• Актуальное
  • Новое

Арбузная диета – сочный удар по лишним килограммам

Анна Крачек | 1.07.2015 | eye 545
Анна Крачек 1.07.2015 eye 545
арбузная диета

Если вы хотите похудеть летом, арбузная диета – отличный способ сделать это быстро и без вреда для здоровья.

Арбуз – один из тех фруктов, с которыми у многих из нас ассоциируется лето. Он насыщает организм живительной влагой, прекрасно утоляет жажду и обладает потрясающим вкусом. Но на этом полезные свойства арбуза не заканчиваются! Он также является отличной основой для эффективной монодиеты.

Как арбуз действует на организм?

90% арбуза – это вода, поэтому он прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов. При этом арбуз низкокалориен: всего 38 ккал на 100 граммов продукта. Что может быть лучше для похудения?

Арбузная мякоть – ценный источник клетчатки, антиоксидантов, фолиевой кислоты, микроэлементов (магния, натрия, калия, кальция и железа). Кроме того, в ней содержится цитруллин – вещество, которое расширяет сосуды и улучшает кровоток.

Мочегонное действие арбуза поможет организму избавиться от лишней жидкости, скопление которой зачастую приводит к появлению летних отеков. А сладкий вкус фруктовой мякоти позволяет надолго забыть о чувстве голода. Именно поэтому арбузную диету соблюдать несложно.

Меню арбузной диеты

Любая монодиета предполагает употребление только одного продукта. В данном случае это мякоть арбуза. Также вы можете пить арбузный сок, но только свежевыжатый. В пакетированном соке содержится слишком много сахара, который сведет все ваши усилия на нет.

арбузный сок

Если поначалу вам будет сложно есть только арбуз, во время каждого приема пищи вы можете добавлять к нему по два небольших ломтика ржаного хлеба. Все остальные продукты находятся под строгим запретом до окончания диеты.

Чтобы не слишком нагружать почки, рекомендуется в день съедать не больше 2-2,5 килограммов арбузной мякоти.

Такой диеты стоит придерживаться 7-10 дней в зависимости от самочувствия и желаемого результата. Возвращаться к обычному питанию следует постепенно: понемногу вводите в рацион белки и углеводы, которые хорошо усваиваются. Жиры нужно добавлять позже, иначе можно спровоцировать несварение желудка.

Как выбрать хороший арбуз?

Чтобы не навредить организму, очень важно выбирать хорошие фрукты. Арбуз обладает абсорбирующими свойствами, поэтому всегда нужно покупать только плоды с неповрежденной кожурой. Трещины, царапины, помятости говорят о том, что плод испорчен.

Если вы видите, что часть мякоти имеет более темный цвет, такой арбуз лучше выбросить. Велика вероятность, что в него попали бактерии, которые запустили процесс гниения.
Выбирайте арбузы среднего размера (весом 5-8 килограммов): они чаще оказываются спелыми. К тому же такой плод вы сможете съесть довольно быстро, и он не успеет испортиться.

Преимущества арбузной диеты

Арбузная монодиета хороша тем, что дает быстрый результат за короткий срок. При этом вам не придется испытывать мучительное чувство голода.

Также вы сможете очистить организм от накопившихся в нем токсинов и шлаков, вывести лишнюю жидкость, ускорить процессы метаболизма.

Недостатки арбузной диеты

Эту монодиету можно было бы назвать идеальной, если бы не ряд недостатков. Самый важный из них заключается в том, что длительное применение арбузной диеты чревато вымыванием из организма полезных минералов и повышенной нагрузкой на почки.

ломтики арбуза

Кроме того, арбузная мякоть не может обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, поэтому придерживаться ее можно лишь в течение короткого срока.
Не подойдет эта система питания беременным женщинам, а также тем, кто страдает эндокринными заболеваниями или нарушением работы почек и мочевыводящих путей.

Если ваше здоровье в порядке, вы можете опробовать уникальную арбузную диету на себе. Она позволит избавиться от 3-4 килограммов (часть из которых приходится на жидкость) за неделю. В дальнейшем курсы можно повторять, но не чаще, чем один раз в 1,5-2 месяца.

Читайте также

biocentr.org: очищение организма
Здоровье
Продукты питания, которые избавят от шлаков и очистят организм

Учимся очищать организм с помощью еды.

http://ru.depositphotos.com/: девочка ест арбуз
Кормим
Арбуз и дыня - пробуем понемногу

Арбуз и дыня, бесспорно, полезны для детей. Но вводить их в рацион малыша надо с осторожностью. Как это сделать правильно?

miramiska/ru.depositphotos.com: Выбираем спелый арбуз
Идеи
Как выбрать арбуз?

Арбуз – ягода необычная. Она и вкусная, и полезная. А кроме того, помогает избавиться от лишних килограммов. Но все это...

mixoftips.com: быстрая диета
Здоровье
Экспресс-диеты для быстрого похудения

Хотите похудеть за пару дней? Эта статья для вас!

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.