![topauthor.ru: клубника](/images/cache/200x150/crop/images%7Ccms-image-000023210.jpg)
Вот-вот начнется сезон клубники. Раскрываем секреты этой вкусной ягоды.
Наконец-то можно не только наесться клубники от души, но и опробовать необычную полезную диету!
Главная ягода июня не только невероятно вкусна, но и очень полезна для организма. Клубника богата пектином, способствует снижению веса, активизирует пищеварение. Также она благотворно влияет на микрофлору кишечника. Фолиевая кислота, входящая в состав клубники, защищает плод в утробе матери от врожденных дефектов, а витамин С эффективно предупреждает инфекции и простуду.
Клубника помогает работе мозга и сердца, способствует освобождению организма от вредных веществ. Высокое содержание клетчатки и фолиевой кислоты, отсутствие жиров, наличие антиоксидантов оказывает благотворное воздействие на весь организм.
Однодневная диета, конечно же, не исправит существенных недостатков фигуры, но приободрит вас и оздоровит организм. К тому же блюда, которые входят в ее состав, порадуют вас своей оригинальностью и отменным вкусом!
Эта диета не нацелена на похудение, поэтому вам не придется морить себя голодом. Время приема пищи строго не ограничено, но старайтесь есть через примерно равные промежутки времени: так организму будет проще усвоить большое количество фруктов.
Завтрак
Приготовьте салат из 1 стакана клубники, яблока и банана. Нарежьте небольшими кусочками фрукты и ягоды и заправьте йогуртом 1,5%-ной жирности.
Уместным утренним блюдом будут и мюсли с клубникой. 1 стакан ягод промойте и взбейте миксером или в блендере с 1/4 стакана сладкой молочной сыворотки и несколькими ложками яблочного сока. Затем добавьте 1/2 стакана нежирного творога, половинку нарезанного банана и 2 ст.л. овсяных хлопьев, перемешайте.
Ланч
Среди дня утолите жажду клубничным молоком, приготовленным из 1/2 стакана клубники, 1/2 ч.л. меда, 1/2 стакана обезжиренного молока и 1/2 стакана минеральной негазированной воды. Этот легкий напиток наверняка придется вам по вкусу!
Обед
Побалуйте себя клубничным супом. Для него вам потребуется 0,5 кг клубники, 2 стакана нежирного йогурта, 1/2 стакана апельсинового сока и столько же сахара.
Переберите, промойте и хорошо отряхните клубнику. Используйте примятые ягоды, которые на стол как отдельное блюдо подавать нельзя, – вкусовые качества супа-пюре от этого не пострадают.
В высокой посуде миксером перемешайте все компоненты, а затем поставьте смесь в холодильник на 1,5-2 часа. Суп-пюре готов!
Ужин
Вечером приготовьте пикантный салат из 4 отваренных в мундире картофелин, 1/2 луковицы, половины пучка листового сельдерея, 1 стакана клубники, 1/4 стакана нежирного творога, 1 ч.л. рубленой петрушки, 1 ч.л. натурального 1,5% йогурта, 1/2 ч.л. лимонного сока.
Картофель очистите, лук и сельдерей нарежьте мелкими кубиками, клубнику – ломтиками. Йогурт смешайте с творогом, петрушкой и лимонным соком, посолите, поперчите, добавьте клубнику, сельдерей и лук. Полейте творожно-клубничным кремом.
После дня на такой диете вы почувствуете прилив сил и энергии, а настроение непременно улучшится!
Вот-вот начнется сезон клубники. Раскрываем секреты этой вкусной ягоды.
Жарким летним днем хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и при этом не нанести вред тонкой талии. Мы предлагаем...
Для того чтобы выглядеть привлекательно, совсем не обязательно постоянно посещать дорогие косметические салоны и покупать...
Наконец-то начался сезон свежих ягод. А это значит, что мы можем побаловать себя вкусными и полезными десертами с клубникой.
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
15:33 26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
15:18 24.06.2016 |А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?
15:00 24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
15:00 17.06.2016 |Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков.
19:07 16.06.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |