![Konstantin:): Малыш ест мороженое](/images/cache/200x150/crop/images%7Ccms-image-000003661.jpg)
Молочные продукты нужно вводить в рацион малышей с осторожностью. Особенно если это касается сладкого. И спешить с ними не...
Считается, что секрет долгожительства горцев кроется в регулярном употреблении кисломолочных продуктов. Одним из таких продуктов является кефир. Давайте поближе познакомимся с его полезными свойствами.
Лактобактерии – вот основная сила кисломолочных продуктов и, в частности, кефира. Этот полезный напиток улучшает микрофлору кишечника, от которой зависит качество пищеварения, тем самым укрепляя иммунитет. То есть теоретически употребление кефира может стать и профилактикой таких болезней, как грипп и простуда. Также кефир позволяет лучше усваиваться клетчатке, которая содержится во многих других продуктах. Поэтому его очень хорошо употреблять вместе со всеми зерновыми культурами.
Пейте кефир при ожирении, заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы. Свежий продукт способствует послаблению желудка, а тот, которому больше трех дней, наоборот – укреплению.
Вы будете удивлены, но кефир обладает еще и мочегонным действием, поэтому он полезен тем, кто страдает отеками, а также повышенным артериальным давлением. В кефире, как и во всех молочных продуктах, содержится белок, который является строительным материалом для клеток нашего организма.
Тут секретов нет – выбирайте свежий кефир. И причем такой, у которого срок годности не больше недели. По сроку годности вы сможете определить степень его полезности, ведь там, где он больше, могут содержаться не только лактокультуры, но и крахмал, загустители и консерванты.
Бытует мнение, что обезжиренный кефир гораздо менее полезен, нежели кефир с нормальной жирностью. Оно справедливо только в том случае, если его консистенция густая, так как в нем в любом случае будут содержаться неполезные загустители. Настоящий обезжиренный кефир очень жидкий. Именно такой кефир не менее полезен, чем жирный. В нем также содержится и белок, и лактобактерии.
Вы можете включить его в рацион, если употребляете в пищу другие жирные продукты, чтобы в организме не было «перебора» этих веществ, а вследствие этого – и повышенного холестерина, который негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Кефир не способствует расщеплению жиров, он всего лишь ускоряет пищеварение, поэтому такие разгрузочные дни рекомендованы только в тех случаях, когда у вас есть необходимость резко и быстро похудеть к определенному времени. К сожалению, после такой диеты вес может достаточно быстро вернуться снова.
Тем, у кого существует проблема переедания и желудок, что называется, «разбит», не рекомендовано садиться на кефирную диету, так как на следующий день аппетит может усилиться еще больше. Но если вы все же решили провести разгрузочный кефирный день, то в следующие сутки старайтесь есть только белковую пищу.
Есть люди, у которых аллергия на лактозу – им нельзя пить кефир. Также у некоторых бывает непереносимость полезных для пищеварения бактерий, которые поступают извне, и они могут мучиться расстройством желудка. Не стоит давать этот кисломолочный продукт и детям до года, так как у них еще не сформирована кишечная микрофлора.
Молочные продукты нужно вводить в рацион малышей с осторожностью. Особенно если это касается сладкого. И спешить с ними не...
Как правильно питаться зимой, советует врач-гастроэнтеролог Владимир Стародубцов.
Благодаря этой диете известная певица в свое время избавилась от 25 кг лишнего веса. И если с точностью цифр легко...
Кальций – минерал, необходимый как взрослому, так и ребенку – для правильного роста и формирования костей и зубов, для...
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
21:00 2.07.2016 |Если привычные сладости вам надоели, рекомендую приготовить вкусную и полезную граниту из свежих ягод.
19:17 16.06.2016 |Праздничный стол невозможно представить без одного из главных пасхальных блюд – кулича. Воспользуйтесь нашим рецептом, чтобы его испечь.
18:00 26.05.2016 |Без сладкой творожной пасхи невозможно представить себе Светлое Христово Воскресенье. Мы научим вас готовить праздничное блюдо.
21:00 30.04.2016 |Предлагаем вам не ограничиваться пасхальными куличами и приготовить сладкий калач с миндалем.
21:00 29.04.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |