• Актуальное
  • Новое

Чем опасен здоровый образ жизни?

Анастасия Просторова | 30.07.2015 | eye 658
Анастасия Просторова 30.07.2015 eye 658
женщина с гантелями

Разбираемся, всегда ли диеты, фитнес и другие «ингредиенты» здорового образа жизни приносят организму пользу.

На протяжении последних лет здоровый образ жизни не выходит из моды.  Постоянно появляются новые системы питания, разрабатываются программы спортивных тренировок, производятся новые косметические средства. Всем хочется иметь красивую гладкую кожу, подтянутое тело, свежее дыхание и высокую работоспособность.

Но всегда ли здоровый образ жизни приносит пользу организму? Давайте разбираться вместе!

Диетическое питание

женщина на диете

В погоне за стройностью и красотой многие из нас садятся на строгие диеты, а то и склоняются к голоданию. Так ли это необходимо?

Безусловно, без правильного питания невозможно поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье. Поэтому отказ от выпечки, сладостей, простых углеводов, жареной и жирной еды в пользу белковой пищи, овощей и фруктов пойдет на пользу вашему самочувствию и внешнему виду. Да и разгрузочный день один раз в 2 недели не повредит.

Но вот полностью переходить на капусту или голодать неделями не стоит. Во-первых, столь кардинальное изменение привычного питания – это огромный стресс для организма. Во-вторых, любая диета, за исключением назначенных врачом, подразумевает, что питание будет неполноценным. А это значит, что ваш организм будет постоянно испытывать нехватку тех или иных веществ. В такой ситуации о сохранении и улучшении здоровья не может быть и речи.

Занятия спортом

женщина занимается спортом

Как часто вы посещаете спортзал или занимаетесь фитнесом? Если 2-3 раза в неделю по 45-60 минут, то волноваться не о чем. Такие тренировки пойдут на пользу не только фигуре, но также сердечно-сосудистой и нервной системам, опорно-двигательному аппарату.

Другое дело, если вы проводите на тренажерах все свободное время, изнуряя себя часами. Слишком интенсивные и продолжительные занятия спортом приводят к перегрузкам, в результате чего нарушается работа сердца, образуются грыжи, появляются растяжения и другие травмы. Подумайте, стоит ли этого лишний кубик на животе.

Спортивное питание и биологически активные добавки также могут причинить вред здоровью. Поэтому непременно проконсультируйтесь с врачом прежде, чем начнете их употреблять.

Душ и ванна

мыло щетки полотенца

Тому, что чистота – залог здоровья, нас учат еще в детском саду. Поначалу бывает сложно заставить себя мыть руки перед едой и дважды в день чистить зубы, но со временем к этому привыкаешь. А потом замечаешь, что принимать душ утром и вечером даже приятно: вода бодрит, освежает, дарит ощущение чистоты, снимает нервное напряжение.

Но знаете ли вы, что чрезмерное увлечение водными процедурами может быть крайне вредным для кожи? Горячая вода и средства для душа смывают естественную жировую пленку, которая призвана защищать кожу от негативного воздействия окружающей среды. Чем чаще вы моетесь, тем более беззащитной оказывается кожа.

Однако это не значит, что от принятия душа или ванны придется отказаться. Мыться один раз в день достаточно для того, чтобы поддерживать тело в чистоте, но при этом не вредить коже.

Кстати, лучше всего использовать для душа не горячую, а чуть прохладную воду и мягкие моющие средства с натуральными ингредиентами в составе.

Жевательная резинка

жевательная резинка

Свежее дыхание уже давно стало показателем того, что человек заботиться о своем здоровье и имидже. Стоматологи единогласно утверждают, что чистить зубы нужно не реже двух раз в день. А вот насчет жевательной резинки их мнение не так однозначно.

Дело в том, что зубные пасты содержат в своем составе фтор и другие полезные микроэлементы, которые укрепляют зубы и препятствуют появлению кариеса. Вот только жевательная резинка, попадая в рот, тут же их разрушает. А еще она способствует развитию гастрита и язвенной болезни.

Если уж вы хотите срочно освежить дыхание, а пасты и щетки под рукой нет, воспользуйтесь лучше специальным спреем. Он безвреден для организма и в то же время прекрасно справляется с поставленной задачей.

Читайте также

ru.depositphotos.com/aletia : счастливая зрелая пара
Семья + Друзья
6 секретов долголетия и счастливой жизни, о которых вам нужно знать

Cредняя продолжительность жизни россиян составляет 69 лет. Это примерно на 20 лет меньше, чем, по мнению ученых, может...

kaprizka.net: красивая девушка в спортзале
Здоровье
5 привычек для поддержания хорошей формы

Если вы хотите всегда привлекательно выглядеть и хорошо себя чувствовать, выработайте в себе эти привычки.

ru.depositphotos / gpointstudio: девушка на велопрогулке
Здоровье
10 мифов о здоровом образе жизни

Испокон веков существовали нерушимые заповеди здорового образа жизни. И если одним нужно следовать беспрекословно, другие...

: здоровый образ жизни
Здоровье
11 полезных привычек для здорового образа жизни

Здоровый образ жизни не требует больших затрат: нужно всего лишь немного изменить свою жизнь. Мы предлагаем вам 11...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.