2367
2367
Полезная альтернатива вредным перекусам из школьного буфета – правильная домашняя «ссобойка».
Школьники – те еще гурманы. Дома за обе щеки уплетают мамину пюрешку, а вот в школе питаются вафлями, леденцами и запивают все это дело газировкой. А потом получают в подарок от школьной жизни гастриты, дуодениты и другие цветы из букета заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Как же предотвратить эти проблемы? Формировать полезную и вкусную «ссобойку!»
Хорошо, а главное, полезно покушать я любила еще с детства. При этом я осознавала всю важность маминых морковных палочек и весь вред картофельных кружочков из шуршащего пакетика. Однажды на переменке моя подруга Маша сказала, что с удовольствием съела бы сейчас кусочек мяса. Поэтому она побежала в киоск и купила сухарики со вкусом буженины. Вот вам и свежее решение.
Но оно было не для меня! Я в это время доставала из рюкзака увесистый пакетик, который мама наполнила для школьного перекуса. Внутри меня ждала вкуснейшая отбивная.
Многие дети не любят еду из столовой. То котлета недосолена, то каша сварена на воде, а не на молоке, как у мамы, то их пугает изобилие лука в салате. Вот они и отказываются от обедов, предпочитая им жирные пиццы и все те же сухарики вперемешку с чипсами.
Одно спасение – «ссобойка», которую дома с любовью приготовила мама.
Мам, наливающих в баночку борщ, попросим остановиться. Ребенок ни за что не станет есть суп на переменке. Еда для него должна быть не только полезной и вкусной, но ее должно быть удобно кушать.
1. Домашние сэндвичи. Мягкая и аппетитная булочка в сочетании с сыровяленой ветчиной и свежими овощами – отличное решение. Можно разнообразить сэндвич рукколой. Наполнить сладкий сэндвич допустимо плотным фруктовым джемом.
2. Вареное мясо. Отварная курица в сочетании с овощами тоже понравится школьнику. Опять же. из нее можно сделать сэндвич: булочка – куриная отбивная – кружочки помидора и огурца. Продукты все те же, зато подача более удобная.
3. Фрукты. Это замечательный вариант перекуса. Выбирайте небольшие плоды, иначе ребенок может не успеть съесть огромное яблоко или грушу за перемену. Не давайте с собой следующие фрукты:
В школьном ранце они могут очень быстро превратиться во фруктовую кашицу. Также откажитесь от цитрусовых: голод они не утолят, да и есть их на голодный желудок тоже чревато.
4. Овощи. В небольшую пластиковую коробочку можно положить брокколи, цветную или брюссельскую капусту. Овощи лучше всего отваривать на пару.
Идеальная посуда для школьного перекуса – это пласмассовые контейнеры. В один небольшой контейнер можно положить кусочек отварной курицы, а в другой – салат из свежих помидоров, огурцов и зелени.
Если к чаю вы решили дать ребенку бутерброды с колбасой, то, конечно, их придется завернуть в пищевую пленку. При этом не пытайтесь соорудить бутербродную башенку. Каждый отдельный бутерброд заворачивайте в отдельный кусочек пленки.
Дети, конечно, не великие эстеты, но для них важен внешний вид еды. Особенно это касается ребят младшего школьного возраста. Об эстетической стороне вопроса задумались японцы, которые придумали бэнто.
Бэнто – японский термин для однопорционной упакованной еды. Включает в себя следующие продукты: рис, рыба, сырые или маринованные овощи.
Вот как выглядит бэнто
Конечно, если подобные эксперименты вам не по плечу, можете обратиться за помощью к карвингу. Буренка из томата или роза их огурчика вполне понравятся ребенку. Такой красивый обед ваше чадо будет уплетать, переполняемое гордостью за свою маму.
Была бы воля мамы, ребенок всегда бы был под ее заботливым крылышком. Но нередко чадо покидает уютный дом и уезжает в...
Почему ожирением страдают даже дети, и как его предупредить? Рассказывает врач-гастроэнтеролог.
Это для взрослых новое место работы кажется отличным вариантом, чтобы разнообразить круг общения. А вот ребенок в новой...
Поездки с детьми во время учебного года не так страшны, как вам кажется! Путешествовать с ребенком можно и нужно круглый...