• Актуальное
  • Новое

Готовим арахисовую пасту

Елена Литвиненко | 9.12.2014 | eye 446
Елена Литвиненко 9.12.2014 eye 446
Готовим арахисовую пасту

Без этой сладости трудно представить типичный завтрак американца или европейца, ведь она заряжает энергией на весь день. У нас найти арахисовую пасту в продаже непросто, но это не повод лишать себя удовольствия попробовать ее.

А для начала давайте узнаем, в чем польза орехов, из которых делают эту волшебную пасту.

Арахис богат питательными веществами

Содержание питательных веществ в этих орехах просто поражает: белок растительного происхождения, моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, пищевые волокна, витамины, минеральные вещества – и это далеко не полный список необходимых нашему организму веществ, которые можно в них найти.

Арахис полезен для сердца и сосудов

Ученые доказали, что всего горсть (30 г) орехов в день снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если есть их регулярно, то таким естественным образом можно снизить уровень «плохого» холестерина и повысить «хорошего», а также предупредить риск образования тромбов и развития инфаркта.

Арахис позволяет похудеть

Казалось бы, парадокс! Ведь из-за калорийности и высокого содержания жиров арахис часто отпугивает тех, кто стремится похудеть. Однако если есть его небольшими порциями, то все не так уж страшно. Именно благодаря жирным кислотам и пищевым волокнам он отлично насыщает и утоляет чувство голода, соответственно, вы едите всю остальную пищу в меньших количествах.

Арахис предупреждает диабет

Эта взаимосвязь научно доказана: если регулярно и в меру есть арахис, риск заболеть диабетом снижается.

А теперь готовим арахисовую пасту!

Арахисовая паста 1

Ингредиенты

  • 1,5 стакана очищенного жареного арахиса;
  • 1-2 столовые ложки растительного масла без запаха;
  • 1-2 чайные ложки меда;
  • щепотка соли.

В блендер или мельничку всыпьте арахис, соль, добавьте мед и масло. Измельчите все компоненты до состояния тягучей однородной массы (на это может уйти 10 мин. и больше: сначала масса будет густой и вязкой, но со временем станет все больше напоминать пасту).

Переложите пасту в баночку, охладите.

Арахисовая паста 2

Читайте также

:
Здоровье + Диеты
6 мифов о сахарном диабете

Недостоверная информация о той или иной болезни может серьезно навредить человеку. Именно поэтому так важно вовремя...

: Готовим жаркое с лесными грибами
Еда
Жаркое с лесными грибами

Что может быть лучше старого доброго жаркого в холодную зимнюю пору для праздничного стола? Пожалуй, ничего! Представляем...

depositphotos/ dompress :
Быстро + Вкусно
Секреты приготовления кулича и пасхи

К светлому празднику Пасхи прилежные православные готовятся заранее. Красят яйца в луковой шелухе, пекут куличи и делают...

 tycoon :
Здоровье + Диеты
Чем полезен коричневый сахар?

В последнее время часто можно услышать расхожую фразу: сахар - сладкая смерть! Так ли это на самом деле и относится ли это...

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

picsfab.com: пасхальный кулич

Проверенный рецепт пасхального кулича

Анна Крачек

Праздничный стол невозможно представить без одного из главных пасхальных блюд – кулича. Воспользуйтесь нашим рецептом, чтобы его испечь.

hochu.ua: творожная пасха

Готовим классическую творожную пасху

Виктория Лисицкая

Без сладкой творожной пасхи невозможно представить себе Светлое Христово Воскресенье. Мы научим вас готовить праздничное блюдо.

findfood.ru: калач

Миндальный калач на Пасху

Людмила Фролова

Предлагаем вам не ограничиваться пасхальными куличами и приготовить сладкий калач с миндалем.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.