс приема – 1 месяц.
Отвар из шиповника
3 ст.л. плодов шиповника залить 1 ст. кипятка, подержать на огне 5 минут. Процедить, смешать с горячим чаем, добавить по вкусу сахар или мед.
Пить отвар из шиповника следует теплым ежедневно 1–2 раза в день в течение 3–4 недель.
Настойка из шиповника и малины
Плоды шиповника и малины в соотношении 1:1 заварить из расчета 1 ч.л. смеси на 2 ст. кипятка, настаивать 30 минут.
Пить эту настойку можно с медом или вареньем.
Травяной витаминный чай
Заварите листья земляники, трава череды, цветки ромашки аптечной (в равных частях) из расчета 1 ст.л. сбора на 1 стакан кипятка.
Пить такой чай стоит в течение месяц, повторяя курс 2–3 раза в год. Увлекаться витаминным чаем не стоит.
Солярий – злостный враг иммунитета!
Всемирная организация здравоохранения уже официально объявила, что те, кто любит загорать в солярии, подвержены наибольшему риску возникновения рака кожи. А норвежские и шведские медики, в свою очередь, добавляют: кроме того, что постоянное воздействие искусственного ультрафиолета вызывает риск развития меланомы, оно также существенно ослабляет нашу иммунную систему. Вряд ли загар того стоит.
Будьте здоровы и не болейте!
Рецепт дня
7 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 | 42155 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 | 3516Худеем с помощью трав
Анна КрачекА вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 | 4002Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 | 25797 лучших продуктов для летнего детокса
Анна КрачекСвежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 | 1173Летняя одежда, которую не стоит надевать в офис
Карина КузьминаСолнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 | 72696Раскрываем секреты выбора купальника по фигуре
Карина КузьминаКак подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 | 6733Футболки с надписями: снять нельзя носить?
Аделя КамаловаМожно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 | 4300Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?
На правах рекламыХотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 | 5875Как правильно загорать на солнце?
Анастасия Витман Анжелика КузьминаЛюбите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 | 2049Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте
Лина НаумоваДумаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 | 4260Как подготовиться к празднику Пасхи всей семьей?
Ольга ПрохорченкоПодключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 | 21514 лекарства от чувства одиночества
17.04.2016 | 24844 признака мудрой женщины
7.04.2016 | 22110Масленица – организуем незабываемую праздничную неделю
7.03.2016 | 12655 плюсов утреннего секса
29.02.2016 | 6869Топ-5 беспроигрышных подарков для мужчин на 23 февраля
16.02.2016 | 3590Как подготовить ребенка к школе после каникул?
Вера ПрохорчукПосле летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 | 2129Необычные яйца на Пасху в стиле черепашек-ниндзя
23.04.2016 | 2094Правила воспитания детей от Григория Остера
9.04.2016 | 10169 примет, по которым можно понять, что ребенок прореживает стресс
21.02.2016 | 328223 февраля в школе – праздник для юных защитников
15.02.2016 | 3033Нескучные каникулы – увлекательные зимние занятия для детей
5.01.2016 | 11137 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 | 42155 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 | 3516Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 | 2579Как выбрать собаку для себя?
Виктория СолупНе знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 | 2891Мастерим огородное чучело своими руками
29.06.2016 | 4393Выбираем лучший ошейник и поводок для собаки
24.06.2016 | 8253Оформляем террасу или балкон в морском стиле (фото)
24.06.2016 | 25555 главных причин завести собаку
24.06.2016 | 2502Поездка на дачу с собакой – о чем нужно помнить?
16.06.2016 | 1018Вишисуаз – холодный луковый суп-пюре
Андрей АзаровЭто первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 | 2773Гранита – освежающий ягодный десерт
16.06.2016 | 2142Проверенный рецепт пасхального кулича
26.05.2016 | 2306Готовим классическую творожную пасху
30.04.2016 | 1458Миндальный калач на Пасху
29.04.2016 | 1017Мясная кулебяка к Пасхе
29.04.2016 | 142410 правил хорошего отдыха
Динара ТаироваЛето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 | 4463Как справляться летом с жарой в офисе?
Полина СмеховаПусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 | 906Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар
Лилия РатькоЕсли вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 | 11190