
Я расскажу, чем опасен лишай у детей и как от него избавиться при помощи народных средств.
Ежедневная утренняя зарядка приносит колоссальную пользу ребенку, внося существенный вклад в формирование у него бережного отношения к своему здоровью.
Я расскажу о пользе утренней гимнастики, правилах ее выполнения и простых упражнениях. А еще открою секрет, как мотивировать ребенка на утренние «подвиги».
Итак, выполняя по утрам несложные упражнения, ребенок:
Я считаю, что зарядка положительно сказывается не только на физическом состоянии ребенка. Этот несложный ежедневный ритуал вырабатывает упорство, стремление к достижению цели. Согласитесь, эти качества очень пригодятся во взрослой жизни.
Чтобы зарядка приносила пользу, следует выполнять ее по всем правилам. Касательно одежды скажу, что она должна быть удобной и достаточно свободной. Некоторые дети занимаются утренней гимнастикой прямо в пижаме, а у кого-то есть для этих целей специальный костюмчик. Тут выбор за ребенком и родителями.
Идеально, если малыш сможет делать зарядку на свежем воздухе. Если такой возможности нет, не беда – вариант зарядки в помещении тоже очень неплох. Однако комнату нужно предварительно проветрить.
Ребенок должен выполнять комплекс несложных разминочных упражнений для суставов и различных групп мышц. Нельзя с утра требовать от чада полноценной тренировки с сильной нагрузкой.
Чтобы зарядка прошла на веселой ноте, можно добавить музыкальное сопровождение: включить любимую музыку ребенка или просто забавные детские песенки, которые поднимают настроение и вызывают желание активно подвигаться.
Время выполнения зарядки может варьироваться от 10 до 30 минут.
Лучшая мотивация для ребенка – выполнение зарядки с родителями. Поверьте: ребенок с удовольствием будет повторять за мамой и папой простые упражнения. Можно сделать это маленькой семейной традицией. Главное, не лениться вставать чуть раньше ребенка, чтобы успеть приготовить полезный завтрак.
Вот какие упражнения можно делать с утра (1-2 подхода по 5-10 раз):
Постепенно можно включать в утреннюю зарядку несложные элементы из стретчинга (растяжка), ушу, самые простые асаны йоги и танцевальные движения.
Если в первое время у ребенка что-то не получается, не стоит раздражаться и тем более его критиковать. Ведь на овладение двигательными навыками нужно время.
Маме и папе следует создать дружелюбную атмосферу, мягко вовлечь ребенка в процесс, чтобы ему было и весело, и интересно, и достаточно легко.
Делайте вместе зарядку и будьте здоровы!
Я расскажу, чем опасен лишай у детей и как от него избавиться при помощи народных средств.
Советы родителям, как помочь неизлечимо больному ребенку и не замкнуться в своем горе.
Недержание мочи, или энурез – это довольно распространенная проблема, особенно среди детей. Бороться с ней можно при...
Дети проводят в школе большое количество времени. Но вернуться оттуда они могут не только с багажом знаний, но и с...
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
15:32 26.08.2016 |Если вы хотите удивить ребенка мультяшными яйцами на Пасху, то вам поможет в этом наш простой мастер-класс, точнее, черепашки-ниндзя!
17:00 23.04.2016 |У известного писателя Григория Остера есть свой метод воспитания – строить отношения с детьми от противного. Автор «Вредных советов» уверен, что главное – это не сломать ребенка.
11:31 9.04.2016 |Стресс в переводе с английского означает «нагрузка, давление, напряжение». Он появляется не только на фоне сильного эмоционального потрясения, но и в результате напряжения, интеллектуальной или эмоциональной перегрузки.
10:15 21.02.2016 |День защитника Отечества на носу, поэтому нужно срочно придумывать сценарий школьной вечеринки, которую можно организовать в средних-старших классах.
15:34 15.02.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |