• Актуальное
  • Новое

Энергетический кризис – как его не допустить?

Марта Санкович | 23.04.2015 | eye 659
Марта Санкович 23.04.2015 eye 659
энергия жизни

Жизненная энергия напоминает воду: открыл «кран» – и она утекла. Так и до энергетического кризиса недалеко! Предлагаем поставить «счетчик», который позволит не растрачивать энергию зря.

Кстати, очень часто обычные жизненные ситуации способны опустошить нас до предела. От этого пропадает желание встречаться с подругами, общаться с мужем и детьми и даже (о, ужас) радовать себя новыми нарядами: ведь сил на шопинг нет…

Выясним, что нам надо делать, чтобы энергии хватило на яркую и насыщенную событиями жизнь!

Отдых после работы

Вы отработали 8 часов, но при этом отдых вам только снится. Дома вы хватаетесь за фартук, половую тряпку и пылесос. Ближе к ночи еле добираетесь до кровати. Сил нет ни на общение с супругом, ни на интимную жизнь. Стоп! Пора остановиться, отдышаться и отдохнуть.

Вы можете возразить, что это непозволительная роскошь, которая оставит семью голодной, а квартиру грязной. Но подождите. Никто не заставляет вас плевать в потолок весь вечер, хотя душа просится на кухню.

По дороге домой не спешите на остановку, а прогуляйтесь на свежем воздухе хотя бы полчаса; загляните в ближайший скверик, а, придя домой, позвольте себе полежать на диване минут 20, наблюдая за жизненными перипетиями героев программ Малахова. Можно, впрочем, просто полежать в тишине и подумать о летнем отпуске.

Прием витаминов

Витамины дают силу и энергию, влияя на метаболические процессы. Поэтому советуем употреблять больше свежих овощей, фруктов и зелени, а еще не помешает прием и витаминных комплексов. Не поленитесь посетить врача, который подберет для вас подходящий вариант.

Полноценный завтрак

Если ваш завтрак состоит из кофе и булочки – это плохо, если из чашки кофе и сигареты – это ужасно. Мало того, что вы можете в будущем стать «счастливой» обладательницей гастрита, так и весь день будете ходить, как выжатый лимон.

женщина ест кашу на завтрак

Помните о том, что завтрак должен быть максимально питательным и полезным. Каша с сухофруктами, омлет с овощами, рисовый пудинг или сырники – любое из этих блюд подарит вам запас энергии, прилив сил, который вы легко сохраните до обеденного перерыва.

Внимание к эмоциям

Если ваши коллеги на работе обожают сплетничать, не советуем принимать в этом активное участие. Подобный негатив высасывает энергию, да и рабочее время ворует.

Большие затраты энергии необходимы также на то, чтобы доказать хаму его неправоту. Постарайтесь думать позитивно, пусть иногда это бывает невероятно сложно сделать. Как только вам захотелось что-то кому-то доказать или вы чувствуете прилив зависти к чужим успехам, срочно подумайте о чем-нибудь другом, переключите внимание. Ваша энергия останется при вас.

Правильная речь

Откроем вам «страшную» тайну: существуют не только люди, крадущие энергию, но и слова-вампиры, которые психологи нередко называют кандальной лексикой. Если вы постоянно будете использовать их во время разговоров с другими людьми, вы устанете намного быстрее. Перечислим некоторые из них:

  • никогда;
  • маловероятно;
  • невозможно;
  • не знаю, получится ли;
  • это от меня не зависит;
  • с моим везением, вряд ли.

женщина улыбается

Советуем вам выражаться максимально точно и не ставить палки в колеса вашему успеху подобными сомнениями и вредными словечками. Даже в обычных бытовых ситуациях старайтесь выражать уверенность и точность. Например, говорите, что придете на встречу ровно в 19 00, или отвечайте мужу, который зовет вас на рыбалку: «Конечно, поеду».

Читайте также

: Энергетический вампир
Отношения
Энергетический вампир – найти и обезвредить

Об энергетических вампирах вы наверняка слышали не раз. Вокруг них существует много слухов и домыслов. Как же их...

ru.depositphotos.com /  Wavebreakmedi: лежит в ванной
Отношения
8 женских способов расслабиться

В женском арсенале имеются простые и приятные способы порелаксировать и зарядиться позитивом.

ru.depositphotos.com /  roboriginal: уверенность в себе
Отношения
5 эффективных способов поднять самооценку

Неуверенность в себе мешает личностному росту, притягивает неудачи, портит отношения с окружающими. Как же поднять...

 diego_cervo: синдром хронической усталости
Образ жизни
Боремся с синдромом хронической усталости

Синдром хронической усталости. Что это – оправдание для лентяев или реальная болезнь?

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com /  photomak: чувство одиночества

4 лекарства от чувства одиночества

Ольга Прохорченко

Даже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.

ru.depositphotos.com /  Jim_Filim: женская мудрость

4 признака мудрой женщины

Ольга Сорока

Мудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.

 Wisky : секс утром

5 плюсов утреннего секса

Ольга Прохорченко

Из этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.