Хватит мямлить: учимся быстро принимать решения
Валерия Чумакова | 10.09.2015 | 580Не получается быстро принимать решения? Вам помогут простые техники из коучинга.
Принимать решения быстро умеют многие из нас. Но далеко не все могут делать это правильно, обдумав все «за» и «против», предугадав возможные последствия своего решения.
Вам помогут эффективные техники, взятые из коучинга – одного из новых направлений психологии, позволяющего осознанно управлять нашей жизнью.
Страх принятия решения
Очень часто мы не можем быстро принимать решения из-за страха. А если был другой вариант? А вдруг я не увидела какой-то другой вариант? А что если я поторопилась? А вдруг сейчас все пойдет наперекосяк? Что делать в этом случае?
- Принимать решения и не бояться. Если вы приняли именно это решение, значит, оно вам показалось самым правильным именно в тот момент и при тех условиях.
- Старайтесь принимать обратимое решение в тех случаях, если на 100% не уверены в его правильности. Тогда его можно будет частично переориентировать или скорректировать.
- Скорее всего вы будете жалеть о своем выборе. Да-да, наша психология такова, что приняв какое-то решение, мы все равно будем обдумывать всевозможные его недостатки и находить достоинства в отвергнутых вариантах. Как сказал американский журналист и сатирик Генри Луис Менкен: «У всякой проблемы всегда есть решение – простое, удобное и, конечно, ошибочное».
Займите позицию отстраненного наблюдателя
Очень часто нам необходимо принять быстрое решение, и при этом абсолютно нет времени на обдумывание. В таких ситуациях помогает техника «принятие метапозиции». Что это значит?
Представьте, что вы «превратились в видеокамеру» и сейчас со стороны, без излишних эмоций и желаний, наблюдаете за всем происходящим. Постарайтесь максимально отстраниться от всего субъективного и просто наблюдать.
Очень часто принятие метапозиции помогает со стороны увидеть все то, что происходит и принять верное решение, отстранившись от мешающих нам чувств, желаний, потребностей и страхов, давления окружающих людей.
Метод «Декартов квадрат»
Данный метод позволяет оценить вопрос с различных точек зрения, проанализировав даже малейшие детали. Кстати, он очень прост в использовании, делает проблему наглядной и позволяет максимально быстро принять решение с минимальными потерями.
Рассмотрим пример. Вам с мужем предложили хорошую, просторную квартиру, но она находится на окраине города. Определиться нужно в течение суток.
Итак, возьмите листок бумаги и разделите его на четыре равные части.
В каждой части напишите по вопросу:
- Что СЛУЧИТСЯ, если я ПРИМУ РЕШЕНИЕ в пользу покупки?
- Чего НЕ СЛУЧИТСЯ, если я РЕШУСЬ покупать?
- Что ПРОИЗОЙДЕТ, если я НЕ РЕШУСЬ покупать квартиру?
- Чего НЕ СЛУЧИТСЯ, если я НЕ РЕШУСЬ покупать квартиру?
Последовательно вдумываясь в смысл каждого вопроса, отвечая на него, вы тщательно проанализируете ситуацию и в течение небольшого количества времени сможете принять верное решение, соответствующее вашим желаниям и возможностям.
Главное – предлагайте как можно больше ответов на каждый вопрос, рассматривайте все аспекты. Например, в первом вопросе: «Что случится, если я приму решение в пользу покупки?», можно ответить:
- поменяю адрес;
- появится отдельная комната для ребенка;
- придется ездить на работу на час дольше;
- познакомлюсь с новыми людьми;
- придется устраивать ребенка в новую школу и т.д.
Сюда относится все, что добавится в вашу жизнь с принятием решения о покупке квартиры.
Экологичность принятого решения
Чем нельзя пренебрегать при быстром принятии решения, так это исследованием его последствий.
В коучинге изучение последствий наших решений и достигнутых целей называется «экологией».
Какой будет эффект от принятого решения? Как принятое решение повлияет на другие аспекты вашей жизни и вашего ближайшего окружения? Очень часто четкие ответы на эти вопросы или пренебрежение ими позволяют отнести наше решение к разряду «правильных» или «неправильных».
Чтобы быстро и максимально верно принять решение, ответьте на следующие вопросы об его экологичности:
- Почему для вас важно принять это решение?
- Принятие этого решения важно само по себе или это шаг к чему-то большему?
- Что бы вы приобрели, приняв это решение?
- Каковы будут последствия от принятия этого решения в каждой сфере вашей жизни (личной, профессиональной, социальной и т.д.)?
- Представьте, что решение принято. Что в вашей жизни изменилось больше всего?
- Получите ли вы выгоду, если не примите решение? Что это за выгода?
Анализируйте, продумывайте, принимайте решения. Пусть решения даются вам с легкостью, а последствия только радуют!
Рецепт дня
Как подготовиться к празднику Пасхи всей семьей?
Ольга ПрохорченкоПодключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
13:00 29.04.2016 | 21904 лекарства от чувства одиночества
Ольга ПрохорченкоДаже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.
13:00 17.04.2016 | 25654 признака мудрой женщины
Ольга СорокаМудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.
13:00 7.04.2016 | 22149Масленица – организуем незабываемую праздничную неделю
Ольга ПрохорченкоХорошие идеи развлечений для всей семьи на каждый день масленичной недели.
16:16 7.03.2016 | 13195 плюсов утреннего секса
Ольга ПрохорченкоИз этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.
15:35 29.02.2016 | 6945Летняя одежда, которую не стоит надевать в офис
Карина КузьминаСолнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 | 72849Раскрываем секреты выбора купальника по фигуре
Карина КузьминаКак подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 | 6781Футболки с надписями: снять нельзя носить?
Аделя КамаловаМожно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 | 4410Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?
На правах рекламыХотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 | 6132Как правильно загорать на солнце?
Анастасия Витман Анжелика КузьминаЛюбите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 | 2129Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте
Лина НаумоваДумаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 | 4393Как подготовиться к празднику Пасхи всей семьей?
Ольга ПрохорченкоПодключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 | 21904 лекарства от чувства одиночества
17.04.2016 | 25654 признака мудрой женщины
7.04.2016 | 22149Масленица – организуем незабываемую праздничную неделю
7.03.2016 | 13195 плюсов утреннего секса
29.02.2016 | 6945Топ-5 беспроигрышных подарков для мужчин на 23 февраля
16.02.2016 | 3662Как подготовить ребенка к школе после каникул?
Вера ПрохорчукПосле летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 | 2226Необычные яйца на Пасху в стиле черепашек-ниндзя
23.04.2016 | 2123Правила воспитания детей от Григория Остера
9.04.2016 | 11169 примет, по которым можно понять, что ребенок прореживает стресс
21.02.2016 | 330723 февраля в школе – праздник для юных защитников
15.02.2016 | 3059Нескучные каникулы – увлекательные зимние занятия для детей
5.01.2016 | 11897 продуктов, которые зарядят энергией
Вера ТаналинаЧувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 | 43705 летних продуктов для стройности
Евгения СмирновскаяМы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 | 3640Гимнастика тай-чи – восточный секрет красоты и здоровья
Анастасия ПростороваТренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 | 2681Как выбрать собаку для себя?
Виктория СолупНе знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 | 3024Мастерим огородное чучело своими руками
29.06.2016 | 4571Выбираем лучший ошейник и поводок для собаки
24.06.2016 | 8291Оформляем террасу или балкон в морском стиле (фото)
24.06.2016 | 27445 главных причин завести собаку
24.06.2016 | 2589Поездка на дачу с собакой – о чем нужно помнить?
16.06.2016 | 1100Вишисуаз – холодный луковый суп-пюре
Андрей АзаровЭто первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 | 2928Гранита – освежающий ягодный десерт
16.06.2016 | 2235Проверенный рецепт пасхального кулича
26.05.2016 | 2325Готовим классическую творожную пасху
30.04.2016 | 1481Миндальный калач на Пасху
29.04.2016 | 1040Мясная кулебяка к Пасхе
29.04.2016 | 144810 правил хорошего отдыха
Динара ТаироваЛето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 | 4561Как справляться летом с жарой в офисе?
Полина СмеховаПусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 | 992Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар
Лилия РатькоЕсли вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 | 11340