
Линзы имеют ряд преимуществ: они не искажают расстояние до объектов, обеспечивают периферическое зрение, не запотевают....
Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, яркие краски. Как же снять усталость глаз?
При усталости нужно дать глазам небольшой перерыв, расслабиться, закрыть глаза на 2-3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Можно воспользоваться подручными средствами:
Ежедневное выполнение этих нехитрых упражнений не только поможет снять усталость, но и улучшит остроту зрения.
1. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд и так же медленно опустите его на пол, задержите.
Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной. Повторите несколько раз.
2. «Влево-вправо». Исходное положение то же. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами.
Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их! Повторите 8-10 раз.
3. «Бесконечность, или Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (знак бесконечности) максимального размера и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.
4. «Часы». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.
5. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем – горизонтальную восьмерку, а потом крестик.
6. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза на 20-30 секунд.
7. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.
Если вы много времени работаете за компьютером, старайтесь каждый час делать пятиминутные перерывы, чтобы снять напряжение глаз. Посмотрите в окно, очень часто поморгайте и посидите с закрытыми глазами некоторое время. Затем снова приступайте к работе.
Линзы имеют ряд преимуществ: они не искажают расстояние до объектов, обеспечивают периферическое зрение, не запотевают....
Близорукость, равно как и дальнозоркость, причиняет значительные неудобства в жизни. Чтобы улучшить зрение, глазные мышцы...
Компьютеры, планшеты, смартфоны, телевизор – мы привыкли проводить большую часть дня у экрана, что неизбежно сказывается...
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |