154
154
Можно ли так натренировать свою память, чтобы, если потребуется, вспомнить все? «Да» – утверждают знаменитые нейробиологи Лоренс Кац и Мэннинг Рубин и предлагают полезную гимнастику для поддержания мыслительного аппарата в тонусе – нейробику.
Не пугайтесь: вам не придется делать никаких суперсложных заданий! Все более чем просто: от вас требуется лишь поступать наоборот!
Например, если вы правша, заставляйте себя время от времени выполнять привычные вещи левой рукой – почистите «не той» рукой зубы, подметите пол, попробуйте написать записку детям или поработать компьютерной мышкой.
Вы жуткий домосед? А ну-ка в субботу заставьте себя поехать на рыбалку или в гости к шумному приятелю, убедите себя напрячься!
А если, наоборот, каждые выходные гостите у друзей, знакомых, близких, в этот раз останьтесь дома и проведите вечер в одиночестве или в компании давно забытой, но любимой книги.
Смените прическу, поменяйте протертые джинсы на классический костюм, элегантные брюки – на яркую юбку в молодежном стиле.
Вернитесь вечером домой не набившим оскомину маршрутом, а кружным путем, а заодно купите молока с хлебом в другом супермаркете.
Нет возможности поменять мебель в квартире? Хотя бы переставьте ее. Потратьтесь на новые шторы или хотя бы купите вазочку вон на тот шкафчик!
И хватит готовить приевшиеся макароны с сыром! Попробуйте для разнообразия сделать их хотя бы с тушеной фасолью.
Ну сколько можно повторять приевшееся всем «Пока-пока!» на прощанье! А это ужасное: «А вот с этого места поподробнее!» Сколько раз в последние месяцы вы заученно повторяли это и слышали то же самое от других?
Покажите, что вы не стоите на месте, – придумайте новые модели, что-нибудь оригинальное, индивидуальное и прикольное, и ваш мозг, ваша память отплатят вам сторицей!
А как читается наоборот слово дисциплина? Ага, задумались! Анилпицсид, конечно же!
Поможет развиться второму полушарию мозга и такое упражнение. Разделите лист бумаги на две колонки, в каждой напишите любое слово. Под ними – слова, с которыми они ассоциируются. Дайте волю своей фантазии!
Затем соедините в разном порядке слова из разных столбиков и сочините из них рассказ. Чем менее близки друг другу по смыслу слова, тем полезнее будет такая зарядка для мозга. А если вы дружите с рифмой, можете попробовать сочинить из этих слов стихотворение. Действуйте!
Нередко бывают моменты, когда мы волнуемся, мозг перенапрягается и отказывается работать. Такое состояние очень знакомо...
Ученые установили, что если из двух полушарий мозга ведущим является правое, то у человека преобладают эмоции. Если левое...
Недавние исследования Технологического института Джорджии показали, что занятия в тренажерном зале и упражнения на...
Книга Лоренса Каца – профессора нейробиологии из США – называется «Не дай мозгам засохнуть!» В ней описаны основы...