• Актуальное
  • Новое

Эффективная семидневная диета Моники Белуччи

Кристина Некрасова | 11.01.2016 | eye 3213
Кристина Некрасова 11.01.2016 eye 3213
моника белуччи

Раскрываем секрет идеальной фигуры итальянской красавицы

Моника Белуччи – невероятно привлекательная женщина. Ее внешность и успехи в карьере поражают воображение. Только представьте: в свои 50 лет Моника снялась в роли спутницы Джеймса Бонда, а ведь раньше на эту роль едва ли брали актрис старше 30 лет.

При этом Белуччи не скрывает, что ненавидит спорт и никогда не изнуряет себя тренировками. Возникает вопрос: как же ей удается поддерживать отличную физическую форму?

У актрисы есть простой секрет красоты: она не переживает о своем весе, а когда надо похудеть к съемкам, садится на простую и эффективную диету, продолжительностью 7 дней.

Суть этой системы питания сводится к тому, чтобы основу рациона составляли овощи, богатые клетчаткой, нежирные мясо и рыба. А вот от сладостей и мучных продуктов на время диеты придется отказаться.

Меню диеты на 7 дней

рыба с овощами

Эта система питания уникальна своим разнообразием. Кроме того, вам не придется искать экзотические продукты и готовить сложные блюда.

День диеты Завтрак Обед Ужин
День 1 150 мл натурального нежирного и несладкого йогурта с кусочками яблока или киви 200 граммов отварной говядины, 200 граммов салата из зеленых овощей с 1 ч.л. оливкового масла, ломтик зернового хлеба, чашка свежих ягод 150 граммов отварного риса с 1 ч.л. оливкового масла и 50 граммами тертого твердого сыра, 150 граммов овощного салата, любой фрукт

День 2 Чашка кофе без сахара с тостом и ложкой ягодного или фруктового джема Омлет из 3 яиц, 2 маленьких отварных цукини, ломтик цельнозернового хлеба, апельсин 150 отварного постного мяса, овощной салат, любой фрукт
День 3 Чашка зеленого чая (можно с лимоном) без сахара, цельнозерновой тост с ложкой меда, грейпфрут 200 граммов отварного или запеченного картофеля с петрушкой или укропом, 100 граммов нежирного сыра 170 граммов спагетти с оливковым маслом и томатом, любой фрукт
День 4 Натуральный несладкий и нежирный йогурт с 2 ч.л. меда, 40 граммов нежирного сыра 100 граммов отварного риса, 100 граммов отварных кабачков, 100 граммов отварной говядины, чашка любых ягод 200 граммов отварной нежирной рыбы, салат из зелени с оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба, любой фрукт
День 5 Стакан любого свежевыжатого фруктового сока, два несладких крекера 100 граммов спагетти, салат из свежей зелени с оливковым маслом, апельсин или гроздь винограда 250 граммов овощного салата с отварной фасолью, любой фрукт

В оставшиеся дни диеты повторите меню любого из предыдущих дней.

Эффективность диеты Моники Белуччи

Не стоит ожидать от питания по такой системе шокирующих результатов. За неделю, проведенную на диете, вы избавитесь всего от 2-3 килограммов. Но при этом вы будете прекрасно себя чувствовать и не навредите организму.

Преимущества и недостатки диеты

фруктовый салат с медом

Система питания знаменитой актрисы хороша тем, что включает достаточное количество овощей и фруктов, которые богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Такой рацион позволяет нормализовать перистальтику кишечника, очищает организм от токсинов и шлаков, регулирует скорость протекания метаболических процессов.

За счет того, что в диете присутствует мед, вам не будет постоянно хотеться сладкого или выпечки. А простота приготовления блюд позволит придерживаться диеты, даже если у вас очень мало свободного времени.

Что касается недостатков этой диеты, то основной из них заключается в том, что семидневный рацион включает очень мало белков. К тому же большое количество растительной пищи активирует процесс брожения, что может привести к расстройствам пищеварения.

Большие интервалы между приемами пищи могут стать причиной постоянного чувства голода. Справиться с ним можно, если выпивать стакан теплой воды каждый раз, когда сильно захочется есть.

Противопоказания к диете Моники Белуччи

Питание по этой системе может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка и образование оксалатных камней в почках. Поэтому диета противопоказана при следующих заболеваниях:

  • гастрите;
  • почечной патологии;
  • мочекаменной болезни.

В остальных случаях диеты можно придерживаться, не опасаясь за свое здоровье.

Читайте также

medvoice.ru: девушка и тыква
Здоровье
Осенняя овощная диета для похудения и очищения организма

Осень дарит нам много свежих и вкусных овощей. Почему бы не использовать их для похудения и оздоровления организма?

liberty-rb.ru: китаянка с палочками
Здоровье
Китайская диета – как похудеть на 5 килограммов за 7 дней?

Китайская система похудения безумно популярна во всем мире. Почему бы не опробовать ее на себе?

people-sport.com: девушка и грейпфрут
Здоровье
Сочная грейпфрутовая диета на 7 дней для быстрого похудения

Отличный способ похудеть, очистить организм и насытить его витаминами перед холодной зимой.

lady.gazeta.kz: николь кидман
Здоровье
Голливудская диета для быстрого похудения

Эффективная диета позволит похудеть всего за 2 недели.

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.