![Яков Филимонов / Фотобанк Лори :](/images/cache/200x150/crop/images%7Ccms-image-000002657.jpg)
Обидеть человека просто, а вот простить намного сложнее, ведь здесь срабатывает наш инстинкт самосохранения и чувство...
Соглашаетесь ли вы выполнить чью-то просьбу, даже если совсем этого не хотите? Значит, самое время научиться говорить «нет» и не чувствовать при этом угрызений совести.
Никто не любит создавать неприятности друзьям и близким, хотя именно с этим у вас может ассоциироваться отказ выполнить какую-либо просьбу. Однако на самом деле говорить «нет» в нужный момент полезно для вас и ваших отношений с окружением. Как это возможно?
Очень просто: контролируя свою жизнь, вы увеличиваете собственный комфорт и, как следствие, с большим оптимизмом подходите к жизни и окружающим вас людям. Освойте технику конструктивного отказа – и ваша жизнь заметно преобразится.
1. Потренируйтесь со знакомыми
Вместе с подругой составьте список наиболее распространенных просьб, от исполнения которых вы не можете отказаться. Начните с незначительных дел, например, помощи в уборке квартиры или совместного шоппинга, для которого у вас нет ни настроения, ни желания.
Попросите подругу озвучить эти просьбы, а сами последовательно отказывайте в каждой из них. Это позволит вам привыкнуть к новому подходу к жизни, благодаря чему в реальной ситуации будет проще повторить эту процедуру без стресса.
2. Укажите причину отказа
Многие люди без обид примут ваш отказ, если вы приведете логичную причину. Помните, что вы не всегда должны отвечать сразу. Если ощущаете, что у вас нет желания, а ни один тактичный ответ не приходит в голову, попросите некоторое время на размышление.
Также не бойтесь в качестве причины называть усталость, плохое самочувствие или большое количество незавершенных дел. Помните: ваш комфорт так же важен, как и потребности других.
3. Идите на компромисс
Если у вас отсутствует желание помогать и в то же время вы не хотите человека обидеть или оставить с проблемой один на один, попробуйте найти альтернативу, которая удовлетворит обе стороны. В итоге, идя на компромисс, вам удастся сказать «нет» без озвучивания отказа. Благодаря этому возможная помощь произойдет на ваших условиях, а угрызения совести не возникнут.
4. Подскажите кого-нибудь другого
Помните, что редко вы являетесь единственным человеком, который может помочь. Если вы не можете или не хотите согласиться выполнить просьбу, подскажите несколько других людей, которые смогут заняться этим делом. Так просящий не почувствует себя обиженным, а вам не придется вставлять чужие дела в свой и без того плотный график.
5. Смиритесь с реакцией других людей
Хотя вам может быть трудно это принять, но негативные реакции на отказы (если действительно у вас есть для этого повод) – не ваша вина. Если вы действительно чувствуете, что хотите отказать, недовольство или злость других людей не должны стать причиной изменения вашего решения. Помните, что ваш жизненный комфорт очень важен!
По материалам сайта www.polki.pl
Обидеть человека просто, а вот простить намного сложнее, ведь здесь срабатывает наш инстинкт самосохранения и чувство...
Обида – не самое приятное чувство. Говорят, на обиженных воду возят. Не знаю, как насчет воды, но ощущение «нагруженности»...
Наверняка вы не раз говорили себе: «Вот сделаю ремонт, тогда заживу!» или «Выплачу кредит за машину, а уж затем...» Ведь...
Да, мы все разные! Но представить жизнь друг без друга мужчины и женщины не могут. Главное – найти баланс и понимание. Об...
Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...
Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.
Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.
В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...
Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?
Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
13:00 29.04.2016 |Даже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.
13:00 17.04.2016 |Мудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.
13:00 7.04.2016 |Хорошие идеи развлечений для всей семьи на каждый день масленичной недели.
16:16 7.03.2016 |Из этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.
15:35 29.02.2016 |Солнце, жара, духота, душа и тело просятся на море – скоро это неизбежно. Самое время продумать свой офисный летний гардероб.
28.06.2016 |Как подобрать купальник, который будет идеально сидеть на вашем типе фигуре, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки? Мы расскажем!
24.06.2016 |Можно ли носить взрослым женщинам толстовки и футболки с «прикольными» надписями или графическим принтом? Разберемся вместе!
23.06.2016 |Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной текстурой.
19.11.2017 |Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.
24.06.2016 |Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.
16.06.2016 |Подключаем к подготовке к светлому празднику всех членов семьи.
29.04.2016 |После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.
26.08.2016 |Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту!
26.08.2016 |Мы даем ответ на вечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
24.06.2016 |Тренируем тело и разум по методике, изобретенной в Древнем Китае.
17.06.2016 |Не знаете, какую собаку завести? Мы расскажем, как сделать правильный выбор.
26.08.2016 |Это первое блюдо превосходно утоляет голод и освежает в жару!
2.07.2016 |Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.
1.07.2016 |Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.
16.06.2016 |Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.
14.06.2016 |