6 продуктов для здоровья зубов и десен
Анна Крачек | 2.02.2015 | 637Некоторые продукты питания помогают сохранить красоту и здоровье зубов и десен. Какие? Ответ на этот вопрос вы получите в нашем материале.
Все мы знаем, что за полостью рта нужен тщательный и регулярный уход. Хорошая зубная щетка, паста с микроэлементами, зубная нить и ополаскиватель для рта – вот стандартный набор по уходу за зубами, который стоит на полочке в ванной у большинства из нас.
А знаете ли вы, что на кухне тоже можно найти массу полезных средств для зубов и десен?
Зеленый чай
В зеленом чае содержатся сложные химические соединения, которые называются «катехины». Они прекрасно помогают бороться с различными воспалениями и бактериальными инфекциями.
Люди, которые регулярно пьют зеленый чай, намного реже страдают пародонтозом. Кроме того, зубы у них сохраняются здоровыми гораздо дольше, чем у тех, кто не любит этот напиток.
Для того чтобы получить столь обнадеживающий результат, достаточно выпивать всего одну чашку зеленого чая в день.
Клубника и киви
В клубнике и киви содержится рекордное количество витамина С (аскорбиновой кислоты), который необходим нам для того, чтобы сохранить полость рта здоровой. Аскорбиновая кислота помогает уберечь нити коллагена от разрушения, что, в свою очередь, обеспечивает здоровье десен и слизистой оболочки.
Также витамин С способствует очищению зубов от пятен от чая, кофе, вина и других продуктов питания. Он обеспечивает и легкий отбеливающий эффект.
Если клубники или киви под рукой нет, подойдут любые цитрусовые: аскорбиновой кислоты в них меньше, но это лучше, чем ничего.
Орехи и семечки
В орехах и семечках содержится много растительного белка, а также необходимых для зубов микроэлементов: фосфора, магния, цинка и кальция. Эти вещества сохраняют зубы крепкими и способствуют восстановлению зубной эмали.
Больше всего микроэлементов содержится в миндале, кешью и семенах кунжута.
Репчатый лук
Широко известно, что фитонциды, содержащиеся в луке, могут помочь в борьбе с простудными заболеваниями. А еще они прекрасно справляются и с инфекциями ротовой полости.
Если хотите сохранить зубы и десны здоровыми, ешьте побольше сырого лука.
Грибы шиитаке
Грибы шиитаке пока что не очень часто появляются на нашем столе. И зря. Ведь в них содержится много вещества лентинана. Это углевод, который предотвращает воспаление десен и возникновение кариеса за счет своего антибактериального эффекта.
Но важней всего то, что лентинан не уничтожает все бактерии ротовой полости: он убивает лишь опасных микробов, а полезные остаются невредимыми.
Яблоки, сельдерей и другие богатые клетчаткой продукты
Клетчатку можно считать природной «зубной щеткой». Ее волокна механически очищают зубы, пока вы едите. Чтобы удостовериться в этом, проведите языком по поверхности зубов, съешьте яблоко и проведите снова. Заметили, что весь налет куда-то исчез?
Но это не единственное полезное действие таких продуктов. Клетчатка также стимулирует выработку слюны, которая сама по себе обладает бактерицидным действием. А это значит, что риск возникновения инфекции полости рта заметно снижается.
Чем больше полезных для зубов и десен продуктов вы будете есть регулярно, тем красивее будет ваша улыбка.
По материалам сайта www.care2.com
Рецепт дня
7 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 | 42155 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 | 3516Худеем с помощью трав
Анна КрачекА вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 | 4001Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 | 25797 лучших продуктов для летнего детокса
Анна КрачекСвежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 | 1173Летняя одежда, которую не стоит надевать в офис
Карина КузьминаСолнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 | 72696Раскрываем секреты выбора купальника по фигуре
Карина КузьминаКак подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 | 6733Футболки с надписями: снять нельзя носить?
Аделя КамаловаМожно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 | 4300Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?
На правах рекламыХотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 | 5874Как правильно загорать на солнце?
Анастасия Витман Анжелика КузьминаЛюбите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 | 2049Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте
Лина НаумоваДумаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 | 4260Как подготовиться к празднику Пасхи всей семьей?
Ольга ПрохорченкоПодключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 | 21514 лекарства от чувства одиночества
17.04.2016 | 24844 признака мудрой женщины
7.04.2016 | 22110Масленица – организуем незабываемую праздничную неделю
7.03.2016 | 12655 плюсов утреннего секса
29.02.2016 | 6869Топ-5 беспроигрышных подарков для мужчин на 23 февраля
16.02.2016 | 3590Как подготовить ребенка к школе после каникул?
Вера ПрохорчукПосле летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 | 2129Необычные яйца на Пасху в стиле черепашек-ниндзя
23.04.2016 | 2094Правила воспитания детей от Григория Остера
9.04.2016 | 10169 примет, по которым можно понять, что ребенок прореживает стресс
21.02.2016 | 328223 февраля в школе – праздник для юных защитников
15.02.2016 | 3033Нескучные каникулы – увлекательные зимние занятия для детей
5.01.2016 | 11137 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 | 42155 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 | 3516Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 | 2579Как выбрать собаку для себя?
Виктория СолупНе знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 | 2891Мастерим огородное чучело своими руками
29.06.2016 | 4393Выбираем лучший ошейник и поводок для собаки
24.06.2016 | 8253Оформляем террасу или балкон в морском стиле (фото)
24.06.2016 | 25555 главных причин завести собаку
24.06.2016 | 2502Поездка на дачу с собакой – о чем нужно помнить?
16.06.2016 | 1018Вишисуаз – холодный луковый суп-пюре
Андрей АзаровЭто первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 | 2773Гранита – освежающий ягодный десерт
16.06.2016 | 2142Проверенный рецепт пасхального кулича
26.05.2016 | 2306Готовим классическую творожную пасху
30.04.2016 | 1458Миндальный калач на Пасху
29.04.2016 | 1017Мясная кулебяка к Пасхе
29.04.2016 | 142410 правил хорошего отдыха
Динара ТаироваЛето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 | 4463Как справляться летом с жарой в офисе?
Полина СмеховаПусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 | 906Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар
Лилия РатькоЕсли вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 | 11190