167
167
Сидячий образ жизни современных детей часто приводит к сколиозу. Какие же профилактические меры помогут избежать проблем с позвоночником?
Как и любое другое заболевание, сколиоз проще предупредить, чем лечить. Мы расскажем, как это сделать.
Сколиоз представляет собой боковое искривление позвоночника, которое может развиться в шейном, грудном или поясничном отделах.
По началу заболевание может не доставлять ребенку дискомфорт, но во взрослой жизни оно, возможно, аукнется серьезными проблемами со здоровьем. Например, последствиями сколиоза могут быть:
Родителям стоит уделять пристальное внимание профилактике сколиоза, чтобы свести к минимуму риск развития заболеваний, причиной которых может стать именно искривление позвоночника.
С раннего детства важно заботиться о здоровье позвоночника.
1. Правильная осанка. Если вы видите, что малыш горбится, попросите его, чтобы он держал спину прямо. Можно сделать это в игровой форме, например, устроить конкурс на то, кто дольше всего проходит с идеально прямой спиной: ребенок или вы.
2. Занятия спортом. Постарайтесь отдать ребенка в кружки и секции, которые привьют чаду привычку держать спину идеально ровно, например:
По возможности водите ребенка в бассейн. Плавание также является отличным профилактическим средством против сколиоза.
3. Утренняя зарядка. С утра ребенок должен делать зарядку. Но нередко чадо ленится и предпочитает лишние 15 минут понежиться в постели. Вы, как ответственный родитель, не должны поступать «варварски»: скидывать одеяло или поливать ребенка из чайника, чтобы он немедленно вскочил на зарядку. Составьте ребенку компанию. Совместная семейная физкультминутка пройдет весело, а сколиоз «испугается и убежит».
4. Активный досуг. Многие дети, приходя домой, меняют школьную парту на компьютерный стол. В итоге весь день ребенок может провести в положении «сидя». Сколиоз тут как тут! Советуем вам обеспечивать ребенку максимально полезный досуг. Например, предложите покататься на коньках, летом – устраивайте дворовые волейбольные баталии. Купите ему санки и велосипед. В общем, под любым предлогом пытайтесь отвлечь его от компьютера и ограничивайте время у монитора. Кстати, неплохое решение – это покупка собаки. У ребенка будет серьезный повод прогуляться и размять косточки.
5. Школьный ранец. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок носил в школу не сумку на одном плече, а ортопедический ранец. Так нагрузка на спину будет распределена равномерно.
6. Рабочее место. Естественно, дома ребенку придется проводить время за столом, как минимум, когда он делает уроки. Оборудуя рабочее место, учитывайте рост ребенка, чтобы оно было максимально «дружелюбным» для позвоночника.
7. Спальное место. Мягкие перины – «враги» ровной спины и здорового позвоночника. Идеальный вариант для профилактики сколиоза – специальный ортопедический матрас.
Родителям следует в непринужденной форме объяснить чаду, почему так важно, чтобы позвоночник и осанка были ровными и красивыми. И, конечно, с детства прививать ребенку внимательное отношение к собственному здоровью.
Плоскостопие у детей – серьезная проблема, которая в более взрослом возрасте может привести к серьезным проблемам. Что...
Проблемы с пищеварением у детей – довольно частое явление. То руки не помоет и сядет за стол, то съест грязное яблоко....
Я начала заниматься плаванием со своей дочкой Машей с двухнедельного возраста, когда у малышки зажил пупок и установился...
Правильная осанка – залог красоты. Мы предлагаем вам упражнения, которые сделают спину ровной и помогут расправить плечи.