• Актуальное
  • Новое

Сытный и полезный мясной хлеб

Константин Маковецкий | 9.03.2015 | eye 937
Константин Маковецкий 9.03.2015 eye 937
мясной хлеб
  • подготовка:

    10 минут
  • приготовление:

    40 минут
  • итоговое время:

    50 минут
  • количество порций:

    4

Если вы не соблюдаете пост, приготовьте вкусное, полезное и очень необычное блюдо – мясной хлеб.

Это блюдо придется по вкусу всем, кто привык вести здоровый образ жизни и считать калории. Дело в том, что такой «хлеб», будучи довольно сытным, содержит много клетчатки, а значит, улучшает пищеварение и позволяет сохранять стройную фигуру.

Кроме того, он богат витаминами и микроэлементами за счет входящих в состав овощей и зелени. А говяжий фарш и куриное яйцо обеспечат организм незаменимыми аминокислотами.

Ингредиенты:

  • 500 граммов нежирного говяжьего фарша
  • 0,5 стакана овсяных хлопьев
  • 0,5 стакана светлого изюма
  • средняя луковица
  • небольшой цуккини
  • куриное яйцо
  • 3 ст.л. молока
  • 2 ч.л. натертой лимонной цедры
  • 1 ст.л. лимонного сока
  • зелень петрушки
  • свежемолотый черный перец, соль – по вкусу

Приготовление:

1. Луковицу и цуккини натрите на мелкой терке, петрушку измельчите.

2. Яйцо слегка взбейте.

3. Смешайте все компоненты до однородной массы.

4. Жаропрочную форму (лучше всего узкую с высокими бортами) смажьте растительным маслом, выложите в нее «тесто», разровняйте.

5. Запекайте при температуре 180 градусов 40 минут. Слейте выделившийся сок.

6. Дайте «хлебу» постоять несколько минут и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Читайте также

http://pixabay.com: Курица
Быстро + Вкусно
Готовим курицу вкусно!

Мясо курицы – одно из самых полезных. Оно легко переваривается, прекрасно усваивается и улучшает работу желудка. А сколько...

missbagira.net: белковая диета
Здоровье
Белковая диета, или Как похудеть мясоеду

Желаете обрести эффектную фигуру, но после низкокалорийных программ питания кожа теряет тонус и упругость? Все время...

: полезный ужин
Идеи
Каким должен быть полезный ужин?

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин… Сейчас разберемся!

: мясо по-сицилийски
Еда
Ароматное мясо по-сицилийски в апельсиновом соусе

Отличный рецепт для изысканного ужина.

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

picsfab.com: пасхальный кулич

Проверенный рецепт пасхального кулича

Анна Крачек

Праздничный стол невозможно представить без одного из главных пасхальных блюд – кулича. Воспользуйтесь нашим рецептом, чтобы его испечь.

hochu.ua: творожная пасха

Готовим классическую творожную пасху

Виктория Лисицкая

Без сладкой творожной пасхи невозможно представить себе Светлое Христово Воскресенье. Мы научим вас готовить праздничное блюдо.

findfood.ru: калач

Миндальный калач на Пасху

Людмила Фролова

Предлагаем вам не ограничиваться пасхальными куличами и приготовить сладкий калач с миндалем.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.