• Актуальное
  • Новое

Как повысить иммунитет?

Алеся Журба | 1.12.2015 | eye 982
Алеся Журба 1.12.2015 eye 982
повышение иммунитета

Иммунитет – это способность нашего организма давать отпор вирусам и инфекциям. Что делать, если эта способность снизилась? Попробуйте проверенные средства для поднятия иммунитета.

К счастью нас, женщин, бельгийские ученые выяснили, что женский иммунитет сильнее мужского, и запрограммировано это в нас генетически. Вторая X–хромосома, которая есть у каждой женщины, – носительница штамма рибонуклеиновой кислоты (микро–РНК), регулирующей иммунную систему. Именно благодаря этому женщины гораздо быстрее мужчин поправляются после перенесенной инфекции или полученной травмы.

Так и хочется воскликнуть: «Спасибо тебе, Господи, что я – женщина!» Но означает ли это, что ваш организм полностью защищен от всевозможных заболеваний? К сожалению, нет. Даже женский иммунитет периодически снижается и ослабевает. Попробуем вместе разобраться, как повысить иммунитет.

Стимуляция ослабленного иммунитета – надо ли?

Вопрос этот весьма неоднозначный. Если активно стимулировать то, что и так плохо работает, оно вообще может поломаться. В нашем же случае неправильная иммуностимуляция может привести к угнетению иммунитета, отчего организм станет еще слабее. Поэтому во время болезни иммуностимуляторы лучше вообще не принимать! Здоровьем нужно заниматься заранее, укрепляя организм природными компонентами.

повышение иммунитета

Зависть разрушает иммунитет

Завистливые люди чаще подвержены стрессам. Это, в свою очередь, приводит к депрессии, и, как следствие, – снижению иммунитета. К такому выводу пришли западные медики, проведя опрос более 30 тысяч жителей разных стран Европы. Причем те, кто чаще сравнивает свою зарплату с зарплатой знакомых, – наиболее несчастны. А значит, их иммунитет более уязвим.

Повышение иммунитета народными средствами

Из натуральных иммуномодуляторов доказали свою эффективность женьшень, алоэ, имбирь, эхинацея пурпурная, элеутерококк, лимонник китайский. Их признают и официальная медицина, и народные травники. Готовые настои и настойки продаются в аптеках, но можно приготовить и самим.

Настойка из женьшеня

Измельченный корень женьшеня залить 40%–ным спиртом в соотношении 1:10. Настаивать неделю.

Принимать эту настойку следует по 15–30 капель 2–3 раза в день до еды (последний прием – за 3 часа до сна) в течение месяца, затем сделать перерыв. Повторять курс 2–3 раза в год. Женьшень следует осторожно принимать при повышенном давлении.

Настойка эхинацеи

Настойку эхинацеи готовить по такому же рецепту, принимать по 10–30 капель утром и днем 2–4 недели.

Имбирный напиток

Кусочек корня имбиря размером с палец очистить, натереть на мелкой терке, залить 1 л горячей воды, а когда немного остынет, добавить мелко нарезанный с кожурой лимон и мед по вкусу.

Пить имбирный напиток следует ежедневно около 2–3 недель. Это не только полезно, но и очень вкусно!

повышение иммунитета

Мед с алое

2 ст. жидкого меда смешать с 2 ст. свежевыжатого сока алоэ.

Добавлять эту смесь в чай по 1 ст.л. за 30 минут до еды. Курс приема – 1 месяц.

Отвар из шиповника

3 ст.л. плодов шиповника залить 1 ст. кипятка, подержать на огне 5 минут. Процедить, смешать с горячим чаем, добавить по вкусу сахар или мед.

Пить отвар из шиповника следует теплым ежедневно 1–2 раза в день в течение 3–4 недель.

Настойка из шиповника и малины

Плоды шиповника и малины в соотношении 1:1 заварить из расчета 1 ч.л. смеси на 2 ст. кипятка, настаивать 30 минут.

Пить эту настойку можно с медом или вареньем.

Травяной витаминный чай

Заварите листья земляники, трава череды, цветки ромашки аптечной (в равных частях) из расчета 1 ст.л. сбора на 1 стакан кипятка.

Пить такой чай стоит в течение месяц, повторяя курс 2–3 раза в год. Увлекаться витаминным чаем не стоит.

Солярий – злостный враг иммунитета!

Всемирная организация здравоохранения уже официально объявила, что те, кто любит загорать в солярии, подвержены наибольшему риску возникновения рака кожи. А норвежские и шведские медики, в свою очередь, добавляют: кроме того, что постоянное воздействие искусственного ультрафиолета вызывает риск развития меланомы, оно также существенно ослабляет нашу иммунную систему. Вряд ли загар того стоит.

Будьте здоровы и не болейте!

Читайте также

ridofranz:
Здоровье
Здоровый образ жизни - как заботиться о себе зимой

В любую пору года хочется быть здоровой, сильной и полной энергии, а зимой особенно. Как правило? с приходом холодов наш...

: 14 способов укрепить иммунитет
Здоровье
14 способов укрепить иммунитет

Как уберечь организм от инфекций? В этой статье – наиболее действенные способы укрепить иммунитет.

: Простуда
Здоровье
Чем опасна простуда?

Зима – сезон простуды. Подумаешь, насморк, болит горло. Но заболевания верхних дыхательных путей страшны осложнениями. О...

: Ангина
Здоровье
5 проверенных рецептов от ангины

Ангина коварна тем, что при несвоевременном или недостаточном ее лечении могут возникнуть осложнения. Поэтому начинать...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.