
Весна уже не за горами. Создаем соответствующее настроение и избавляемся от зимней хандры.
Справиться с чувством физического голода легко: нужно просто поесть. С эмоциональным голодом все сложнее. Но мы расскажем, откуда он берется и как его побороть.
Проявления голода знакомы каждой из нас: сосет под ложечкой, слегка мутит, живот издает музыкальные трели. Но знаете ли вы, что бывает и другой вид голода – эмоциональный? И он часто застает нас врасплох.
Эмоциональный голод истощает психику, изматывает, вгоняет в депрессию. А возникает он в результате недостатка впечатлений. Ритм нашей жизни заметно ускорился даже по сравнению с ситуацией десятилетней давности. Наш мозг постоянно получает множество стимулов из внешнего мира: эмоциональные и информационные потоки окружают нас постоянно. Просыпаясь, мы погружаемся в них. И выныриваем, только когда засыпаем.
Психика в такой ситуации постоянно работает на пределе возможностей, поэтому со временем она учится принимать и обрабатывать все большее количество импульсов. Но в один день из окружающей среды начинает поступать меньше раздражителей, чем обычно. Это может быть связано с чем угодно: сменой работы, переездом, изменением семейной ситуации или финансового состояния.
Чаще всего состояние эмоционального голода возникает у женщин, потерявших работу, вышедших в декрет или на пенсию.
Нагрузка на психику значительно уменьшается, что приводит к ощущению дискомфорта и пустоты.
Симптомов, которые могут свидетельствовать об эмоциональном голоде, существует множество. Их можно разделить на четыре группы.
К первой группе относятся различные нарушения сна. Становится тяжело уснуть, вы часами ворочаетесь в постели, гоняя по кругу мысли, а затем, когда силы заканчиваются, все же засыпаете. Но просыпаетесь непривычно рано, чтобы не пропустить ни одного впечатления от грядущего дня. Также вас может одолевать постоянная сонливость: мозг, не получая стимулов, стремится перейти в «ждущий режим».
Вторая группа симптомов – это изменения аппетита. Еда – один из самых доступных источников удовольствия, поэтому «голодная» психика стремится получить от принятия пищи максимальное количество эмоций. А это приводит к заметному усилению аппетита. Возможен и противоположный эффект – его снижение.
Третья группа симптомов включает в себя конфликтность и раздражительность. В обычной жизни мы отдаем предпочтение позитивным эмоциям, но в период дефицита ценятся и негативные. Поэтому человек, страдающий от эмоционального голода, провоцирует конфликты и ссоры, чтобы получить хотя бы отрицательные впечатления.
Четвертая группа представлена нарушениями настроения. Дефицит эмоций приводит к возникновению апатии, снижению настроения, возникновению жалости к себе. Чем дольше продолжается состояние эмоционального голода, тем больше человек замыкается в себе, что усугубляет его состояние.
Справиться с дефицитом эмоций довольно просто: нужно добавить в свою жизнь новые впечатления. Заведите хобби, пойдите на курсы или займитесь групповым спортом. Чаще выходите на улицу, больше общайтесь с друзьями и родственниками.
Если у вас есть дача или загородный дом, периодически отправляйтесь туда, чтобы сменить обстановку. Еще один прекрасный способ справиться с эмоциональным голодом – завести домашнее животное. Неважно, попугайчик или огромная собака будет ждать вас дома, главное – это милое существо будет вас беззаветно любить.
Чем больше разнообразных занятий вы добавите в свою жизнь, тем быстрее пройдет эмоциональный голод.
Весна уже не за горами. Создаем соответствующее настроение и избавляемся от зимней хандры.
Невроз – одна из самых распространенных болезней современности. Мы расскажем, как с ним бороться.
Распознать депрессию бывает непросто. Проверьте, нет ли у вас или ваших близких необычных признаков этой болезни.
Почему люди впадают в депрессию? К сожалению, причин для этого много. Но столь же много поводов этого не делать! Если...
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |