Семья и карьера – как правильно распределить энергию и время
Валерия Чумакова | 8.05.2015 | 5926 секретов, как преуспеть в карьере, при этом оставаясь прекрасной женой и мамой.
Сейчас женщины все чаще стремятся достигать вершин не только в роли заботливой матери и любящей жены, но и в роли успешной бизнес-леди. Возможно ли успеть все: совместить семью и работу? Как грамотно распределить время и свою энергию на два фронта? Рассмотрим шесть психологических секретов.
1. Работу оставляем за стенами семьи
Одна из распространенных ошибок женщин заключается в том, что они смешивают энергию бизнес-леди с энергией мамы и жены. Результат – женщина истощена. Истощена скорее даже не физически, а морально, энергетически.
Это происходит из-за того, что женщине сложно разделить две эти сферы: она продолжает прокручивать в голове рабочие вопросы, разрешать конфликты, обдумывать проекты, при этом сидя с домочадцами за ужином.
Что делать? При выходе из офиса выключайте функцию «бизнес-леди»:
- Запишите все актуальные рабочие вопросы в ежедневник (здесь присутствует психологический момент: фиксируя в письменном виде все, что необходимо сделать или обдумать на работе, вы освобождаете свои мысли от необходимости постоянно держать это в голове, чтобы ничего не упустить и не забыть). Результат: ваши мысли свободны, вам не нужно постоянно контролировать свою память и проворачивать весь план работы каждую минуту «семейного» времени.
- Улыбнитесь себе, уходя с работы, чтобы снять напряжение, накопленное в течение дня.
- Скажите себе, что работа на сегодня окончена, вы вернетесь к ней тогда, когда утром откроете дверь в свой рабочий кабинет.
2. Делегируем обязанности как в семье, так и на работе
Как бы нам ни хотелось, но успевать полностью все – задача не из простых. Поэтому не стесняйтесь и привлекайте к помощи других людей.
Делегируйте полномочия и обязанности на работе, распределяете функции в семье. Доверяйте окружающим людям. Так вы освободите себя и, в то же время, сможете включить в работу других. Ведь и в семье и на работе не может полностью все ложиться только на хрупкие плечи женщины, не так ли?
Семья и работа – командные игры. Вот и старайтесь создать команду, а не тянуть все обязанности на себе.
3. Совмещаем семью и работу
Подумайте о вариантах работы на дому, либо неполном рабочем графике. Так вы сможете чувствовать себя более свободно, в большей степени успевать с семейными делами и разрешать рабочие вопросы.
4. Расставляем приоритеты в семье и на работе
Как в семье, так и на работе есть основные точки и вспомогательные – те, которыми можно пренебречь. Старайтесь распределять свою энергию между основными точками.
Например, в семье в качестве основных точек могут выступать совместное времяпровождение с детьми, мужем, а вспомогательными – ведение домашнего хозяйства.
Не пытайтесь сделать все: быть и матерью, и женой, и преуспевающим работником, и хозяюшкой, и первоклассным поваром. Лучше будьте любящей женой и матерью, хорошим работником, а, например, прекрасный ужин можно частенько организовывать и вне дома – сходить в кафе всей семьей.
5. Ежедневник для контроля своего вклада в семью и работу
Записывайте то, что хотите успеть или решить, стройте планы на день, неделю, месяц вперед. Так вы сможете распланировать свое время, а также посмотреть на ситуацию со стороны: сколько вы отдаете работе, а сколько – семье, нужно ли пересмотреть свой график в пользу работы или семьи.
Часто мы не замечаем, что медленно переплыли в сторону работы и уже полгода не водили детей в зоопарк. Ежедневник поможет держать все под контролем.
6. Не бойтесь совмещать семью и работу
Одна из главных причин наших неудач – страх. Страх, что ничего не получится: будут страдать отношения с мужем, будут недосмотрены дети, начальство выскажет недовольство, а вдруг еще и уволят? А вдруг не получится? Все эти мысли отнимают очень много нашей энергии и не ведут ни к каким значимым изменениям в жизни.
Как правильно заметил Джон Шедд:
«Кораблю безопасно в гавани, но его не для этого создали»
Поэтому действуйте! А потом уже посмотрите, что получится, ведь в гавань вы всегда успеете вернуться, а вот посмотреть красоты мира – это уже зависит от вас.
Рецепт дня
10 правил хорошего отдыха
Динара ТаироваЛето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
22:40 1.07.2016 | 4547Как справляться летом с жарой в офисе?
Полина СмеховаПусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
19:09 16.06.2016 | 975Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар
Лилия РатькоЕсли вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
20:58 14.06.2016 | 11308Лимит на гаджеты – устанавливаем семейные правила
Алена БальцеваПредлагаем установить несколько правил на пользование гаджетами в своей семье.
23:00 10.06.2016 | 272018 невероятно вкусных пасхальных блюд со всего мира
Лилия РатькоА вы знаете, что принято ставить на пасхальный стол в тех уголках планеты, где куличи не пекут?
22:50 30.04.2016 | 2395Летняя одежда, которую не стоит надевать в офис
Карина КузьминаСолнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 | 72818Раскрываем секреты выбора купальника по фигуре
Карина КузьминаКак подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 | 6766Футболки с надписями: снять нельзя носить?
Аделя КамаловаМожно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 | 4392Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?
На правах рекламыХотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 | 6066Как правильно загорать на солнце?
Анастасия Витман Анжелика КузьминаЛюбите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 | 2112Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте
Лина НаумоваДумаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 | 4358Как подготовиться к празднику Пасхи всей семьей?
Ольга ПрохорченкоПодключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 | 21854 лекарства от чувства одиночества
17.04.2016 | 25494 признака мудрой женщины
7.04.2016 | 22140Масленица – организуем незабываемую праздничную неделю
7.03.2016 | 13095 плюсов утреннего секса
29.02.2016 | 6938Топ-5 беспроигрышных подарков для мужчин на 23 февраля
16.02.2016 | 3646Как подготовить ребенка к школе после каникул?
Вера ПрохорчукПосле летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 | 2206Необычные яйца на Пасху в стиле черепашек-ниндзя
23.04.2016 | 2116Правила воспитания детей от Григория Остера
9.04.2016 | 10959 примет, по которым можно понять, что ребенок прореживает стресс
21.02.2016 | 330023 февраля в школе – праздник для юных защитников
15.02.2016 | 3048Нескучные каникулы – увлекательные зимние занятия для детей
5.01.2016 | 11747 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 | 43315 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 | 3606Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 | 2664Как выбрать собаку для себя?
Виктория СолупНе знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 | 3006Мастерим огородное чучело своими руками
29.06.2016 | 4518Выбираем лучший ошейник и поводок для собаки
24.06.2016 | 8285Оформляем террасу или балкон в морском стиле (фото)
24.06.2016 | 27285 главных причин завести собаку
24.06.2016 | 2575Поездка на дачу с собакой – о чем нужно помнить?
16.06.2016 | 1081Вишисуаз – холодный луковый суп-пюре
Андрей АзаровЭто первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 | 2897Гранита – освежающий ягодный десерт
16.06.2016 | 2216Проверенный рецепт пасхального кулича
26.05.2016 | 2319Готовим классическую творожную пасху
30.04.2016 | 1475Миндальный калач на Пасху
29.04.2016 | 1030Мясная кулебяка к Пасхе
29.04.2016 | 144310 правил хорошего отдыха
Динара ТаироваЛето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 | 4547Как справляться летом с жарой в офисе?
Полина СмеховаПусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 | 975Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар
Лилия РатькоЕсли вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 | 11308