
Если с приходом осени вы решили заняться спортом, но не знаете, какое направление выбрать, эта статья – для вас!
Если вы новичок в спорте, прочтите эту статью: она поможет вам выбрать подходящий тренажерный зал, не потратив много времени и нервов.
Когда мы впервые решаем заняться спортом и привести фигуру в порядок, то сталкиваемся с серьезной проблемой: как выбрать хороший тренажерный зал среди всего их многообразия. В одном месте обещают самые современные тренажеры, в другом с плаката смотрит белозубый тренер с идеальной фигурой, третье находится в двух минутах ходьбы от дома.
Наша инструкция поможет вам не растеряться и выбрать место, идеально подходящее для занятий спортом.
Поначалу азарт и восторг новичка заставят вас думать, что в хороший тренажерный зал можно ездить, даже если он находится на другом конце города. Но, посетив пару занятий, вы поймете, что возвращаться после изматывающей тренировки с двумя пересадками, в дождь, с тяжелой сумкой на плече – не лучшая затея. После одной такой поездки вы с большой долей вероятности надолго забудете о посещении спортзала.
Чтобы этого не случилось, всегда выбирайте заведение, которое располагается недалеко от дома (в крайнем случае – от офиса). Если на дорогу вам приходится тратить дольше 20-30 минут в одну сторону, то лучше поискать другой тренажерный зал.
В зависимости от того, какие цели вы преследуете, оснащение спортивного зала может быть разным. Однако в любом случае там должны присутствовать зоны для кардиотренировок, силовых нагрузок, растяжек со всем необходимым современным оборудованием.
Также обратите внимание на наличие широкого гантельного ряда и снарядов для фитнеса (хула-хупов, фитболов, скакалок, ковриков и т.д.)
Большую часть характеристик, влияющих на выбор тренажерного зала, может оценить даже новичок. Чего не скажешь о профессионализме тренера: человек может быть хорошим спортсменом, но плохим учителем.
Оптимальный вариант в этом случае – положиться на «сарафанное радио». Изучите информацию в интернете, поговорите с друзьями и другими посетителями спортзала: это поможет вам оценить профессиональные навыки тренера намного быстрее и точнее, чем батарея кубков с разных соревнований. Но проверить диплом, подтверждающий наличие профильного образования, также будет нелишним.
Даже оснащенный по последнему слову техники зал не стоит посещать, если там не следят за чистотой. Загляните в раздевалки и душевые: если там аккуратно и опрятно, можете спокойно приступать к тренировкам.
Если же вы видите грибок на стенах и залежи пыли в углах, начинайте искать другое место для занятий спортом: тренироваться в таких условиях не только неприятно, но и опасно для здоровья.
Обстановка в тренажерном очень важна, ведь занятия спортом должны приносить не только пользу, но и удовольствие. Обратите внимание, как общаются между собой посетители, играет ли музыка.
Атмосфера должна быть позитивной, настраивающей на продуктивную тренировку, в противном случае желание заниматься может пропасть очень быстро.
Если вы всерьез планируете заниматься спортом, то учитывайте, что расходы на посещение тренажерного зала придется включить в ежемесячный бюджет. Всегда оценивайте, устраивает ли вас стоимость абонемента.
Не стоит выбирать самый дешевый или самый дорогой варианты: лучше остановиться на залах средней ценовой категории. Как правило, именно там можно найти оптимальное соотношение стоимости и качества услуг.
Некоторые тренажерные залы предоставляют клиентам ряд приятных бонусов: членские карты со скидкой, возможность бесплатного пробного посещения, бесплатную автостоянку, наличие расслабляющих процедур (сауны, массажа) или собственный фитнес-бар.
При прочих равных выбирайте спортивный зал, который предоставляет максимальное количество дополнительных услуг.
Кстати, собираясь уже на первое занятие, не забудьте взять с собой эти вещи. Приятных и успешных вам тренировок!
Если с приходом осени вы решили заняться спортом, но не знаете, какое направление выбрать, эта статья – для вас!
Ты наверняка согласишься с тем, что времени на посещение тренажерного зала в разгар учебы или усиленной работы может не...
Мода на спортивное питание набирает обороты. Многие полагают, что с помощью протеиновых коктейлей можно за неделю сбросить...
Если вы хотите всегда привлекательно выглядеть и хорошо себя чувствовать, выработайте в себе эти привычки.
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |