
Наверняка ты хотя бы раз делала упорные попытки начать новую жизнь с понедельника, что подразумевает регулярные занятия...
Разбираемся в особенностях одной из самых таинственных и популярных диет последних лет.
Диета Протасова окутана массой слухов и догадок. О ее создателе нет никакой достоверной информации, однако это не мешает программе похудения пользоваться популярностью и с каждым годом приобретать новых поклонников.
Впервые эту методику опубликовала в 1999 году одна из крупных израильских газет. Материал привлек к себе внимание в первую очередь подачей. Статья была написана просто и занимательно. Автор откровенно высмеивал многие догмы рационального питания и предлагал свой, приятный и необременительный способ избавления от неэстетичных килограммов.
Методика похудения, которую пропагандировала диета Кима Протасова, так понравилась читателям, что многие тут же испробовали ее на себе и получили впечатляющий результат.
Чтобы похудеть, придется строго следовать следующим рекомендациям:
В течение первой семидневки разрешается употреблять только сырые некрахмалистые овощи (помидоры, огурцы, салат, капуста, болгарский перец и пр.) и 5%-ный творог, кефир или йогурт. Употреблять продукты можно в любое время суток в неограниченном количестве, но строго без соли. Помимо этого в дневной рацион входят одно отварное яйцо, три сочных зеленых яблока, вода и несладкий чай или кофе. Относительно компоновки ингредиентов нет никаких ограничений. Худеющий может сочетать блюда так, как ему удобно.
Меню второй недели в точности повторяет рацион первой. Организм, уже втянувшийся в новый режим питания, воспринимает диету значительно лучше. Почти полностью исчезает чувство голода, улучшается общее самочувствие и настроение.
На третью неделю к овощам и молочным продуктам предлагается добавить 300 грамм мяса или рыбы (в отварном или жареном виде). На пятый день рекомендуется немного снизить объемы потребления молочных продуктов.
На две последние недели (4 и 5) распространяется меню третьей семидневки. В это время организм, уже окончательно привыкший к рациону, начинает интенсивно сбрасывать вес.
К минусам системы относят только ее продолжительность. Во всем остальном методика хороша и гарантирует отличный результат, который держится в течение длительного времени.
Не рекомендуется худеть таким способом только тем, кто имеет любые хронические заболевания и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Наверняка ты хотя бы раз делала упорные попытки начать новую жизнь с понедельника, что подразумевает регулярные занятия...
Мало, кто знает, что известной выражение «cherchez la femme» применительно не только в отношении к поведению мужчин, но и...
Время приводить в порядок фигуру и оздоравливаться! Мы расскажем, как совместить эти два процесса.
Система питания Мишеля Монтиньяка считается одной из самых сбалансированных и эффективных. Разбираемся, в чем ее особенности.
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |