Рисуем умный план на день
Тамара Ващук | 10.01.2015 | 327Запутались в бумагах с пометками о срочных делах? Ненавидите ежедневники и блокноты? Нарисуйте себе план на каждый день, чтобы все успеть и ничего не забыть.
Психологи утверждают, что лучший способ планирования – не записывать, а… зарисовывать необходимые задачи. Причем, по определенным правилам. Давайте научимся рисовать «умные» карты-схемы.
Порядок по плану
Одинаковые исписанные листы часто лежат «мертвым грузом»: чтобы вспомнить о делах, их надо перечитывать. А можно сделать так, что запланированное событие «отпечатается» в памяти – в виде яркого веселого рисунка. При этом «на виду» будут пункты, о которых мы обычно забываем.
Итак, попробуем запланировать уборку. Выкроить время на приведение квартиры в порядок – для многих задача трудная. Вымыть окна и люстры, постирать шторы, выбить ковры, разобраться с кладовкой и вообще не обойти вниманием ни один уголок жилья – на такой «рывок» понадобится не менее двух выходных.
А если «раздробить» задачу и действовать по памяти, что-то да упустишь. Вот тут-то и поможет «умная» картинка, которую можно прикрепить магнитом к холодильнику, чтобы она все время была перед глазами.
Не пожалейте несколько минут на составление схемы, тем более что занятие это забавное и приятное. Зато потом увидите, насколько «умные» карты сделали ваш труд эффективнее и сколько вы сэкономили времени.
«Семицветик» лучше запомнится
1. Вам понадобятся ручки или фломастеры ярких цветов – не менее трех (в нашем случае берем семь).
2. На листе бумаги в центре рисуем домик.
3. Теперь прочертим от него линии, словно лучики, исходящие от солнца. Их столько, сколько задач вам надо выполнить по дому. В нашем случае линий будет пять:
- убрать на кухне;
- в кладовке;
- ванной;
- туалете;
- комнатах.
4. Подписываем линии.
5. Теперь сосредоточимся на каждой из них. Во-первых,кухня. Здесь нужно добраться до труднодоступных мест:
- Вымыть тыльную сторону плитки, рабочего стола, вентиляционную решетку, батарею.
- Желательно передвинуть мебель, чтобы протереть узкие щели на полу и плинтусах, где накапливается пыль.
- Отмыть стены от частиц жира, попавшего на них во время приготовления еды.
- Довести до блеска раковину с помощью отбеливателя.
- И многое другое...
6. Чтобы ничего не забыть, проведите «лучики» от кухни к каждому ее участку: плита, рабочая поверхность, обеденный стол, шкафчики, раковина, окно, и т.д.
Пусть зеркало улыбается
7. Теперь возле каждого участка рисуем «грозди задач». Скажем, кухонные шкафчики: в них нужно перебрать вещи, вымыть изнутри и снаружи (обязательно протереть сверху), натереть стеклянные дверцы, пересыпать крупы, отчистить до блеска столовые приборы. Итого – от «кухни» идет шесть линий, завершающихся значком и словом.
– Изобретатели «умных карт» советуют писать не более одного-двух слов на линии. Скажем, «натереть» – и рисунок ложки.
– Лучше использовать крупные печатные буквы. Ключевое слово «включает» мышление и позволяет вспомнить намного больше.
Если придерживаться правил, вам будет проще охватить взглядом весь объем задач.
8. После того как закончите рисовать «грозди», подумайте, что осталось «за кадром»? Наверняка есть что-нибудь, что вы выпустили из виду. Это и своеобразный «мозговой штурм»: часто ли вы раньше уделяли так много внимания чистоте кухонного шкафчика или окна? Пока мышление не было загружено этими задачами, оно и не выдавало вам подсказок.
9. Теперь осталось поделить объем работы на дни недели. По краям листа фломастерами разных цветов напишите: «понедельник», «вторник», и т.д., и проведите яркие жирные линии к тем финальным задачам, которые появились на периферии плана.
Следите за тем, чтобы линии не пересекались, а надписи были читаемы. Теперь вы видите, что нужно сделать в каждый из дней недели. Попробуйте закрыть глаза – картинка «всплывет» в сознании со всеми подробностями.
Во время рисования включайте чувство юмора: пусть картинки будут веселые и заряжают вас позитивом. «Глазастая» сковородка, «улыбающееся» зеркало, шкаф с бантиком лучше «загрузят» в память получившийся план.
Рецепт дня
10 правил хорошего отдыха
Динара ТаироваЛето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
22:40 1.07.2016 | 4561Как справляться летом с жарой в офисе?
Полина СмеховаПусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
19:09 16.06.2016 | 992Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар
Лилия РатькоЕсли вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
20:58 14.06.2016 | 11339Лимит на гаджеты – устанавливаем семейные правила
Алена БальцеваПредлагаем установить несколько правил на пользование гаджетами в своей семье.
23:00 10.06.2016 | 274518 невероятно вкусных пасхальных блюд со всего мира
Лилия РатькоА вы знаете, что принято ставить на пасхальный стол в тех уголках планеты, где куличи не пекут?
22:50 30.04.2016 | 2397Летняя одежда, которую не стоит надевать в офис
Карина КузьминаСолнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 | 72849Раскрываем секреты выбора купальника по фигуре
Карина КузьминаКак подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 | 6780Футболки с надписями: снять нельзя носить?
Аделя КамаловаМожно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 | 4410Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?
На правах рекламыХотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 | 6128Как правильно загорать на солнце?
Анастасия Витман Анжелика КузьминаЛюбите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 | 2128Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте
Лина НаумоваДумаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 | 4392Как подготовиться к празднику Пасхи всей семьей?
Ольга ПрохорченкоПодключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 | 21904 лекарства от чувства одиночества
17.04.2016 | 25644 признака мудрой женщины
7.04.2016 | 22149Масленица – организуем незабываемую праздничную неделю
7.03.2016 | 13195 плюсов утреннего секса
29.02.2016 | 6945Топ-5 беспроигрышных подарков для мужчин на 23 февраля
16.02.2016 | 3662Как подготовить ребенка к школе после каникул?
Вера ПрохорчукПосле летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 | 2224Необычные яйца на Пасху в стиле черепашек-ниндзя
23.04.2016 | 2123Правила воспитания детей от Григория Остера
9.04.2016 | 11159 примет, по которым можно понять, что ребенок прореживает стресс
21.02.2016 | 330723 февраля в школе – праздник для юных защитников
15.02.2016 | 3059Нескучные каникулы – увлекательные зимние занятия для детей
5.01.2016 | 11897 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 | 43685 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 | 3639Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 | 2681Как выбрать собаку для себя?
Виктория СолупНе знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 | 3024Мастерим огородное чучело своими руками
29.06.2016 | 4569Выбираем лучший ошейник и поводок для собаки
24.06.2016 | 8291Оформляем террасу или балкон в морском стиле (фото)
24.06.2016 | 27445 главных причин завести собаку
24.06.2016 | 2589Поездка на дачу с собакой – о чем нужно помнить?
16.06.2016 | 1100Вишисуаз – холодный луковый суп-пюре
Андрей АзаровЭто первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 | 2927Гранита – освежающий ягодный десерт
16.06.2016 | 2234Проверенный рецепт пасхального кулича
26.05.2016 | 2324Готовим классическую творожную пасху
30.04.2016 | 1481Миндальный калач на Пасху
29.04.2016 | 1040Мясная кулебяка к Пасхе
29.04.2016 | 144810 правил хорошего отдыха
Динара ТаироваЛето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 | 4561Как справляться летом с жарой в офисе?
Полина СмеховаПусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 | 992Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар
Лилия РатькоЕсли вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 | 11339