Хватит мямлить: учимся быстро принимать решения

Валерия Чумакова | 10.09.2015 | 571

Валерия Чумакова 10.09.2015 571

Не получается быстро принимать решения? Вам помогут простые техники из коучинга.

Принимать решения быстро умеют многие из нас. Но далеко не все могут делать это правильно, обдумав все «за» и «против», предугадав возможные последствия своего решения.

Вам помогут эффективные техники, взятые из коучинга – одного из новых направлений психологии, позволяющего осознанно управлять нашей жизнью.

Страх принятия решения

Очень часто мы не можем быстро принимать решения из-за страха. А если был другой вариант? А вдруг я не увидела какой-то другой вариант? А что если я поторопилась? А вдруг сейчас все пойдет наперекосяк? Что делать в этом случае?

1. Принимать решения и не бояться. Если вы приняли именно это решение, значит, оно вам показалось самым правильным именно в тот момент и при тех условиях.
2. Старайтесь принимать обратимое решение в тех случаях, если на 100% не уверены в его правильности. Тогда его можно будет частично переориентировать или скорректировать.
3. Скорее всего вы будете жалеть о своем выборе. Да-да, наша психология такова, что приняв какое-то решение, мы все равно будем обдумывать всевозможные его недостатки и находить достоинства в отвергнутых вариантах. Как сказал американский журналист и сатирик Генри Луис Менкен: «У всякой проблемы всегда есть решение – простое, удобное и, конечно, ошибочное».

Займите позицию отстраненного наблюдателя

Очень часто нам необходимо принять быстрое решение, и при этом абсолютно нет времени на обдумывание. В таких ситуациях помогает техника «принятие метапозиции». Что это значит?

Представьте, что вы «превратились в видеокамеру» и сейчас со стороны, без излишних эмоций и желаний, наблюдаете за всем происходящим. Постарайтесь максимально отстраниться от всего субъективного и просто наблюдать.

Очень часто принятие метапозиции помогает со стороны увидеть все то, что происходит и принять верное решение, отстранившись от мешающих нам чувств, желаний, потребностей и страхов, давления окружающих людей.

Метод «Декартов квадрат»

Данный метод позволяет оценить вопрос с различных точек зрения, проанализировав даже малейшие детали. Кстати, он очень прост в использовании, делает проблему наглядной и позволяет максимально быстро принять решение с минимальными потерями.

Рассмотрим пример. Вам с мужем предложили хорошую, просторную квартиру, но она находится на окраине города. Определиться нужно в течение суток.

Итак, возьмите листок бумаги и разделите его на четыре равные части.

В каждой части напишите по вопросу:

1. Что СЛУЧИТСЯ, если я ПРИМУ РЕШЕНИЕ в пользу покупки?
2. Чего НЕ СЛУЧИТСЯ, если я РЕШУСЬ покупать?
3. Что ПРОИЗОЙДЕТ, если я НЕ РЕШУСЬ покупать квартиру?
4. Чего НЕ СЛУЧИТСЯ, если я НЕ РЕШУСЬ покупать квартиру?

Последовательно вдумываясь в смысл каждого вопроса, отвечая на него, вы тщательно проанализируете ситуацию и в течение небольшого количества времени сможете принять верное решение, соответствующее вашим желаниям и возможностям.

Главное – предлагайте как можно больше ответов на каждый вопрос, рассматривайте все аспекты. Например, в первом вопросе: «Что случится, если я приму решение в пользу покупки?», можно ответить:

• поменяю адрес;
• появится отдельная комната для ребенка;
• придется ездить на работу на час дольше;
• познакомлюсь с новыми людьми;
• придется устраивать ребенка в новую школу и т.д.

Сюда относится все, что добавится в вашу жизнь с принятием решения о покупке квартиры.

Экологичность принятого решения

Чем нельзя пренебрегать при быстром принятии решения, так это исследованием его последствий.

В коучинге изучение последствий наших решений и достигнутых целей называется «экологией».

Какой будет эффект от принятого решения? Как принятое решение повлияет на другие аспекты вашей жизни и вашего ближайшего окружения? Очень часто четкие ответы на эти вопросы или пренебрежение ими позволяют отнести наше решение к разряду «правильных» или «неправильных».

Чтобы быстро и максимально верно принять решение, ответьте на следующие вопросы об его экологичности:

1. Почему для вас важно принять это решение?
2. Принятие этого решения важно само по себе или это шаг к чему-то большему?
3. Что бы вы приобрели, приняв это решение?
4. Каковы будут последствия от принятия этого решения в каждой сфере вашей жизни (личной, профессиональной, социальной и т.д.)?
5. Представьте, что решение принято. Что в вашей жизни изменилось больше всего?
6. Получите ли вы выгоду, если не примите решение? Что это за выгода?

Анализируйте, продумывайте, принимайте решения. Пусть решения даются вам с легкостью, а последствия только радуют!