• Актуальное
  • Новое

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова | 1.07.2016 | eye 1592
Динара Таирова 1.07.2016 eye 1592
Отпуск

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

Часто ли вы: 

  • продолжаете думать о работе даже во время отпуска?
  • находясь в другом городе, стране, стараетесь посетить как можно больше достопримечательностей, экскурсий, в итоге уставая от «обязательной программы»?
  • заполняете отдых важными делами, затеяв ремонт, например?
  • после отпуска с трудом включаетесь в обычные дела, испытывая раздражение и усталость?

Если на большинство вопросов вы ответили «да», пора задуматься о том, что можно отдыхать по-другому – легко,и впечатления станут
самыми яркими и насыщенными. То же относится и к дачным работам: посадке, заготовкам и т.д.

Используйте эти 10 советов, чтобы отпуск подарил легкость и заряд энергии на целый год.

1. Прислушайтесь к собственным ощущениям!

Выбирайте тот вид отдыха, который подарит вам новые впечатления и будет соответствовать возможностям. Так ли необходимо покупать
дорогие путевки? Может быть, именно этим летом вы получите больше удовольствия от сбора грибов и купания в речке где-нибудь
недалеко от места жительства.

2. Откажитесь от Интернета, а особенно от соцсетей!

Рискните отдохнуть от них, и будете приятно удивлены, насколько насыщенной и яркой может быть обычная жизнь.

3. Качество вместо скорости!

Слоу-лайф – это в первую очередь возможность не торопиться. Снизьте планку «обязательной программы». Пусть вместо 10 музеев вы
посетите три, зато именно эти впечатления станут самыми яркими и насыщенными. То же относится и к дачным работам: посадке,
заготовкам и т.д.

4. Погрузитесь в процесс!

Чем неспешнее ваш режим дня, тем больше удовольствия вы будете получать от каждого его этапа: утренний подъем, прием пищи,
прогулка на пляж, купание и т.д. Особенно это относится к общению и сексу. Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих ощущениях,
эмоциях и партнере, тем больше удовольствия получаете.

Отпуск

5. Отдыхайте «здесь и сейчас»!

Каждодневная беготня порой настолько отрывает от происходящего, что даже на отдыхе не можете расслабиться. Этому можно научиться.

Для начала замечайте, что мысленно вы сейчас в прошлом или тревожном будущем. Постепенно возвращайте себя в «сейчас»: посмотрите, где именно вы находитесь, какая обстановка, звуки, запахи вокруг.

6. Доверьтесь собственным ощущениям!

Чтобы отдых остался с вами надолго, необязательно снимать тысячи фотографий и видео. Есть внутренние впечатления: легкая
расслабленность в гамаке, запах свежесобранных ягод и вечернего костра… Выброс адреналина, когда летишь с парашютом или
поднимаешься в горы. Незабываемые рассветы и закаты. Дурманящий и пьянящий свежий воздух. Впитывайте это в себя всей кожей, и
впечатления будут наполнять вас и осенью, и долгой зимой.

7. Вспомните детство!

Дети, в отличие от взрослых, радуются самым простым вещам. Пройдитесь босиком по лужам, постройте замок из песка или шалаш в
лесу, полюбуйтесь звездами... Сделайте этим летом что-то, что поможет почувствовать себя радостным, беззаботным ребенком.

8. Влюбляйтесь!

Летом, когда природа так щедра, мы становимся более открытыми в эмоциях. А что, если именно сейчас вы найдете свою «вторую
половинку»? Если у вас уже кто-то есть, ничто не мешает заново влюбиться друг в друга и сделать это лето незабываемым.

9. Подарите время близким!

Вдали от будничной суеты наконец-то можно побыть с детьми, с семьей. Совместные игры на природе, приготовление летних блюд,
душевные разговоры у костра – мы и забыли, сколько эмоций может подарить такое общение.

10. Подготовьтесь к будням!

Многим из нас знаком «постотпускной синдром», когда, вернувшись на работу, мы не можем сосредоточиться и включиться в привычный режим. Сделайте профилактику: посмотрите, что из летнего отдыха вы можете взять «в жизнь» - привычки, удовольствия и т.д.: умение высыпаться, вкусно и неторопливо обедать, спокойно прогуливаться… Достаточно пересмотреть свой распорядок дня, чтобы включить туда эти простые и очень ресурсные моменты слоу-лайфа.

Зачастую мы стремимся провести отпуск по максимуму, но почему-то потом вместо радости и легкости чувствуем усталость … Может
быть, секрет в том, чтобы не спешить отдыхать, а просто наслаждаться каждым днем? Окунитесь в это лето, с его вкусами, запахами и
красками, и вы удивитесь, каким ярким, долгим и насыщенным оно станет для вас.

Читайте также

pinterest.com: Отпуск без гаджетов
Идеи
Как «отключиться» от гаджетов в отпуске?

Выясняем, как избавить свой отпуск от основных «пожирателей времени» – интернета, телевизора и различных гаджетов.

pinterest.com: Отпуск
Образ жизни
Как эмоционально и психологически отдохнуть в отпуске?

Отпуск приближается, а вы не можете отпустить будничную суету? Предлагаем пошаговую инструкцию.

ru.depositphotos.com / Anatoliy Samara: подростки играют в баскетбол
Тренды
Детство без гаджетов – во что играли в конце XX века

Пару десятилетий назад, когда не в каждом доме еще были компьютеры и игровые приставки, дети были гораздо изобретательнее...

ru.depositphotos.com/olesiabilkei: довольные дети возле костра
Семья + Друзья
Как без проблем отправить ребенка в лагерь?

Обычно мысль о том, чтобы отправить ребенка в летний лагерь, вызывает немало вопросов: в каком возрасте лучше это делать?...

comments powered by HyperComments

Популярные статьи

Сегодня читают

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com/OlegDoroshenko: Фаршированный карп
Еда
Сочная фаршированная рыба – простое в приготовлении блюдо

Я обожаю готовить и хочу поделиться с вами моим любимым рецептом очень вкусного фаршированного карпа.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.