• Актуальное
  • Новое

Голливудская диета для быстрого похудения

Вера Таналина | 21.08.2015 | eye 1584
Вера Таналина 21.08.2015 eye 1584
николь кидман

Эффективная диета позволит похудеть всего за 2 недели.

Голливудская диета – одна из наиболее популярных систем питания, которая помогает быстро избавиться от лишних килограммов. С ее помощью поддерживают фигуру в идеальном состоянии такие знаменитости, как Кэтрин Зета-Джонс, Николь Кидман, Рене Зельвегер. Согласитесь, они всегда прекрасно выглядят!

Преимущество звездной диеты в том, что она позволяет быстро и легко похудеть к определенному моменту. Например, к празднованию юбилея или поездке в отпуск.

Особенности голливудской диеты

женщина ест грейпфрут ложкой

Эта система питания представляет собой низкоуглеводную диету, в рационе которой также ограничено употребление жиров. Присутствуют в ней и другие запреты. Вам придется отказаться от соли и специй, чтобы организм избавился от лишней жидкости. Также нельзя употреблять сахар, в том числе и тот, что содержится в продуктах питания. Алкоголь тоже попадает под запрет: он не только калориен сам по себе, но и значительно повышает аппетит.

Меню звездной диеты в основном должно состоять из белковых продуктов (яиц, нежирного мяса, рыбы), фруктов и овощей с невысоким содержанием углеводов. Придется пересмотреть и питьевой режим: пока вы придерживаетесь диеты, в сутки нужно выпивать не меньше 1,5 литров воды, чтобы дать организму возможность очиститься от токсинов и других вредных веществ.

Суточная калорийность голливудской диеты должна составлять примерно 600-800 ккал. Именно такой рацион позволит как можно быстрее избавиться от лишнего веса и ускорить метаболизм.

Примерное меню голливудской диеты для похудения

Если вы решили сбросить вес с помощью этой диеты, о завтраках на 2 недели придется забыть. Утром вы можете выпивать только стакан воды, несладкого чая или кофе. В остальном меню должно выглядеть следующим образом.

Дни диеты Обед Ужин
День 1 Помидор, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, 200 мл кофе или зеленого чая Салат из капусты и огурцов, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, половина грейпфрута
День 2 Грейпфрут, 1 куриное или два перепелиных яйца, 200 мл кофе или зеленого чая 200 граммов отварной нежирной говядины, огурец, 200 мл кофе или зеленого чая
День 3 Помидор или салат из огурцов и капусты, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, 200 мл кофе или зеленого чая 200 граммов отварной нежирной говядины, огурец, 200 мл кофе или зеленого чая
День 4 Салат из капусты и огурцов, грейпфрут, 200 мл кофе или зеленого чая 1 куриное или 2 перепелиных яйца, 200 граммов нежирного творога, 200 мл кофе или зеленого чая
День 5 1 куриное или 2 перепелиных яйца, салат из капусты и огурцов, 200 мл кофе или зеленого чая 200 граммов отварной рыбы, салат из капусты и огурцов, 200 мл кофе или зеленого чая
День 6 Салат из яблока, апельсина и грейпфрута 200 граммов отварной нежирной говядины, салат из капусты и огурцов, 200 мл кофе или зеленого чая
День 7 200 граммов отварной куриной грудки без кожи, салат из капусты и огурцов, грейпфрут или апельсин, 200 мл кофе или зеленого чая Салат из апельсина, грейпфрута и яблока

Начиная с восьмого дня диеты вам нужно полностью повторить рацион первых 7 дней.

Так как диета низкокалорийная и низкоуглеводная, вы можете периодически чувствовать головокружение и слабость. Если эти ощущения становятся слишком сильными, мы рекомендуем отказаться от соблюдения диеты и вернуться к вашему привычному рациону и режиму питания.

Эффективность голливудской диеты

женщина на весах радуется

На результаты этой диеты влияет скорость обмена веществ в вашем организме, но они в любом случае впечатляют. В зависимости от особенностей метаболизма вы похудеете на 5-10 килограммов за две недели.

Часть веса уйдет за счет выведенной из организма жидкости, а часть – за счет расщепления жировых запасов. В любом случае вы заметно похудеете. Будьте готовы к тому, что к концу диеты понадобится одежда на 2-3 размера меньше, чем вы привыкли носить.

Преимущества голливудской диеты

Основной плюс звездной системы питания в том, что она позволяет быстро похудеть. Вам не придется ограничивать себя в еде неделями и месяцами. От лишнего веса вы избавитесь всего за 14 дней.

Еще одно преимущество диеты заключается в достаточном поступлении в организм белка и пищевых волокон. Это значит, что в ходе похудения будут расщепляться не мышечные ткани, а жиры. Большое количество клетчатки в рационе, в свою очередь, ускорит выведение из организма вредных продуктов белкового обмена.

Недостатки голливудской диеты

К сожалению, звездная система питания не лишена определенных недостатков. Главный ее минус – несбалансированность и большое количество ограничений. Придерживаясь голливудской диеты, вы будете испытывать дефицит всех основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, что неизбежно скажется на общем самочувствии и настроении.

Весьма вероятно, что на эти 2 недели вы станете более раздражительной и нервной. Также вас могут беспокоить слабость, снижение концентрации и внимания, головные боли, головокружения, расстройства пищеварения и сна, нарушения либидо. На время диеты рекомендуется снизить умственную и физическую нагрузку на организм, так как сил у вас будет мало.

Жесткая голливудская диета не подходит для частого использования: садиться на нее можно 1-2 раза в год. В противном случае вы можете нарушить работу многих органов и систем. Помните и о том, что придерживаться этой системы питания можно только абсолютно здоровым людям.

Выход из голливудской диеты

Выходить из голливудской диеты нужно постепенно, по очереди добавляя в меню привычные продукты питания. В дальнейшем следует придерживаться здорового сбалансированного рациона, если вы не хотите, чтобы с трудом сброшенные килограммы снова к вам вернулись.

Читайте также

themuseatdreyfoos.com: кабачки
Здоровье
Кабачковая диета для похудения и очищения организма

Избавляемся от шлаков и лишнего веса, не лишая себя вкусных блюд.

ru.depositphotos.com/Julija Sapic: арбуз в миске
Здоровье
Эти продукты помогут тебе похудеть быстро и без особых усилий

Борьбу с лишним весом часто ассоциируют со строгими диетами. К счастью, полностью лишать себя приятных гастрономических...

forestrenewal.ca: похудение
Здоровье
5 распространенных предрассудков о похудении

Именно эти заблуждения мешают многим из нас избавиться от лишних килограммов и обрести фигуру мечты.

ru.123rf.com/ rrrainbow: диета для плоского живота
Здоровье
Диета для плоского живота

Выигрываем битву за красивый живот с помощью правильного питания!

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

belriem.org: женщина пьет чай

Худеем с помощью трав

Анна Крачек

А вы знали, что с помощью растений можно не только вылечиться, но и избавиться от лишних килограммов?

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.