• Актуальное
  • Новое

Хватит мямлить: учимся быстро принимать решения

Валерия Чумакова | 10.09.2015 | eye 464
Валерия Чумакова 10.09.2015 eye 464
уверенная в себе женщина

Не получается быстро принимать решения? Вам помогут простые техники из коучинга.

Принимать решения быстро умеют многие из нас. Но далеко не все могут делать это правильно, обдумав все «за» и «против», предугадав возможные последствия своего решения.

Вам помогут эффективные техники, взятые из коучинга – одного из новых направлений психологии, позволяющего осознанно управлять нашей жизнью.

Страх принятия решения

Очень часто мы не можем быстро принимать решения из-за страха. А если был другой вариант? А вдруг я не увидела какой-то другой вариант? А что если я поторопилась? А вдруг сейчас все пойдет наперекосяк? Что делать в этом случае?

  1. Принимать решения и не бояться. Если вы приняли именно это решение, значит, оно вам показалось самым правильным именно в тот момент и при тех условиях.
  2. Старайтесь принимать обратимое решение в тех случаях, если на 100% не уверены в его правильности. Тогда его можно будет частично переориентировать или скорректировать.
  3. Скорее всего вы будете жалеть о своем выборе. Да-да, наша психология такова, что приняв какое-то решение, мы все равно будем обдумывать всевозможные его недостатки и находить достоинства в отвергнутых вариантах. Как сказал американский журналист и сатирик Генри Луис Менкен: «У всякой проблемы всегда есть решение – простое, удобное и, конечно, ошибочное».

Займите позицию отстраненного наблюдателя

Очень часто нам необходимо принять быстрое решение, и при этом абсолютно нет времени на обдумывание. В таких ситуациях помогает техника «принятие метапозиции». Что это значит?

женщина с темными волосами

Представьте, что вы «превратились в видеокамеру» и сейчас со стороны, без излишних эмоций и желаний, наблюдаете за всем происходящим. Постарайтесь максимально отстраниться от всего субъективного и просто наблюдать.

Очень часто принятие метапозиции помогает со стороны увидеть все то, что происходит и принять верное решение, отстранившись от мешающих нам чувств, желаний, потребностей и страхов, давления окружающих людей.

Метод «Декартов квадрат»

Данный метод позволяет оценить вопрос с различных точек зрения, проанализировав даже малейшие детали. Кстати, он очень прост в использовании, делает проблему наглядной и позволяет максимально быстро принять решение с минимальными потерями.

Рассмотрим пример. Вам с мужем предложили хорошую, просторную квартиру, но она находится на окраине города. Определиться нужно в течение суток.

Итак, возьмите листок бумаги и разделите его на четыре равные части.

В каждой части напишите по вопросу:

  1. Что СЛУЧИТСЯ, если я ПРИМУ РЕШЕНИЕ в пользу покупки?
  2. Чего НЕ СЛУЧИТСЯ, если я РЕШУСЬ покупать?
  3. Что ПРОИЗОЙДЕТ, если я НЕ РЕШУСЬ покупать квартиру?
  4. Чего НЕ СЛУЧИТСЯ, если я НЕ РЕШУСЬ покупать квартиру?

Последовательно вдумываясь в смысл каждого вопроса, отвечая на него, вы тщательно проанализируете ситуацию и в течение небольшого количества времени сможете принять верное решение, соответствующее вашим желаниям и возможностям.

пишет в блокнот

Главное – предлагайте как можно больше ответов на каждый вопрос, рассматривайте все аспекты. Например, в первом вопросе: «Что случится, если я приму решение в пользу покупки?», можно ответить:

  • поменяю адрес;
  • появится отдельная комната для ребенка;
  • придется ездить на работу на час дольше;
  • познакомлюсь с новыми людьми;
  • придется устраивать ребенка в новую школу и т.д.

Сюда относится все, что добавится в вашу жизнь с принятием решения о покупке квартиры.

Экологичность принятого решения

Чем нельзя пренебрегать при быстром принятии решения, так это исследованием его последствий.

В коучинге изучение последствий наших решений и достигнутых целей называется «экологией».

Какой будет эффект от принятого решения? Как принятое решение повлияет на другие аспекты вашей жизни и вашего ближайшего окружения? Очень часто четкие ответы на эти вопросы или пренебрежение ими позволяют отнести наше решение к разряду «правильных» или «неправильных».

женщина в белом

Чтобы быстро и максимально верно принять решение, ответьте на следующие вопросы об его экологичности:

  1. Почему для вас важно принять это решение?
  2. Принятие этого решения важно само по себе или это шаг к чему-то большему?
  3. Что бы вы приобрели, приняв это решение?
  4. Каковы будут последствия от принятия этого решения в каждой сфере вашей жизни (личной, профессиональной, социальной и т.д.)?
  5. Представьте, что решение принято. Что в вашей жизни изменилось больше всего?
  6. Получите ли вы выгоду, если не примите решение? Что это за выгода?

Анализируйте, продумывайте, принимайте решения. Пусть решения даются вам с легкостью, а последствия только радуют!

Читайте также

ru.depositphotos.com/ PavelKriuchkov: успешная женщина
Отношения
4 серьезные причины, которые мешают вам достичь успеха

Устраните эти причины, и удача быстро войдет в вашу жизнь, цели станут достижимы, а мечты сбудутся.

ru.depositphotos.com /  Vadymvdrobot: женщина улыбается
Отношения
Позитивное мышление – вы удивитесь, как просто его развить!

Искренняя улыбка способна сделать хмурый день светлее, а позитивное мышление и вовсе может изменить вашу жизнь к лучшему.

ru.depositphotos.com /  sarymsakov: грустная женщина
Отношения
5 «похитителей» вашей жизненной энергии

Чувствуете постоянную усталость, моральное опустошение, и у вас все валится из рук? Причиной этого может быть пустая трата...

ru.depositphotos.com/ belchonock: кто рано встает
Отношения
4 причины вставать в шесть утра, или Кто рано встает, тому…

А вы знали, что «жаворонки» добиваются в жизни успеха быстрее, чем «совы», спящие до обеда?

comments powered by HyperComments

Популярные статьи

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com /  photomak: чувство одиночества

4 лекарства от чувства одиночества

Ольга Прохорченко

Даже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.

ru.depositphotos.com /  Jim_Filim: женская мудрость

4 признака мудрой женщины

Ольга Сорока

Мудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.

 Wisky : секс утром

5 плюсов утреннего секса

Ольга Прохорченко

Из этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.