• Актуальное
  • Новое

Остеопороз – скрытый враг женщин и пожилых людей

Карина Гришанова | 5.06.2015 | eye 1229
Карина Гришанова 5.06.2015 eye 1229
остеопороз на рентгене

Выясняем, чем опасен остеопороз и как не допустить его появления.

Остеопороз – это заболевание, в основе которого лежит вымывание кальция и фосфора из костей. В результате этого процесса кости становятся пористыми и хрупкими.  Остеопороз поражает весь скелет, поэтому человек, страдающий им, в значительной степени подвержен риску переломов в самых обычных жизненных ситуациях.

Кто входит в группу риска?

Плотность костей повышается до 30-35 лет. После этого она постепенно снижается, и заболевание развивается, как правило, в пожилом возрасте.

В группу риска входят люди после 50 лет, люди с хрупким телосложением, женщины, особенно в период менопаузы, люди с наследственной предрасположенностью к остеопорозу.

Почему возникает остеопороз?

Одними из основных причин остеопороза являются нарушение обмена веществ и гормональный дисбаланс в организме. Именно поэтому женщинам важно следить за регулярностью менструального цикла и каждые полгода посещать гинеколога.

на приеме у ортопеда

Через год после наступления менопаузы стоит пройти костную денситометрию. Это исследование направлено на определение плотности костей. Оно позволяет обнаружить заболевание на самых ранних стадиях, когда потеряно не более 3-5% костной ткани. Рентген может определить только уже более поздние стадии, когда поражено более 20% тканей.

Другие факторы, которые повышают риск развития остеопороза:

  • употребление алкоголя и курение;
  • недостаток кальция и витамина D в организме;
  • употребление большого количества напитков, содержащих кофеин (кофе, кока-колы или крепкого чая);
  • увлечение соленой пищей;
  • недостаток физической активности;
  • бесконтрольное употребление лекарственных препаратов (особенно глюкокортикостероидов);
  • некоторые заболевания (нарушение пищеварения, хроническая почечная недостаточность, гиперфункция щитовидной железы, нарушение работы надпочечников и яичников у женщин и другие).

Как проявляется остеопороз?

К сожалению, это заболевание протекает практически бессимптомно. К косвенным признакам остеопороза костей относятся боль в пояснице и грудном отделе позвоночника, частые переломы, особенно «на ровном месте», когда сила удара или высота падения в обычном случае не приводят к серьезным травмам. К важным признакам, которые говорят о необходимости посетить врача, относится боль в костях и суставах.

боль в спине

Среди других косвенных симптомов выделяют следующие:

  • уменьшение роста на 1 см и более;
  • искривление позвоночника и другие видимые дефекты скелета;
  • общая слабость и повышенная утомляемость;
  • расслоение, хрупкость ногтей;
  • судороги в мышцах ног;
  • межпозвонковая грыжа;
  • пародонтоз (поражение тканей возле зубов).

Чем опасен остеопороз?

Хрупкие, пораженные остеопорозом кости ломаются от незначительной нагрузки. Часто возникают переломы бедра и позвоночника. В пожилом возрасте такие травмы особенно страшны, так как могут до конца жизни приковать человека к постели или привести к смертельному исходу.

По статистике, остеопороз является четвертым по значению заболеванием (после болезней сердца, сосудов и др.), ведущим к летальному исходу и инвалидности.

Как предотвратить болезнь?

Остеопороз достаточно легко предупредить. Главное − комплексно подходить к проблеме.

Питание

Оно должно быть сбалансированным.  Суточная доля кальция для женщин в возрасте от 25 лет до менопаузы должна составлять 1000 мг, для юных девушек – 1200 мг. Во время менопаузы необходимо потреблять 1200 мг кальция в сутки, а через год после нее потребность в кальции возрастает до 1500 мг.

Большое количество этого микроэлемента содержится в молочных продуктах, зелени, рыбе. Также полезны брокколи, фасоль, шпинат, орехи и сухофрукты.

молочные продукты

При этом не стоит бесконтрольно принимать витамины, содержащие кальций, так как его излишек может накапливаться в виде камней в почках.

Движение

Ищите любую возможность укреплять мышцы: подъем по лестнице, ежедневные прогулки пешком в дневное время (солнечный свет обеспечивает витамином D). Любая физическая активность будет способствовать росту костной ткани, улучшать кровоснабжение, исправлять осанку и, как следствие, препятствовать остеопорозу.

Здоровый образ жизни

Это значит, что женщине, особенно подверженной заболеванию, стоит не только отказаться от алкоголя и сигарет, но и от злоупотребления диетами и принятия лекарственных препаратов без согласования с врачом.

Лечение остеопороза

Для лечения разрабатывается специальная диета, больным назначаются препараты кальция и витамина D. Необходим курс специального массажа и лечебной физкультуры. Также нужно соблюдать особую осторожность, не носить тяжести и выбирать только устойчивую обувь.

Следуя методам профилактики, вы обеспечите себе активную здоровую жизнь без непредвиденных травм и снизите риски возникновения остеопороза к минимуму.

Читайте также

: ранняя менопауза
Здоровье
Как предсказать раннюю менопаузу?

Существуют признаки, по которым можно определить, грозит ли вам менопауза до 40-летнего возраста.

galleryhip.com: красивая женская спина
Здоровье
5 способов поддерживать хорошую физическую форму в любом возрасте

Необязательно сидеть на жестких диетах и изнурять себя тренировками, чтобы оставаться здоровой. Достаточно следовать этим...

: фитнес после сорока
Здоровье
Особенности фитнеса после 40 лет

Не комплексуйте по поводу возраста! Мы расскажем вам, с чего начать, а также какие виды нагрузок выбрать.

evehealth.ru: правильное питание
Здоровье
5 суперпродуктов для здорового рациона

Считаете, что правильное питание – это слишком сложно? Мы убедим вас в обратном!

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.