• Актуальное
  • Новое

4 причины вставать в шесть утра, или Кто рано встает, тому…

Ольга И. | 27.08.2015 | eye 1304
Ольга И. 27.08.2015 eye 1304
кто рано встает

А вы знали, что «жаворонки» добиваются в жизни успеха быстрее, чем «совы», спящие до обеда?

Приведу яркие примеры из жизни богатых и успешных людей: генеральный директор компании Apple Тим Кук начинает работать уже в 4:30 утра; Джек Дорси, основатель социальной сети Twitter, предпочитает вставать в 5:30 утра, чтобы перед работой помедитировать и пробежать в парке около 10 километров.

Счастливая жизнь «жаворонка»

Честно говоря, ранний подъем я всегда недолюбливала. Вместо того чтобы продумать свой день и спокойно собраться на работу, предпочитала лишнюю минутку понежиться в кровати.

В итоге я часто не успевала сделать зарядку, позавтракать и даже нормально одеться – что вываливалось из шкафа, то и надевала. И потом сломя голову неслась вдогонку за автобусом.

Мое отношение к раннему подъему изменила знакомая, которая каждый день вставала в 6 утра. Эта успешная женщина на своем примере продемонстрировала все бонусы жизни «жаворонка». И, главное, она убедила меня, что успеха в жизни могут добиться люди, которые рано встают.

успешная женщина

Каковы же преимущества того, что вы выпорхнете из-под одеяла ни свет ни заря? Сейчас я вам о них расскажу.

Время на планирование

Планирование – обязательный «предмет» такой «науки», как тайм-менеджмент. Живя по ее принципам, вы не потеряете ни минуты драгоценного времени и будете плодотворно трудиться на благо себя и своей семьи.

Моя знакомая всегда планирует свой день именно после утреннего пробуждения, чтобы ничего не забыть. Вносить в ежедневник свои планы перед сном – это большая ошибка. Ведь мозг настроен исключительно на отдых, а не на работу, составление планов и списков дел.

Время на себя

В течение дня заниматься собой очень сложно: на работе сделать маску для лица или маникюр невозможно, а из спортивных нагрузок можно позволить себе разве что «пробежку» в туалет или на кухню за кофе.

Уделить себе внимание вечером тоже очень сложно: нужно отвести ребенка к врачу, сходить за покупками, приготовить на ужин куриные желудки с рисом и т.д. В общем, дел хватает, а сил на себя не остается.

упражнения для красивой фигуры

Раннее утро можно посвятить себе любимой: отправиться на пробежку в сквер, сделать упражнения на все группы мышц, наконец-то привести в порядок брови или дочитать книгу, до которой у вас все время не доходили руки.

Время на завтрак

Раньше я не придавала большого значения завтраку: чаще всего он состоял из чашки кофе, бутерброда или булочки. Я, конечно, с удовольствием отведала бы овсянки с сухофруктами или пышный омлет. Просто у меня не оставалось времени на то, чтобы готовить еду.

Естественно, к обеду я так нагуливала аппетит, что готова была съесть слона, а лучше – двух. Энергии не хватало, продуктивность работы падала, а после обеденного «обжорства» работать уже совсем не хотелось.

овсянка на завтрак

Ранний подъем сможет подкорректировать эту ситуацию, и вы точно съедите свой полезный, вкусный, красивый завтрак.  

Кстати, теперь я завтракаю очень плотно и полноценно, чему несказанно рада.

Время на утренний секс

Ранний подъем поможет вам не только добиться успеха в карьере, но и укрепить интимные отношения с мужем, ведь сил на исполнение супружеского долга по ночам хватает не всегда. А раннее утро – отличное время для интимной близости: есть и силы, и время, и желание.

Утренний секс имеет множество бонусов:

Моя знакомая убедила меня в том, что ранний подъем поможет изменить мою жизнь к лучшему. Я стала вставать в 6 утра и постепенно превратилась в «жаворонка». И знаете – сейчас я на пути к успеху и очень счастлива.

А вообще ранее утро так прекрасно: пустынные улицы, свежий воздух, ощущение свободы. Это все стоит того, чтобы просыпаться на рассвете…

Читайте также

: Истории успеха
Карьера
Истории успеха – опыт богатых и знаменитых женщин

Женщины добиваются успеха и процветания. Они становятся директорами крупных предприятий и даже президентами. Их истории...

pinterest.com: Серьезная женщина
Образ жизни
Как себя вести, чтобы стать уважаемой?

Вести себя достойно, чтобы вызывать уважение в любой ситуации – реально!

ru.depositphotos.com /  Syda_Productions: американская мечта
Отношения
Крах американской мечты

Решение уехать жить в США стало для семьи губительным. Муж не прошел проверку американской мечтой.

nauchitsya-sdelat.ru: девушка в очках улыбается
Карьера
Как обрести уверенность в себе?

Советы от практикующего психолога, помогающие развить или восстановить уверенность в себе.

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com /  photomak: чувство одиночества

4 лекарства от чувства одиночества

Ольга Прохорченко

Даже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.

ru.depositphotos.com /  Jim_Filim: женская мудрость

4 признака мудрой женщины

Ольга Сорока

Мудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.

 Wisky : секс утром

5 плюсов утреннего секса

Ольга Прохорченко

Из этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.