• Актуальное
  • Новое

Кубинская апельсиновая диета

Анастасия Орлова | 2.12.2014 | eye 268
Анастасия Орлова 2.12.2014 eye 268
Кубинская апельсиновая диета

Почему кубинские женщины считаются одними из самых красивых в мире? У них просто есть свои секреты. Мы откроем один из них – кубинскую апельсиновую диету.

В современном мире в почете диеты, разработанные профессиональными диетологами в различных институтах питания – кубинская диета как раз из таких. Плюс таких систем в том, что они являются сбалансированными, то есть при потере веса обмен жиров, белков и углеводов остается прежним. Подобные диеты в некоторых случаях возможно даже совмещать с периодами заболеваний, но перед этим нужно подробно проконсультироваться с врачом.

Апельсины – полезный диетический продукт

Если у вас отсутствует аллергия или какие-либо болезни желудочно-кишечного тракта (в основном язва и гастрит), то апельсины для вас – это просто идеальный продукт, на основе которого можно составить свою диету. Почему? Потому что апельсины способны на многое:

  • понижают уровень холестерина в крови;
  • оберегают организм от инфекций;
  • нормализуют сердечную деятельность;
  • держат организм в тонусе;
  • помогают пищеварению, ускоряют его;
  • содержат большое количество жизненно необходимого витамина С;
  • укрепляют нервную систему;
  • обладают легкими лекарственными свойствами при простуде;
  • поддерживают иммунитет на высоком уровне;
  • активизируют железы внутренней секреции;
  • укрепляют кровеносные сосуды;
  • повышают работоспособность.

Удивлены? А ведь, кроме всего прочего, апельсины помогают сбросить вес.

Апельсины и апельсиновый сок

Суть кубинской диеты

Она состоит в том, что апельсины нужно есть каждый день на завтрак, обед и ужин, совмещая их с легкой, натуральной и нежирной пищей. Отказаться следует от быстрых углеводов (сладкого, мучного и картофеля), жареного и очень жирного. Само собой, нужно быть умеренным в размерах порций съедаемого.

А еще одним из важных аспектов такой диеты является употребление большого количества жидкости. Поэтому диетологи с Острова Свободы предлагают в качестве альтернативы апельсинам употреблять апельсиновый сок. Этот удивительный напиток повышает аппетит, помогает справиться с ревматизмом, интоксикацией и бессонницей.

Для этих целей хорош только свежевыжатый сок, так как, постоявший некоторое время, а тем более купленный в магазине, он уже не будет обладать таким большим количеством полезных свойств.

Как соблюдать кубинскую диету?

Максимальная продолжительность этой диеты – три недели, минимальная – 3 дня. За первый период времени можно сбросить от 5 до 8 килограммов – при условии, если заниматься спортом или хотя бы каждый день делать зарядку. Трехдневная кубинская диета предполагает минимальное похудение, например, к какому-либо значимому событию или свиданию. Таким образом можно скинуть примерно 1.5 килограмма.

Обязательно учитывайте, что в такой диете лучше не сочетать в один прием пищи фрукты и овощи, чтобы лучше усваивались все полезные вещества. Если вы сидите на кубинской диете дольше двух недель, то повторять ее следует не раньше, чем через три месяца, чтобы не было ущерба для здоровья. Ведь организм можно до отказа «набить» витаминами, что тоже не очень хорошо.

Читайте также

:
Здоровье
Как похудеть тем, кто не любит готовить?

Самый распространенный и эффективный способ похудеть – меньше есть и больше заниматься спортом. К сожалению, тем, кто не...

: Худеем вкусно
Здоровье
Худеем вкусно

Большинство считает, что стройная фигура и вкусная еда – понятия несовместимые. Оказывается, наоборот: невкусная пища –...

: Диета Дюкана
Здоровье
Диета Пьера Дюкана – делаем талию холодом

Чтобы поддерживать температуру тела, нашему организму приходится тратить калории. Диетолог Пьер Дюкан предлагает...

: Питание при анемии
Кормим
Детская анемия требует диеты

Для деток с анемией очень важно правильно подобрать рацион питания. Чем при этом руководствоваться, подскажет наш...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.