• Актуальное
  • Новое

На работу после отпуска: без стресса и депрессии

Алена Бальцева | 30.06.2015 | eye 507
Алена Бальцева 30.06.2015 eye 507
После отпуска

Вернуться к работе после насыщенного отпуска, сохранив эмоциональное равновесие, реально, если следовать нашим умным советам.

Всем нам знакомо это чувство, которое специалисты именуют «послеотпускным синдромом». Возвращаясь из увлекательного путешествия и снова вливаясь в привычную струю, внезапно понимаешь, насколько скучна и однообразна твоя жизнь: ни тебе «all inclusive», ни экскурсий по древнеримским развалинам, ни морского бриза, ни длинных теплых вечеров. Вместо этого все возвращается на круги своя: работа, готовка и другие приземленные заботы.

Как сделать возвращение из «пляжно-вальяжного» рая в обычную жизнь менее болезненным? Попробую поделиться хитростями, которые помогают мне бороться с послеотпускным синдромом.

1. С корабля на бал, но не наоборот

Пожалуй, главная ошибка, которую можно совершить, планируя даты отпуска, – приезд в самый последний момент. Чего греха таить, я сама не раз возвращалась из отпуска не то что за день, а даже за несколько часов до выхода на работу.

Хотите продлить себе отпуск? Запланируйте отъезд из дома на вечер пятницы или субботы, тем самым прибавив к отпуску еще два дня, но вернитесь чуть раньше. Ведь попадать с корабля на бал намного приятнее, чем наоборот. В противном случае на следующий день вы рискуете заработать эмоциональное «похмелье».

Дайте себе время отдохнуть после отпуска: прийти в себя, пересмотреть отпускные фотографии, поделиться впечатлениями с родными, не торопясь разобрать чемоданы, устроить большую стирку.

После отпуска

2. Оставьте работу на работе

Не уходите в отпуск, не решив всех срочных рабочих вопросов. Возвращение к «нормальной» жизни будет тяжелым, если по приезде вам придется в срочном порядке дописывать отчет, составлять смету или мчаться на работу, чтобы подписать важные документы.

Начните готовиться к отпуску заранее и распределите важные дела так, чтобы все было закончено накануне отпуска.

Если вы ведете переписку по работе, настройте автоответ на все входящие письма на время своего отсутствия, чтобы после возвращения вас не «засыпало» сообщениями с пометкой «срочно». Коллеги и клиенты, скорее всего, с пониманием отнесутся к небольшой задержке ответе на e-mail, если получат уведомление о том, что ближайшие две недели вы будете находиться за границей.

3. Забудьте про дела в день возвращения

Позвольте себе немножко полениться и никуда не торопиться в день приезда. Каждому из нас нужно время на переключение с одного режима на другой.

Не стоит планировать встречу с подругой, визит к парикмахеру и поход по магазинам сразу же после самолета или поезда.

4. Проведите первый рабочий день в упрощенном режиме

Начните день с чашки ароматного кофе или душистого чая, выйдите из транспорта на несколько остановок раньше и прогуляйтесь пешком, вместо привычного перекуса, прихваченного из дома, организуйте себе настоящий обед в ближайшем кафе. Словом, сделайте свой день приятнее.

После отпуска

Не планируйте никаких совещаний и важных встреч на первый после отпуска день. По возможности частично выполните работу заранее. Например, подготовьте табель или приказ еще до отпуска.

5. Запланируйте развлечения

Чтобы не дать себе времени заскучать, я обычно максимально заполняю свободное время после приезда культурными развлечениями, особенно в первые дни после выхода на работу. Сходите на концерт, съездите на пикник, пригласите близких в гости, сходите с детьми в парк развлечений.

Вот увидите, такая активная программа не оставит места для ностальгии по жаркому югу.

 

Читайте также

pinterest.com: Отпуск
Образ жизни
Как эмоционально и психологически отдохнуть в отпуске?

Отпуск приближается, а вы не можете отпустить будничную суету? Предлагаем пошаговую инструкцию.

ru.depositphotos.com /  anpet2000: энергия жизни
Отношения
Энергетический кризис – как его не допустить?

Жизненная энергия напоминает воду: открыл «кран» – и она утекла. Так и до энергетического кризиса недалеко! Предлагаем...

pinterest.com: Отпуск без гаджетов
Идеи
Как «отключиться» от гаджетов в отпуске?

Выясняем, как избавить свой отпуск от основных «пожирателей времени» – интернета, телевизора и различных гаджетов.

pinterest.com: Бюджетный отдых
Образ жизни
Секреты бюджетного отдыха круглый год

Бюджетный отдых – это реально! Мы расскажем вам, как сэкономить на семейном отпуске.

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.