• Актуальное
  • Новое

5 эффективных способов поднять самооценку

Ольга Прохорченко | 15.04.2015 | eye 1869
Ольга Прохорченко 15.04.2015 eye 1869
уверенность в себе

Неуверенность в себе мешает личностному росту, притягивает неудачи, портит отношения с окружающими. Как же поднять самооценку, чтобы наполнить жизнь яркими красками?

Если вы до сих пор уживались с невысокой самооценкой, мы советуем срочно расстаться с этим грузом, чтобы вдохнуть приятный весенний воздух полной, уверенной грудью.

Признаки заниженной самооценки

Как же понять, что вам пора срочно начинать работать над самооценкой?

  • Вас не уважают окружающие. Дети и супруг часто игнорируют ваши просьбы, подруги не зовут на общие встречи, а коллеги не считаются с вашим мнением? Виновато отсутствие уважения, которое, возможно, явилось следствием низкой самооценки.
  • Вы сравниваете себя с другими. Эта привычка может идти прямиком из детства, когда родители могли сравнивать вас с более успешными одноклассниками, друзьями и даже просто знакомыми. Теперь у вас есть свои дети, а вы продолжаете заниматься сравнениями? Такими темпами неуверенность в себе останется вашей неприятной спутницей и дальше.
  • Вы постоянно жалуетесь. На невинный вопрос «Как у тебя дела?» вы отвечаете часовой тирадой о своей горькой судьбе, надеясь увидеть жалость в глазах собеседника. Это не только признак пессимизма, но и низкой самооценки.
  • Вы не любите комплименты. Муж отметил вашу новую стрижку, сказав, что она вам очень к лицу, а вы в это время отнекиваетесь: мол, ничего особенного и вообще хватит врать. Это же касается похвал на работе. Комплименты вы получать стыдитесь, боитесь и не любите.
  • Вам сложно сделать любой выбор. Вы можете час стоять перед полкой с макаронами, но так и не купите нужный продукт. Даже выбор фильма, который можно посмотреть в выходной всей семьей, превращается для вас в сплошную головную боль.

шопинг

Как повысить самооценку?

Начинать заниматься собственной самооценкой не поздно никогда! Ведь уверенность в себе откроет перед вами новые горизонты в карьере и семейной жизни. Что же делать, чтобы спина стала ровнее, а мысли позитивнее?

  1. Преобразиться внешне. Многие женщины не уверены именно в своей внешности. Им не нравятся собственная фигура, редкие волосы и изъяны на лице. Отсюда идут и психологические проблемы. Поразительно, но при этом женщины не предпринимают решительных действий по собственному преображению. Чтобы стать увереннее в себе и заиметь «кубики» на прессе, запишитесь в тренажерный зал. Сбросить вес и подкорректировать фигуру также помогут бассейн, аэробика, пилатес. Обязательно посетите парикмахера-визажиста, который освежит ваш цвет волос и даст парочку советов по нанесению макияжа.
  2. Обновить гардероб. Признайтесь, на пути вашего шопинга стоит куча преград: нехватка денег, времени, сил, желания. Да вы лучше купите набор посуды от известной фирмы, чем потратитесь на новый жакет! Привет старым штанам и неуверенности в себе. Срочно берите подругу  и отправляйтесь на шопинг, который вы заслужили, и ваша самооценка, кстати, тоже.
  3. Не сравнивать себя с другими. С внешним видом мы разобрались, теперь переходим к внутренним изменениям. Чтобы поднять самооценку, придется распрощаться с привычкой сравнивать себя со всеми подряд. Еще поможет такой прием: возьмите лист бумаги и напишите на нем свои самые сильные черты, которыми вы можете гордиться. На другом перечислите слабости. Второй лист разорвите и выбросьте в мусорку, а первый храните в блокноте и периодически в него заглядывайте.
  4. Заняться самовнушением. Вы самая обаятельная и привлекательная, уверенная в себе, симпатичная женщина. Помните об этом. А лучше – говорите себе это каждый день перед зеркалом. Важно поверить своим словам, а не бездумно повторять их.
  5. Хвалить себя. Когда вам делают комплименты – принимайте их достойно. Но и хвалить себя также не забывайте. Приготовили для детей вкусный суп по новому рецепту? Мысленно скажите, какая вы хорошая хозяйка. В магазине быстро выбрали те же злосчастные макароны? Очень похвально!

Ну и, конечно, старайтесь чаще улыбаться близким и окружающим. Вы увидите, как люди улыбаются в ответ! Хорошее настроение обеспечено, да и шаг на пути к высокой самооценке сделан!

Читайте также

ru.depositphotos.com /  keeweeboy: танец живота
Отношения
4 причины немедленно заняться танцем живота

Танец живота нам передали в наследство восточные красавицы, которые сводили с ума любимых мужей своей сексуальностью и...

ru.depositphotos.com /  zurijeta : грустная женщина
Отношения
Почему седые волосы – не повод для тревоги?

Если вы до ужаса боитесь старости, морщин и седины, эта статья поможет вам справиться со страхом.

ru.depositphotos.com /  pressmaster: женственность
Отношения
6 вещей, убивающих вашу женственность

Женственность – это совокупность таких качеств, как нежность, хрупкость, искренность. Почему в один момент мы теряем их, и...

i.huffpost.com: женщина морщится
Отношения
Учимся принимать свои ошибки

Наша жизнь невозможна без ошибок. Вместе с успехами в ней есть проигрыши и поражения. Как же осознать, что людям...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com /  photomak: чувство одиночества

4 лекарства от чувства одиночества

Ольга Прохорченко

Даже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.

ru.depositphotos.com /  Jim_Filim: женская мудрость

4 признака мудрой женщины

Ольга Сорока

Мудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.

 Wisky : секс утром

5 плюсов утреннего секса

Ольга Прохорченко

Из этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.