Кубинская апельсиновая диета
Анастасия Орлова | 2.12.2014 | 286Почему кубинские женщины считаются одними из самых красивых в мире? У них просто есть свои секреты. Мы откроем один из них – кубинскую апельсиновую диету.
В современном мире в почете диеты, разработанные профессиональными диетологами в различных институтах питания – кубинская диета как раз из таких. Плюс таких систем в том, что они являются сбалансированными, то есть при потере веса обмен жиров, белков и углеводов остается прежним. Подобные диеты в некоторых случаях возможно даже совмещать с периодами заболеваний, но перед этим нужно подробно проконсультироваться с врачом.
Апельсины – полезный диетический продукт
Если у вас отсутствует аллергия или какие-либо болезни желудочно-кишечного тракта (в основном язва и гастрит), то апельсины для вас – это просто идеальный продукт, на основе которого можно составить свою диету. Почему? Потому что апельсины способны на многое:
- понижают уровень холестерина в крови;
- оберегают организм от инфекций;
- нормализуют сердечную деятельность;
- держат организм в тонусе;
- помогают пищеварению, ускоряют его;
- содержат большое количество жизненно необходимого витамина С;
- укрепляют нервную систему;
- обладают легкими лекарственными свойствами при простуде;
- поддерживают иммунитет на высоком уровне;
- активизируют железы внутренней секреции;
- укрепляют кровеносные сосуды;
- повышают работоспособность.
Удивлены? А ведь, кроме всего прочего, апельсины помогают сбросить вес.
Суть кубинской диеты
Она состоит в том, что апельсины нужно есть каждый день на завтрак, обед и ужин, совмещая их с легкой, натуральной и нежирной пищей. Отказаться следует от быстрых углеводов (сладкого, мучного и картофеля), жареного и очень жирного. Само собой, нужно быть умеренным в размерах порций съедаемого.
А еще одним из важных аспектов такой диеты является употребление большого количества жидкости. Поэтому диетологи с Острова Свободы предлагают в качестве альтернативы апельсинам употреблять апельсиновый сок. Этот удивительный напиток повышает аппетит, помогает справиться с ревматизмом, интоксикацией и бессонницей.
Для этих целей хорош только свежевыжатый сок, так как, постоявший некоторое время, а тем более купленный в магазине, он уже не будет обладать таким большим количеством полезных свойств.
Как соблюдать кубинскую диету?
Максимальная продолжительность этой диеты – три недели, минимальная – 3 дня. За первый период времени можно сбросить от 5 до 8 килограммов – при условии, если заниматься спортом или хотя бы каждый день делать зарядку. Трехдневная кубинская диета предполагает минимальное похудение, например, к какому-либо значимому событию или свиданию. Таким образом можно скинуть примерно 1.5 килограмма.
Обязательно учитывайте, что в такой диете лучше не сочетать в один прием пищи фрукты и овощи, чтобы лучше усваивались все полезные вещества. Если вы сидите на кубинской диете дольше двух недель, то повторять ее следует не раньше, чем через три месяца, чтобы не было ущерба для здоровья. Ведь организм можно до отказа «набить» витаминами, что тоже не очень хорошо.
Рецепт дня
7 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 | 43455 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 | 3622Худеем с помощью трав
Анна КрачекА вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 | 4091Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 | 26747 лучших продуктов для летнего детокса
Анна КрачекСвежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 | 1178Летняя одежда, которую не стоит надевать в офис
Карина КузьминаСолнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 | 72837Раскрываем секреты выбора купальника по фигуре
Карина КузьминаКак подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 | 6772Футболки с надписями: снять нельзя носить?
Аделя КамаловаМожно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 | 4400Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?
На правах рекламыХотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 | 6109Как правильно загорать на солнце?
Анастасия Витман Анжелика КузьминаЛюбите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 | 2121Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте
Лина НаумоваДумаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 | 4375Как подготовиться к празднику Пасхи всей семьей?
Ольга ПрохорченкоПодключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 | 21904 лекарства от чувства одиночества
17.04.2016 | 25584 признака мудрой женщины
7.04.2016 | 22146Масленица – организуем незабываемую праздничную неделю
7.03.2016 | 13155 плюсов утреннего секса
29.02.2016 | 6940Топ-5 беспроигрышных подарков для мужчин на 23 февраля
16.02.2016 | 3652Как подготовить ребенка к школе после каникул?
Вера ПрохорчукПосле летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 | 2217Необычные яйца на Пасху в стиле черепашек-ниндзя
23.04.2016 | 2121Правила воспитания детей от Григория Остера
9.04.2016 | 11049 примет, по которым можно понять, что ребенок прореживает стресс
21.02.2016 | 330423 февраля в школе – праздник для юных защитников
15.02.2016 | 3051Нескучные каникулы – увлекательные зимние занятия для детей
5.01.2016 | 11807 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 | 43455 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 | 3622Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 | 2674Как выбрать собаку для себя?
Виктория СолупНе знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 | 3015Мастерим огородное чучело своими руками
29.06.2016 | 4540Выбираем лучший ошейник и поводок для собаки
24.06.2016 | 8288Оформляем террасу или балкон в морском стиле (фото)
24.06.2016 | 27395 главных причин завести собаку
24.06.2016 | 2580Поездка на дачу с собакой – о чем нужно помнить?
16.06.2016 | 1090Вишисуаз – холодный луковый суп-пюре
Андрей АзаровЭто первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 | 2913Гранита – освежающий ягодный десерт
16.06.2016 | 2227Проверенный рецепт пасхального кулича
26.05.2016 | 2320Готовим классическую творожную пасху
30.04.2016 | 1477Миндальный калач на Пасху
29.04.2016 | 1035Мясная кулебяка к Пасхе
29.04.2016 | 144610 правил хорошего отдыха
Динара ТаироваЛето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 | 4556Как справляться летом с жарой в офисе?
Полина СмеховаПусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 | 984Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар
Лилия РатькоЕсли вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 | 11327