• Актуальное
  • Новое

Стоит ли бороться с ленью?

Инна Иголкина | 13.09.2015 | eye 505
Инна Иголкина 13.09.2015 eye 505
Женщина лежит на диване

Немецкий ученый Петер Акст считает: лень продлевает жизнь. Так что не спешите стыдить себя за безделье.

Нам с детства внушают: быть ленивым - плохо. Не приведешь в порядок дом – зарастешь грязью. Будешь плохо учиться – не поступишь в вуз и не сделаешь карьеру. Станешь отлынивать от работы – денег не получишь. А так ли уж вредно лениться?

Петер Акст, профессор здравоохранения из Университета прикладных исследований Фулда, в своей книге «Радость лени» делится сенсационной теорией о том, что лень, как бы странно это ни звучало, способна продлить жизнь.

По мнению автора, половину свободного времени следует проводить, ничего не делая. Как это возможно, спросите вы? Оказывается, очень часто люди по инерции делают много лишних дел, от которых можно было бы отказаться. Я не призываю вас бросить все и предаться лени по совету немецкого ученого. Просто подумайте о его идеях – возможно, вы сможете частично применить их в своей жизни.

20 минут в день

Одно из распространенных в последнее время заблуждений – о том, что восстановить здоровье можно только с помощью интенсивных занятий спортом. Петер Акст считает, что люди, как и животные, обладают строго ограниченным запасом жизненной энергии. Сжигая ее по-напрасну в тренажерном зале, вы уменьшаете тем самым «неприкосновенный запас». Да, можно заниматься спортом, но только если вам это доставляет радость, и не более 20 минут в день.

Оказывается, еще в начале XX века ученые пришли к выводу, что животные обладают ограниченным запасом энергии. Те из них, которые сжигают эту энергию быстрее, живут меньше. Согласно этой теории, человеку для борьбы со стрессом не обязательно сжигать адреналин в тренажерном зале, а можно попробовать другие способы борьбы со стрессом: больше спать, гулять на свежем воздухе, придерживаться разумной диеты.

Женщина читает на диване

Три условия

Петер Акст утверждает, что для увеличения продолжительности жизни необходимо соблюдать три основных условия: как можно реже заниматься спортом, постараться избегать стрессов и поменьше есть.

Несмотря на общераспространенную теорию, что спорт укрепляет сердечную мышцу, многие известные спортсмены не доживают до преклонного возраста. Один из ярких примеров – Владимир Турчинский, который после известного телешоу «Бои гладиаторов» стал известен под сценическим именем «Динамит». В 1998 году он был признан самым сильным атлетом России. Владимир установил несколько рекордов, вошедших в Книгу рекордов Гиннесса. Он сдвинул самолет «Руслан» (260 тонн), поднял слониху (3,5 тонны), затем «девятку» с 12 пассажирами, выиграл растяжку с 30 участниками, левой рукой протащил 20-тонный двухэтажный автобус на 100 метров. Ему было всего 46
лет, когда он умер от инфаркта.

Профессор Акст в своей книге «Радость лени» приводит ряд примеров из жизни иностранных спортсменов, рано ушедших в мир иной. Один из них – Джим Фикс, приверженец здорового образа жизни, призывавший ежедневно бегать и начавший в Америке революцию в фитнесе. Он скончался в июле 1984 года в возрасте 52 лет.

Женщина перед телевизором

На час раньше

Полноценный сон – одна из главных составляющих здорового образа жизни. Ведь в современном обществе человек вынужден рано вставать – «до зари», в то время как раньше, до изобретения искусственного освещения, люди больше зависели от суточных биоритмов, определявшихся Солнцем, и в среднем спали значительно дольше, чем сейчас.

Так что если у вас есть возможность поспать днем – обязательно ею пользуйтесь! Некоторые предприниматели специально арендуют квартиры неподалеку от места работы, чтобы вздремнуть часок-другой после обеда.

Вы можете поставить под сомнение теорию Питера Акста, однако попробуйте хотя бы в течение недели ложиться спать раньше на час. Наверняка вы сами удивитесь тому, насколько легче станет вставать утром, а работоспособность увеличится. Подумайте и о том, какие стрессы у вас возникают и как их можно минимизировать. Возможно, стоит также задуматься о том, что вы едите, и пересмотреть свою диету. И, кто знает – возможно, в вашей жизни добавится счастья и покоя при том, что вы будете делать не больше, чем раньше, а… немного меньше.

Читайте также

femside.com: девушка бездельничает
Карьера
Лень не порок: ничего не делать полезно

Традиционно лень считается матерью всех пороков. Ответственность, целеустремленность и трудолюбие – качества, которые...

ru.depositphotos.com /  AnnaOmelchenko : счастливая женщина
Отношения
7 простых шагов к счастливой жизни

Моя дорога к счастливой жизни состояла из 7 простых шагов, которые под силу сделать каждой женщине.

pixabay/geralt: депрессия
Здоровье + Диеты
9 недугов, под которые любит «маскироваться» депрессия

Меланхолия, сплин, хандра – знакомые слова, синонимы неприятного состояния, называемого депрессией. После 40 лет каждая...

http://ru.depositphotos.com/mast3r: грустная женщина на кухне
Здоровье
Как вырваться из кухонного плена?

Поправляетесь, хотя практически ничего не едите? Эта статья для вас.

comments powered by HyperComments

Популярные статьи

Сегодня читают

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com/OlegDoroshenko: Фаршированный карп
Еда
Сочная фаршированная рыба – простое в приготовлении блюдо

Я обожаю готовить и хочу поделиться с вами моим любимым рецептом очень вкусного фаршированного карпа.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.