313
313
Почему кубинские женщины считаются одними из самых красивых в мире? У них просто есть свои секреты. Мы откроем один из них – кубинскую апельсиновую диету.
В современном мире в почете диеты, разработанные профессиональными диетологами в различных институтах питания – кубинская диета как раз из таких. Плюс таких систем в том, что они являются сбалансированными, то есть при потере веса обмен жиров, белков и углеводов остается прежним. Подобные диеты в некоторых случаях возможно даже совмещать с периодами заболеваний, но перед этим нужно подробно проконсультироваться с врачом.
Если у вас отсутствует аллергия или какие-либо болезни желудочно-кишечного тракта (в основном язва и гастрит), то апельсины для вас – это просто идеальный продукт, на основе которого можно составить свою диету. Почему? Потому что апельсины способны на многое:
Удивлены? А ведь, кроме всего прочего, апельсины помогают сбросить вес.
Она состоит в том, что апельсины нужно есть каждый день на завтрак, обед и ужин, совмещая их с легкой, натуральной и нежирной пищей. Отказаться следует от быстрых углеводов (сладкого, мучного и картофеля), жареного и очень жирного. Само собой, нужно быть умеренным в размерах порций съедаемого.
А еще одним из важных аспектов такой диеты является употребление большого количества жидкости. Поэтому диетологи с Острова Свободы предлагают в качестве альтернативы апельсинам употреблять апельсиновый сок. Этот удивительный напиток повышает аппетит, помогает справиться с ревматизмом, интоксикацией и бессонницей.
Для этих целей хорош только свежевыжатый сок, так как, постоявший некоторое время, а тем более купленный в магазине, он уже не будет обладать таким большим количеством полезных свойств.
Максимальная продолжительность этой диеты – три недели, минимальная – 3 дня. За первый период времени можно сбросить от 5 до 8 килограммов – при условии, если заниматься спортом или хотя бы каждый день делать зарядку. Трехдневная кубинская диета предполагает минимальное похудение, например, к какому-либо значимому событию или свиданию. Таким образом можно скинуть примерно 1.5 килограмма.
Обязательно учитывайте, что в такой диете лучше не сочетать в один прием пищи фрукты и овощи, чтобы лучше усваивались все полезные вещества. Если вы сидите на кубинской диете дольше двух недель, то повторять ее следует не раньше, чем через три месяца, чтобы не было ущерба для здоровья. Ведь организм можно до отказа «набить» витаминами, что тоже не очень хорошо.
Самый распространенный и эффективный способ похудеть – меньше есть и больше заниматься спортом. К сожалению, тем, кто не...
Большинство считает, что стройная фигура и вкусная еда – понятия несовместимые. Оказывается, наоборот: невкусная пища –...
Чтобы поддерживать температуру тела, нашему организму приходится тратить калории. Диетолог Пьер Дюкан предлагает...
Для деток с анемией очень важно правильно подобрать рацион питания. Чем при этом руководствоваться, подскажет наш...