• Актуальное
  • Новое

Что делать, если укачивает в транспорте?

Вера Таналина | 15.07.2015 | eye 268
Вера Таналина 15.07.2015 eye 268
укачивает в самолете

Любая поездка в транспорте превращается для вас в пытку? Мы знаем, как решить эту проблему.

Укачивание в транспорте – это проблема, вызванная неправильной работой вестибулярного аппарата. В норме он служит нам для того, чтобы поддерживать равновесие и правильную ориентацию в пространстве.

Однако у некоторых людей этот орган оказывается чересчур чувствительным, что доставляет массу неприятных ощущений во время поездок. Головокружение, тошнота и слабость – это лишь часть проблем, с которыми приходится сталкиваться человеку, которого укачивает в транспорте.

К счастью, есть несколько уловок, которые помогут избежать появления неприятных симптомов или уменьшат их проявления.

Правильное место в транспорте

Симптомы укачивания будут проявляться в разной степени в зависимости от того, где именно вы сидите.

В самолете старайтесь занимать места в начале или середине салона ближе к проходу, так как наиболее сильно тряска ощущается в хвосте. В автобусе садитесь на первые ряды, а в машине – на переднее сидение рядом с водителем. Морскую качку лучше всего переносить, находясь в середине судна.

Постарайтесь как можно чаще проветривать салон автомобиля или автобуса, не используйте духи и попросите ваших спутников также от них отказаться, ведь резкие запахи усиливают тошноту.

Если чувствуете, что начинает укачивать, сделайте несколько глубоких ритмичных вдохов или зевните.

Голод и усталость

девушка ест яблоко

Если вы отправляетесь путешествовать на пустой желудок и в состоянии сильной усталости, вас непременно укачает. Это вызвано тем, что голод усиливает выработку гормонов стресса, действие которых проявляется теми же симптомами, что и укачивание.

Чтобы этого избежать, обязательно поешьте за 60-90 минут до поездки. Лучше всего, если ваше меню будет включать цельнозерновой хлеб, кашу, молочные проудкты. Также накануне путешествия стоит хорошенько выспаться.

В дорогу возьмите с собой сочное кисло-сладкое яблоко, леденцы, жевательную резинку: эти продукты помогут справиться с первыми симптомами морской болезни.

Обман мозга 

Чаще всего нас укачивает, когда мозг получает от зрения и вестибулярного аппарата противоречивую информацию. К примеру, глаза видят движение, в то время как вестибулярный аппарат «утверждает», что вы стоите на месте.

Единственное, что может помочь в этой ситуации, это хитрость, которая заставит мозг поверить, что тело действительно никуда не движется. Сделать это проще простого: достаточно закрыть глаза и постараться уснуть. Или же можно смотреть вперед и вдаль, строго по направлению движения. Как только зрение зафиксируется на неподвижной точке (например, на линии горизонта), неприятные ощущения исчезнут.

Долой скуку!

девушка поет за рулем

Если вы когда-нибудь сами сидели за рулем, то наверняка замечали, что в это время вас никогда не укачивало. Все дело в том, что мышечная и умственная концентрация, без которой водителю не обойтись, препятствует развитию неприятных симптомов. И наоборот: тех, кому в поездке скучно и нечем заняться, чаще укачивает.

Если вы чувствуете, что к горлу подступает тошнота и начинается головокружение, заговорите с кем-нибудь, а еще лучше – спойте! Это заставит вас сконцентрироваться – и неприятные ощущения пройдут.

Также хорошо помогает сидячая гимнастика: достаточно начать поочередно напрягать разные мышцы.

Существует также много лекарственных средств, которые помогают бороться с симптомами морской болезни, однако они имеют противопоказания и побочные эффекты. Поэтому перед началом их применения необходимо проконсультироваться с врачом.

Следуйте нашим советам – и все поездки будут вам в радость!

Читайте также

ru.depositphotos.com/mcfcsmile: Женщина на борту самолета
Отдых
Как вести себя в самолете тем, кто боится летать?

Полезные советы для тех, кто впервые путешествует самолетом, боится летать и не знает, как вести себя на борту «железной...

ru.depositphotos.com /  Reanas: морская болезнь
Дети
Морская болезнь у ребенка – помогут эти средства!

Натуральные средства, которые помогут ребенку справиться с укачиванием в транспорте.

ola.ua: акклиматизация
Здоровье
Переживаем акклиматизацию без вреда для здоровья

В отпуске мы часто меняем несколько климатических зон и часовых поясов. Разбираемся, как безболезненно перенести эти...

ftlaudgirl: беременная с паспортом
Ожидаем
Путешествие во время беременности: 7 способов безопасной и приятной поездки

Собираетесь в поездку на выходные или в долгожданный отпуск? Эти небольшие рекомендации помогут будущим мамам чувствовать...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.