• Актуальное
  • Новое

Как избавиться от усталости глаз?

Ирина Марченко | 14.10.2014 | eye 312
Ирина Марченко 14.10.2014 eye 312
Усталость глаз

Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, яркие краски. Как же снять усталость глаз?

Средства от усталости глаз

При усталости нужно дать глазам небольшой перерыв, расслабиться, закрыть глаза на 2-3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Можно воспользоваться подручными средствами:

  • положить на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой;
  • смочить веки соком свежего огурца;
  • приложить к глазам компресс из ромашки или обычного чая;
  • попеременно накладывать горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка).

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Ежедневное выполнение этих нехитрых упражнений не только поможет снять усталость, но и улучшит остроту зрения.

1. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд и так же медленно опустите его на пол, задержите.

Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной. Повторите несколько раз.

2. «Влево-вправо». Исходное положение то же. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами.

Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их! Повторите 8-10 раз.

3. «Бесконечность, или Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (знак бесконечности) максимального размера и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

4. «Часы». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

5. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем – горизонтальную восьмерку, а потом крестик.

6. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза на 20-30 секунд.

7. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

Если вы много времени работаете за компьютером, старайтесь каждый час делать пятиминутные перерывы, чтобы снять напряжение глаз. Посмотрите в окно, очень часто поморгайте и посидите с закрытыми глазами некоторое время. Затем снова приступайте к работе.

Читайте также

: Контактные линзы
Здоровье
5 мифов о контактных линзах

Линзы имеют ряд преимуществ: они не искажают расстояние до объектов, обеспечивают периферическое зрение, не запотевают....

: Йога для глаз - мудры и тратака
Здоровье
Мудры и тратака – йога для глаз

Близорукость, равно как и дальнозоркость, причиняет значительные неудобства в жизни. Чтобы улучшить зрение, глазные мышцы...

: глаза
Здоровье
Эффективная гимнастика для глаз

Компьютеры, планшеты, смартфоны, телевизор – мы привыкли проводить большую часть дня у экрана, что неизбежно сказывается...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.