Вкусные продукты для красивых зубов
Евгения Смирновская | 6.04.2015 | 789Хотите, чтобы зубы были здоровыми, крепкими и белоснежными? Добавьте в рацион эти продукты.
Безусловно, правильное питание – это не единственное условие, которое необходимо для поддержания здоровья и красоты полости рта. Не менее важно тщательно чистить зубы и регулярно посещать стоматолога. Но в этой статье мы расскажем именно о еде.
Твердые сыры
Сыр, в отличие от других кисломолочных продуктов, способствует понижению уровня кислотности во рту. А это значит, что вредные бактерии хуже растут и медленнее размножаются.
Кроме того, в сыре содержится белок казеин, который принимает участие в стабилизации и укреплении зубной эмали. Что уж говорить о кальции, который является важнейшим «зубным» микроэлементом, – он содержится в сыре в огромном количестве.
Мягкие сыры (например, с плесенью или творожные) тоже полезны, а вот плавленые такими не назовешь.
Чтобы продлить положительный эффект от сыра, его рекомендуют подавать в конце трапезы: вместе с десертом или даже после него.
Чай
Как черный, так и зеленый чай благоприятно влияют на состояние зубов. В них содержатся полифенолы, которые замедляют рост болезнетворных бактерий и уничтожают неприятный запах изо рта. Кроме того, регулярные чаепития – прекрасная профилактика болезней десен и образования зубного налета.
Для наилучшего эффекта в день нужно выпивать 3-4 чашки чая. Если вы не поклонник этого напитка, ограничьтесь полосканием рта заваркой. Вот только делать это придется не менее 10 раз в день (обязательно после каждого приема пищи).
А вот превышать рекомендованные дозы не следует. В чае много танинов – веществ, которые окрашивают эмаль зубов в темный цвет. Если вы не хотите в будущем проходить процедуру отбеливания, не злоупотребляйте чаем, а также кофе и красным вином.
Изюм
Казалось бы, изюм – продукт сладкий, значит, должен вредить зубам. Но нет. Во-первых, в нем содержится не сахароза, а фруктоза, которая не так опасна для зубов. Во-вторых, изюм богат химическими соединениями, которые убивают микроорганизмы. Нет бактерий – нет кариеса.
Кстати, чем темнее ягоды изюма, тем больше полезных веществ в них содержится.
Хрустящие овощи и фрукты
Морковь, яблоки, огурцы, сладкий перец и другие хрустящие твердые овощи и фрукты способствуют механической очистке зубов от налета и болезнетворных бактерий.
Также они требуют больше времени на пережевывание, что приводит к повышенной выработке слюны, обладающей бактерицидными свойствами. Кроме того, плотная мякоть этих продуктов массажирует всю ротовую полость, что приводит к улучшению кровоснабжения.
Все это касается исключительно свежих продуктов: в консервированном или маринованном виде они, напротив, вредят зубам.
Клубника
Сезон свежей клубники уже не за горами, и это хорошо, ведь эта ягода не только вкусная, но и весьма полезная.
Краснобокая красавица богата фруктовыми кислотами, которые щадяще отбеливают зубы. Также в клубнике содержится много витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на состояние зубов и десен.
Ешьте эти продукты чаще, если хотите иметь голливудскую улыбку.
Рецепт дня
7 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 | 42875 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 | 3561Худеем с помощью трав
Анна КрачекА вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 | 4055Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 | 26347 лучших продуктов для летнего детокса
Анна КрачекСвежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 | 1174Летняя одежда, которую не стоит надевать в офис
Карина КузьминаСолнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 | 72775Раскрываем секреты выбора купальника по фигуре
Карина КузьминаКак подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 | 6749Футболки с надписями: снять нельзя носить?
Аделя КамаловаМожно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 | 4365Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?
На правах рекламыХотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 | 5992Как правильно загорать на солнце?
Анастасия Витман Анжелика КузьминаЛюбите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 | 2087Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте
Лина НаумоваДумаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 | 4317Как подготовиться к празднику Пасхи всей семьей?
Ольга ПрохорченкоПодключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 | 21724 лекарства от чувства одиночества
17.04.2016 | 25234 признака мудрой женщины
7.04.2016 | 22127Масленица – организуем незабываемую праздничную неделю
7.03.2016 | 12935 плюсов утреннего секса
29.02.2016 | 6889Топ-5 беспроигрышных подарков для мужчин на 23 февраля
16.02.2016 | 3624Как подготовить ребенка к школе после каникул?
Вера ПрохорчукПосле летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 | 2186Необычные яйца на Пасху в стиле черепашек-ниндзя
23.04.2016 | 2106Правила воспитания детей от Григория Остера
9.04.2016 | 10619 примет, по которым можно понять, что ребенок прореживает стресс
21.02.2016 | 329123 февраля в школе – праздник для юных защитников
15.02.2016 | 3045Нескучные каникулы – увлекательные зимние занятия для детей
5.01.2016 | 11487 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 | 42875 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 | 3561Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 | 2634Как выбрать собаку для себя?
Виктория СолупНе знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 | 2965Мастерим огородное чучело своими руками
29.06.2016 | 4461Выбираем лучший ошейник и поводок для собаки
24.06.2016 | 8272Оформляем террасу или балкон в морском стиле (фото)
24.06.2016 | 26715 главных причин завести собаку
24.06.2016 | 2545Поездка на дачу с собакой – о чем нужно помнить?
16.06.2016 | 1055Вишисуаз – холодный луковый суп-пюре
Андрей АзаровЭто первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 | 2840Гранита – освежающий ягодный десерт
16.06.2016 | 2187Проверенный рецепт пасхального кулича
26.05.2016 | 2315Готовим классическую творожную пасху
30.04.2016 | 1471Миндальный калач на Пасху
29.04.2016 | 1022Мясная кулебяка к Пасхе
29.04.2016 | 143910 правил хорошего отдыха
Динара ТаироваЛето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 | 4521Как справляться летом с жарой в офисе?
Полина СмеховаПусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 | 956Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар
Лилия РатькоЕсли вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 | 11256