![novostidni.blogspot.com: зелень](/images/cache/200x150/crop/images%7Ccms-image-000019367.jpg)
На рынках и в магазинах уже появляется первая свежая зелень. Давайте разберемся, зачем и в каких количествах ее нужно есть.
Советы, как сохранить остроту зрения, от врача-офтальмолога Натальи Лагойской.
Зрение, как и честь, беречь нужно смолоду. Делать это не так уж сложно: необходимо соблюдать простые правила гигиены и регулярно баловать себя продуктами, богатыми витаминами и минералами, влияющими на остроту зрения.
Для поддержания здоровья глаз полезны витамины А, С, Е, В, К, РР. Особенно важно, чтобы продукты, богатые этими витаминами, входили в рацион тех, кто старше 40 лет, чья профессия связана с чрезмерной зрительной нагрузкой, в том числе у мониторов компьютеров, а также пациентов, перенесших операцию по удалению катаракты, курящих или имеющих сердечно-сосудистые заболевания людей.
В меню тех, кто заботится об остроте своего зрения, должны присутствовать каротиноиды, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
Все это есть в зеленом салате, шпинате, сельдерее, петрушке, брюссельской капусте, авокадо, винограде, грейпфруте, кукурузе, горохе, моркови, тыкве, хурме, сладком перце, помидоре, персике, абрикосе, ягодах, а также в рыбе и желтке.
Чтобы детские глазки надолго оставались здоровыми и хорошо видели, правильно составляйте меню для своих чад.
Еда для детей и подростков должна быть высококалорийной, содержать растительные, молочные, мясные, рыбные и зерновые продукты. Очень важно соблюдать строгий режим при просмотре телевизора или работе на компьютере.
Если вы хотите на долгие годы сохранить остроту зрения, прислушайтесь к рекомендациям народной медицины:
С возрастом у многих зрение ухудшается. Самое главное правило для людей старше 40 лет – ежегодное полное диагностическое обследование у офтальмолога.
Если есть такие заболевания глаз, как возрастная макулярная дегенерация катаракта, глаукома, близорукость, дальнозоркость, из рациона следует исключить острые, пряные, копченые, соленые продукты. А вот налегать следует на молочные и растительные продукты. Мясо и рыбу лучше отваривать, при этом отдавать предпочтение нежирным сортам. А вместо сливочного масла выбирать растительное.
На рынках и в магазинах уже появляется первая свежая зелень. Давайте разберемся, зачем и в каких количествах ее нужно есть.
Глаукома – коварное заболевание, которое часто развивается бессимптомно, но может привести к полной потере зрения.
Вы впервые столкнулись с контактными линзами? Не знаете, как их выбрать и носить? Или уже используете линзы, но не...
Этот метод восстановления зрения я позаимствовал у своего брата во Франции, а он, в свою очередь, привез из Америки....
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |