Короткая и эффективная диета Софи Лорен

Анастасия Просторова | 27.02.2016 | 45783

Анастасия Просторова 27.02.2016 45783

Попробуйте на себе систему питания знаменитой итальянской актрисы.

Софи Лорен безумно красивая и успешная женщина, которая до сих пор, не смотря на возраст, сводит с ума многих мужчин. Один из секретов ее привлекательности – диета, которая помогает поддерживать фигуру в идеальном состоянии.

Суть диеты Софи Лорен

Великая итальянка считает, что для поддержания хорошей физической формы диету необходимо соблюдать на протяжении трех дней в месяц, а один раз в три месяца следует проводить генеральную очистку организма.

В остальное время Лорен рекомендует придерживаться следующих принципов питания:

• питаться 3 раза в день небольшими порциями, не перекусывать;
• ежедневно съедать несколько ломтиков ананаса, так как это продукт эффективно сжигает жир;
• не использовать жирные соусы на основе сметаны и майонеза, заменять их низкокалорийными заправками (например, лимонным соком, бальзамическим уксусом и другими);
• употреблять как можно меньше алкоголя, отказаться от курения.

Кроме того, Софи Лорен разработала свой рецепт кисломолочного коктейля, который приводит в порядок пищеварение и улучшает состояние кожи.

1 стакан натурального несладкого йогурта необходимо смешать с 1 столовой ложкой пищевых дрожжей и выпить.

Этот напиток намного полезнее сладких фруктовых йогуртов и содержит мало калорий. Пить его нужно всего 1 раз в день.

В остальном актриса придерживается обычного питания – традиций, которые характерны для итальянской кухни. Она не отказывается даже от пасты, сыров и морепродуктов.

Меню диеты Софи Лорен

В течение трех дней вы должны строго соблюдать рекомендованный график приема пищи и придерживаться означенного состава продуктов. Это позволит похудеть на 1-3 килограмма.

Преимущества и недостатки диеты Софи Лорен

Основное достоинство этой диеты в том, что она является непродолжительной, но в то же время предлагает достаточно разнообразное меню. Вы вряд ли будете испытывать чувство сильного голода даже в эти три «разгрузочных» дня.

Хорошо еще и то, что похудение происходит медленно, нет резкой потери веса. А это значит, что сброшенные килограммы не вернутся в ближайшее время.

Не менее важно, что система питания не причинит вреда здоровью, если строго придерживаться всех рекомендаций.

Недостаток у диеты Софи Лорен всего один – значительно сбросить вес с ее помощью не получится. С другой стороны, если устраивать диетические дни регулярно, за несколько лет можно избавиться от всего лишнего. Но это вариант для очень терпеливых дам.