• Актуальное
  • Новое

Я стесняюсь своего тела – что делать?

Лариса Белькевич | 25.05.2015 | eye 997
Лариса Белькевич 25.05.2015 eye 997
женщина смотрит в зеркало

Близится пляжный сезон, а вы до сих пор не уверены в себе и продолжаете стесняться своего тела? Я помогу вам справиться с этой типичной женской проблемой.

Честно говоря, раньше я тоже жутко стеснялась своего тела. И хотя муж говорил, что у меня все хорошо с фигурой, но радости мне от этого было мало. И дело было не только в весе: меня раздражали «ушки» на бедрах, недостаточно тонкие щиколотки, наличие небольшого животика.

В общем, это стало серьезной проблемой: я изводила мужа выключать свет и зашторивать окна во время интимной близости, отказывалась ехать на пляж всей семьей (а если и ехала, то сидела чуть ли не в шубе, чтобы никто случайно не разглядел один из моих недостатков) и забила гардероб какими-то невнятными, страшнющими вещами.

В общем, дело было плохо, я вам скажу. Но однажды я нарвалась на телепередачу, в которой женщина-психолог разобрала проблему недовольства собственным телом по полочкам. Я все записала и стала применять на практике. И, знаете, сейчас я просто обожаю свое тело, хотя тонкими щиколотками я так и не обзавелась.

Хотела бы поделиться с вами советами того психолога, проверенными мной на практике.

Определите свой тип фигуры и займитесь спортом

Начальные этап борьбы за идеальное тело – определение типа фигуры. Эти знания помогут вам не только грамотно подобрать физическую нагрузку, но и одеваться так, чтобы ни один человек в этом мире не обнаружил у вас наличие каких-либо недостатков.

ноги бег

Итак, какие же бывают типы фигуры, и какие нагрузки им полезны?

  1. «Груша» – вы имеете широкие бедра, большие ягодицы, красиво очерченную талию. Ваша задача: поработать над нижней частью тела. Отличные варианты – это плавание, танцы живота. Мне еще очень помогли справиться с «ушами» на бедрах прыжки и бег.
  2. «Яблоко» – женщины с этим типом фигуры отличаются стройными бедрами и жировыми отложениями в области талии. Пока вы не похудеете, живот не сойдет, поэтому необходимо активно бегать трусцой и заниматься фитнесом. Параллельно посещайте тренажерный зал и работайте над проблемной зоной, а дома не забывайте качать пресс.
  3. «Банан» – женщина с этим типом фигуры довольно худощава, но может иметь широкие плечи. Им рекомендуется налегать на фитнес и тренажерный зал, чтобы накачать мышцы и обрести округлые формы.

Я хочу сказать, что все решаемо, главное, только не лениться. Конечно, иногда бывает так тяжело после работы идти на стадион, тем более, если надо готовить еду на всю семью на ближайшие два дня. Но ведь, кто хочет, тот находит возможность позаниматься своим телом, чтобы потом не стесняться его, а только гордиться.

Голая практика

Психолог утверждала: чтобы полюбить себя, важно как можно чаще лицезреть себя в обнаженном виде. При этом не строить кислую мину и недовольно отводить взгляд от зеркала, а восхищаться своей красотой. Важно обращать внимание не на недостатки, а на достоинства, которые есть абсолютно у каждой женщины – будь-то подтянутые икры, длинная шея, длинные ноги или плоский живот.

Психолог еще рекомендовала, когда никого нет дома, ходить по квартире голой. При этом периодически останавливаться перед зеркалом и говорить себя приятные слова:

  • «Ммм, какая вкусная булочка».
  • «У меня такие ягодицы, что я могу дать фору Дженнифер Лопез».
  • «Моя изящная ножка достойна новых туфелек».
  • «У моих детей самая красивая и стройная мама».

кофейный скраб

Уход за собой

Если относиться к своему телу с пренебрежением, полюбить его вам не удастся. Поэтому важно баловать тело и ухаживать за ним. При этом вам совсем не обязательно тратить заначку, отложенную на поездку всей семьей к морю, чтобы пройти дорогостоящие процедуры в спа-салонах. Например, ваше тело скажет «спасибо» за шоколадное обертывание, которое можно легко сделать в домашних условиях. Недорого, но эффективно.

Я постоянно мазала тело вкусными кремами, а еще мне нравилось наносить мерцающий крем, который давал коже еле заметный блеск. Смотрелось очень красиво. Сейчас я, кстати, жду, когда на улице совсем потеплеет, и снова буду баловать свою кожу этой красотой.

Признаюсь: я каждый день говорила сама себе комплименты и целовала себя в плечико (когда муж и дети, конечно, не видели). И это тоже внесло свою лепту в мою борьбу с недовольством собой. Я смогла полюбить свое тело и сейчас нисколько его не стесняюсь.

Очень надеюсь на то, что вы сможете справиться со своими комплексами и у вас «случится» любовь с самой собой.

Читайте также

ru.depositphotos.com /  roboriginal: уверенность в себе
Отношения
5 эффективных способов поднять самооценку

Неуверенность в себе мешает личностному росту, притягивает неудачи, портит отношения с окружающими. Как же поднять...

medweb.ru: психосоматические болезни
Здоровье
Психосоматика – как не придумать себе болезнь

Как наши мысли влияют на наше тело? Какие из них могут вызывать болезни? Ответы – в нашей статье.

ru.depositphotos.com /  swimwitdafishes: женские комплексы
Отношения
Женские комплексы – избавляемся от них прямо сейчас!

Какие комплексы отравляют нам жизнь и как их искоренить? Делюсь с вами своим опытом.

ru.depositphotos.com /  atholpady: женщина держит шоколадку и яблоко
Отношения
7 способов поднять себе настроение

Когда мое настроение на нуле и не радуют ни подарки мужа, ни хорошие отметки в дневнике у ребенка, я использую «тяжелую...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com /  photomak: чувство одиночества

4 лекарства от чувства одиночества

Ольга Прохорченко

Даже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.

ru.depositphotos.com /  Jim_Filim: женская мудрость

4 признака мудрой женщины

Ольга Сорока

Мудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.

 Wisky : секс утром

5 плюсов утреннего секса

Ольга Прохорченко

Из этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.