
Если вы хотите всегда привлекательно выглядеть и хорошо себя чувствовать, выработайте в себе эти привычки.
Поправляетесь, хотя практически ничего не едите? Эта статья для вас.
Многие женщины жалуются, что набирают вес, хотя тщательно следят за количеством и калорийностью съеденного. Возможно, проблема в эндокринных нарушениях, в этом случае необходимо обратиться к врачу. Но есть и другая причина развития событий по такому сценарию: вы могли стать заложницей кухни.
Кухня зачастую становится для женщины главным местом в квартире. И дело не только в том, что нам приходится несколько раз в день готовить еду и мыть посуду. Очень часто мы остаемся на кухне, чтобы посмотреть телевизор, поговорить по телефону или поработать. Вот и получается, что большую часть свободного времени мы проводим именно в этом помещении.
Постоянно находясь на кухне, мы мало двигаемся: размеры этого помещения в большинстве квартир не позволяют особенно разгуляться. А в другую комнату выходить не хочется: на кухне тепло, да и пахнет так приятно.
Эти самые ароматы заставляют нас съедать намного больше, чем нам на самом деле нужно. Вот вы приготовили запеченную курицу, которая так приятно пахнет чесноком и специями, – как же не попробовать кусочек?
Кроме того, на кухне мы постоянно перекусываем. Ребенок не доел кашу? После завтрака осталась половинка бутерброда? Выбрасывать жалко – надо доесть. А еще конфеты в вазочке на столе так и манят. «Съем всего одну», – думаете вы, разворачивая обертку уже четвертой карамельки.
За день вы можете вот так незаметно получить около тысячи лишних калорий.
Если вы решили вырваться из кухонного плена, убедите себя в том, что кухня – это место, где только едят и готовят. Все остальные виды деятельности должны проходить в других местах.
Обязательно смените посуду: вместо больших тарелок используйте маленькие, вместо высоких бокалов – менее объемные стаканы. Чем меньше объем посуды, тем меньше мы съедаем, потому что такая тарелка выглядит полной даже с небольшой порцией еды.
Не отказывайтесь от выпечки полностью: рано или поздно все равно сорветесь и съедите целый торт. Вместо этого используйте маленькие формочки – вкус тот же, а вреда для фигуры меньше.
Если есть возможность, сделайте на кухне ремонт. Выбирайте для стен и мебели холодные оттенки: они уменьшают аппетит, в отличие от теплых цветов.
Пользуйтесь достижениями прогресса. Сковорода с антипригарным покрытием позволит жарить без использования масла, а современные приборы (например, мультиварка) – готовить на пару или запекать.
Не оставляйте на столе конфеты, печенье и другие калорийные продукты. Руки будут постоянно к ним тянуться. Возьмите за правило, что все вредные для фигуры продукты должны храниться в труднодоступных местах, например, верхних шкафчиках. В 9 случаях из 10 вам будет лень лезть за лакомством.
Если позволяет место, расставьте на кухне цветы в горшках. Они прекрасно поглощают запахи еды, которые усиливают аппетит. Да и просто красиво!
Вам, как и любой женщине, все равно придется проводить некоторое время на кухне. Но если все правильно организовать, вы никогда не превратитесь в ее пленницу.
Если вы хотите всегда привлекательно выглядеть и хорошо себя чувствовать, выработайте в себе эти привычки.
Наверняка ты хотя бы раз делала упорные попытки начать новую жизнь с понедельника, что подразумевает регулярные занятия...
Давно хотите изменить свой рацион в сторону здорового питания, но не знаете, как это сделать? Следуйте нашим советам.
Проверьте, подвержены ли вы этим стереотипам.
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |