873
873
Золотая осень – прекрасная пора года, но почему-то вызывает у многих не радостные переживания, а самую настоящую депрессию. Предлагаем 7 советов, как пережить прощание с последними теплыми деньками и получить от них удовольствие.
Осень — это праздник. Праздник красок, вкуса, урожая. И, как любой праздник, провести его можно по-разному. К примеру, накрыть стол (даже и без особого повода), насладиться вкусом, яркими красками и получить от всего этого удовольствие. Или впасть в уныние, мучиться головной болью (причем в прямом смысле) и ждать снега, скучающим гостем провожая последние теплые деньки.
Откуда же при таком изобилии красок и даров берется осенняя хандра? Все просто: мы предчувствуем, что яркое буйство природы вот-вот сменится голыми деревьями и пожухлой травой. Налицо приговор — конец теплу и удовольствиям. Атмосферное давление скачет, артериальное — вторит. А депрессию звать не надо — на такую благодатную почву она и сама придет.
Ну уж нет, дорогая, погоди, скажем мы ей. И пока вокруг нас еще все цветет и благоухает в преддверии бабьего лета, заготовим для себя островки хорошего настроения на пасмурные денечки. Тем более, что сама природа дает подсказки.
...Собрать кленовый букет, сплести осенний венок – это то же самое, что летом купаться, а зимой кататься с горы. К тому же налицо еще и оздоравливающий эффект. Шорох листвы относится к так называемому «белому шуму», который имеет частоту, крайне полезную для нервной системы, – успокаивающую и умиротворяющую.
А точнее – белого и оранжевого. Окружите себя предметами, приятными мелочами этих цветов. Белый – продлит день, очистит и зарядит энергией. А оранжевый создаст ощущение солнечности, поднимет тонус и добавит позитива.
Это же настоящие источники силы! Поставьте в рамочки фото своих любимых цветов, мест, где вы отдыхали. Создайте букет из фоток, закрепив их на высоких держателях. Сделайте веселую заставку на компьютере и мобильном телефоне — для осенней депрессии просто не останется места!
И тут на помощь приходят сентябрьские яблоки с грушами, поздние арбузы и виноград. Возьмите себе за правило держать на столе вазу с фруктами – красиво, вкусно и полезно.
Те же яблоки – это и антиоксидант, и антисептик.
Поранили палец? Поможет мазь из натертых яблок со сливочным маслом в равных пропорциях.
Донимает насморк? Приготовьте смесь из 1 ст.л. свежевыжатого яблочно-морковного сока и 1 ст.л. подсолнечного или оливкового масла, закапывайте по 4-6 капель 3-4 раза в день.
Как сказала одна девушка: «У меня такой зонт, что я с нетерпением жду дождя». Создайте себе набор таких радостных вещей: озорной брелок, веселые резиновые сапожки, яркий зонт – раззадорьте фантазию.
Заканчивается сезон закаток-заготовок, высвобождается время, укорачивается день – значит, можно заняться любимым рукоделием. Оно придаст смысл вечерам и украсит дом. Можно вышить настроение, связать радость, сшить счастье, сплести солнце, нарисовать улыбки и склеить цветы!
Этот пункт может показаться маловажным, но силу самовнушения никто не отменял. Прочитайте про себя (а можно и вслух) эти фразы и постарайтесь пропустить через сердце каждое слово.
Мы прощаемся с летом, но сохраняем его красоту и энергию в душе. Это согреет нас в холодные зимние вечера.
С праздником осени вас!
Как говорил Спиноза, если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала хорошее настроение. Стоит позитивному...
Чтобы прожить дольше, далеко не всегда нужно отказывать себе в любимых занятиях и продуктах. Существуют и всеми обожаемые...
Успех – это внутреннее состояние. Осознание себя таковым. Нет другого критерия успешности, кроме вашего хорошего...
Когда за окном холодно и сыро, депрессия запросто может постучаться в твою дверь. Ведь не существует рецепта, который...