
Традиционно лень считается матерью всех пороков. Ответственность, целеустремленность и трудолюбие – качества, которые...
Немецкий ученый Петер Акст считает: лень продлевает жизнь. Так что не спешите стыдить себя за безделье.
Нам с детства внушают: быть ленивым - плохо. Не приведешь в порядок дом – зарастешь грязью. Будешь плохо учиться – не поступишь в вуз и не сделаешь карьеру. Станешь отлынивать от работы – денег не получишь. А так ли уж вредно лениться?
Петер Акст, профессор здравоохранения из Университета прикладных исследований Фулда, в своей книге «Радость лени» делится сенсационной теорией о том, что лень, как бы странно это ни звучало, способна продлить жизнь.
По мнению автора, половину свободного времени следует проводить, ничего не делая. Как это возможно, спросите вы? Оказывается, очень часто люди по инерции делают много лишних дел, от которых можно было бы отказаться. Я не призываю вас бросить все и предаться лени по совету немецкого ученого. Просто подумайте о его идеях – возможно, вы сможете частично применить их в своей жизни.
Одно из распространенных в последнее время заблуждений – о том, что восстановить здоровье можно только с помощью интенсивных занятий спортом. Петер Акст считает, что люди, как и животные, обладают строго ограниченным запасом жизненной энергии. Сжигая ее по-напрасну в тренажерном зале, вы уменьшаете тем самым «неприкосновенный запас». Да, можно заниматься спортом, но только если вам это доставляет радость, и не более 20 минут в день.
Оказывается, еще в начале XX века ученые пришли к выводу, что животные обладают ограниченным запасом энергии. Те из них, которые сжигают эту энергию быстрее, живут меньше. Согласно этой теории, человеку для борьбы со стрессом не обязательно сжигать адреналин в тренажерном зале, а можно попробовать другие способы борьбы со стрессом: больше спать, гулять на свежем воздухе, придерживаться разумной диеты.
Петер Акст утверждает, что для увеличения продолжительности жизни необходимо соблюдать три основных условия: как можно реже заниматься спортом, постараться избегать стрессов и поменьше есть.
Несмотря на общераспространенную теорию, что спорт укрепляет сердечную мышцу, многие известные спортсмены не доживают до преклонного возраста. Один из ярких примеров – Владимир Турчинский, который после известного телешоу «Бои гладиаторов» стал известен под сценическим именем «Динамит». В 1998 году он был признан самым сильным атлетом России. Владимир установил несколько рекордов, вошедших в Книгу рекордов Гиннесса. Он сдвинул самолет «Руслан» (260 тонн), поднял слониху (3,5 тонны), затем «девятку» с 12 пассажирами, выиграл растяжку с 30 участниками, левой рукой протащил 20-тонный двухэтажный автобус на 100 метров. Ему было всего 46
лет, когда он умер от инфаркта.
Профессор Акст в своей книге «Радость лени» приводит ряд примеров из жизни иностранных спортсменов, рано ушедших в мир иной. Один из них – Джим Фикс, приверженец здорового образа жизни, призывавший ежедневно бегать и начавший в Америке революцию в фитнесе. Он скончался в июле 1984 года в возрасте 52 лет.
Полноценный сон – одна из главных составляющих здорового образа жизни. Ведь в современном обществе человек вынужден рано вставать – «до зари», в то время как раньше, до изобретения искусственного освещения, люди больше зависели от суточных биоритмов, определявшихся Солнцем, и в среднем спали значительно дольше, чем сейчас.
Так что если у вас есть возможность поспать днем – обязательно ею пользуйтесь! Некоторые предприниматели специально арендуют квартиры неподалеку от места работы, чтобы вздремнуть часок-другой после обеда.
Вы можете поставить под сомнение теорию Питера Акста, однако попробуйте хотя бы в течение недели ложиться спать раньше на час. Наверняка вы сами удивитесь тому, насколько легче станет вставать утром, а работоспособность увеличится. Подумайте и о том, какие стрессы у вас возникают и как их можно минимизировать. Возможно, стоит также задуматься о том, что вы едите, и пересмотреть свою диету. И, кто знает – возможно, в вашей жизни добавится счастья и покоя при том, что вы будете делать не больше, чем раньше, а… немного меньше.
Традиционно лень считается матерью всех пороков. Ответственность, целеустремленность и трудолюбие – качества, которые...
Моя дорога к счастливой жизни состояла из 7 простых шагов, которые под силу сделать каждой женщине.
Меланхолия, сплин, хандра – знакомые слова, синонимы неприятного состояния, называемого депрессией. После 40 лет каждая...
Поправляетесь, хотя практически ничего не едите? Эта статья для вас.
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
22:40 1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
19:09 16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
20:58 14.06.2016 |Предлагаем установить несколько правил на пользование гаджетами в своей семье.
23:00 10.06.2016 |А вы знаете, что принято ставить на пасхальный стол в тех уголках планеты, где куличи не пекут?
22:50 30.04.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |