• Актуальное
  • Новое

Я помогла мужу избавиться от храпа навсегда!

Ольга Картошечкина | 1.06.2015 | eye 6141
Ольга Картошечкина 1.06.2015 eye 6141
как избавиться от храпа

Мой муж – храпун со стажем, но мои нервы ведь тоже не резиновые! В один момент я решила: надо что-то делать. Например, помочь мужу избавиться от храпа.

Я живу с супругом уже семь лет, и все это время я с ужасом ждала ночи, ведь вместо сладких снов меня ждало не пение соловья, а раскатистый храп.

Честно говоря, в начале семейной жизни ночное «пение» Леши меня не угнетало. Но со временем начало нарастать раздражение. Иногда, чтобы не слышать его храпа, я ухожу спать в комнату к ребенку или использую беруши.

Муж мои претензии и недовольство искренне не понимал. Один раз даже потребовал записать его храп во сне на диктофон. Я это сделала – он был в шоке и сказал, что мне надо поставить памятник за то, что я все это терплю.  

Так как он добровольно согласился предпринять хоть какие-нибудь меры для сохранения остатка моих нервов, я предложила ему алгоритм действий, суть которого заключалась в том, чтобы избавиться от храпа раз и навсегда. При этом муж наотрез отказался от оперативного решения проблемы, поэтому я предложила ему альтернативные методы.

затычки в уши

Я расскажу вам, как помочь мужчине избавиться от храпа в зависимости от причин.

Причины храпа и решение проблемы

  1. Положение тела во время сна. Если мужчина привык спать на спине, возможно, в этом и есть корень зла. Сон в такой позе способствует расслаблению мышц гортани и сужению носоглотки. В этом случае изобретать велосипед не нужно: достаточно просто попросить любимого лечь на живот или на бок.
  2. Ожирение. Лишний вес – это вообще один сплошной вред. Это может не только сказаться на здоровье и самочувствии его «обладателя», но и вылиться в храп, который не дает заснуть никому в доме. Причина в том, что при ожирении появляется излишек мягких тканей, сдавливающий носоглотку. Причем, чем тканей больше, тем заливистее звук храпа. Мотивируйте мужа на снижение веса: ходите с ним на пробежки и перестаньте кормить на ночь блинами со сливочным маслом или шоколадной пастой. Проблема храпа должна уйти вместе с лишними килограммами.
  3. Употребление алкоголя. Если мужчина любит пропустить после работы рюмку-другую – это не есть хорошо: такие ежедневные расслабляющие процедуры могут погубить его печень, а вам нервы. Все потому, что после употребления горячительных напитков все мышцы расслаблены и храп «гуляет», где хочет. В этом случае могу посоветовать поговорить с мужем и попросить его сократить употребление алкоголя.
  4. Курение. Эта отвратительная привычка может стать причиной не только храпа, но и апноэ (остановка дыхания во время сна). Очень важно быть рядом с мужем и помочь ему избавиться от вредной привычки.
  5. Анатомия. Если у супруга от рождения узкие дыхательные пути или большие миндалины, то решить проблему своими силами не получится. Придется посетить врача-сомнолога.

Храп может быть причиной ряда заболеваний (например, доброкачественных и злокачественных новообразований). Поэтому обязательно посетите с мужем врача (сам он наверняка будет откладывать поход к доктору), который назначит необходимые обследования для их исключения.

Если болезней выявлено не будет, можно попробовать избавиться от храпа в домашних условиях.

храп лечение

Лечение храпа при помощи упражнений

Я рассказала (и показала) мужу, как делать специальную гимнастику для языка в домашних условиях.

  • Для начала нужно высунуть язык вперед и вниз. Подержать его в течение нескольких секунд. Чтобы почувствовать результат, упражнение следует делать по 30 подходов 2 раза в день.
  • Попросите мужа зажать в зубах деревянную палочку (например, от мороженного) на несколько минут.
  • Помогает произношение гласных «и», «у» вслух с сильным напряжением шеи (делать около 20 раз).

Избавляемся от храпа в домашних условиях

Моему мужу помогли и следующие средства:

  1. Фитосборы, в состав которых входят: плоды шиповника, корень элеутерококка и другие тонизирующие травы.
  2. Масло облепихи. Я закапывала ему по несколько капель в ноздри, что обеспечивало полноценное дыхание без храпа.

Во время борьбы за мои нервы и его здоровье муж похудел, перестал курить. Храп пропал, а вместе с ним исчезла напряженность в отношениях и раздражение.

Я хочу сказать, что эта проблема решаема, главное, чтобы муж захотел что-то делать. К слову, храп может быть и опасен для здоровья мужчины, поэтому, я считаю, что избавляться от него нужно обязательно. А то, какими методами – решать вам после получения результатов обследования у специалиста. А до долгожданного исцеления супруга используйте бируши. Хоть как-то они проблему решают.

Читайте также

ru.depositphotos.com /  stokkete: трудоголик
Отношения
Узнаем причины мужского трудоголизма

Предлагаем узнать, откуда «растут ноги» у трудоголизма вашего мужчины, и что делать, чтобы он не пропадал на работе целыми...

ru.depositphotos.com /  monkeybusiness: муж болеет
Отношения
Как развлечь мужа, который болеет?

Я расскажу вам, как развлекаю мужа, когда он болеет.

ru.depositphotos.com /  Joingate: завтрак в постель
Отношения
Удивляем мужа романтичным завтраком в постель

В ближайшие выходные я предлагаю разбудить мужа нежным поцелуем и вкусным завтраком в постель.

ru.depositphotos.com /  Svetlanamiku: домашний стриптиз 3
Отношения
Лучшие уроки домашнего стриптиза

Домашний стриптиз – эротическая игра, которая поможет разнообразить интимную жизнь с супругом.

Сегодня читают

:
Красота
Какой крем для рук выбрать – питательный или увлажняющий?

Хотите, чтобы ваши руки всегда были ухоженными – не забывайте несколько раз в день пользоваться кремом с легкой и нежной...

http://www.mebel.ru/: Дизайн интерьера
Дом
Как избежать ошибок в обустройстве квартиры: советы дизайнеров

Рассказываем о 9 распространенных ошибках дизайна квартиры и как их избежать.

wclub.ru: Женские туники
Мода и стиль
5 модных фасонов туник и как их носить

Все, что вам нужно знать о модных туниках и как их носить в зависимости от особенностей фигуры.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Женщина смотрит на обручальное кольцо
Отношения
Как наладить отношения с мужем: 3 совета от психолога

В семейных отношениях неплохо учесть опыт тех, кто мудрее. Давайте прислушаемся к советам профессионального психолога,...

pinterest.com: Спальня
Дом
Выбираем идеальные цвета для спальни

Каким цветом раскрасить спальню, чтобы видеть самые сладкие и беззаботные сны?

ru.depositphotos.com /  photomak: чувство одиночества

4 лекарства от чувства одиночества

Ольга Прохорченко

Даже в окружении людей мы можем испытывать острое чувство одиночества. Предлагаем эффективные методы борьбы с нахлынувшей апатией.

ru.depositphotos.com /  Jim_Filim: женская мудрость

4 признака мудрой женщины

Ольга Сорока

Мудрая женщина – настоящий подарок для любого мужчины. Ведь семейные отношения с такой женой будут крепкими и счастливыми.

 Wisky : секс утром

5 плюсов утреннего секса

Ольга Прохорченко

Из этой статьи вы узнаете о приятных бонусах утреннего секса, о которых раньше наверняка не догадывались.

ru.depositphotos.com/racorn: Женщина загорает на пляже

Как правильно загорать на солнце?

Анастасия Витман Анжелика Кузьмина

Любите загорать? Мы расскажем, как получить красивую смуглую кожу без вреда для здоровья.

ru.depositphotos.com/KaniraKamali: Женщина с красивой зоной декольте

Правильный уход за кожей шеи и зоной декольте

Лина Наумова

Думаете, только за лицом необходимо тщательно ухаживать? На самом деле в большей степени возраст женщины выдают шея и зона декольте. Поэтому за этими участками нужен деликатный уход.

ru.depositphotos.com/ elenathewise: девочка читает книгу

Как подготовить ребенка к школе после каникул?

Вера Прохорчук

После летних каникул многим детям довольно сложно привыкнуть к школьным будням. Я расскажу, как подготовить ребенка к школе и мягко настроить его на учебный лад.

pinterest.com: Отпуск

10 правил хорошего отдыха

Динара Таирова

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской суеты и душного офиса! Между тем, как это ни парадоксально звучит, многие из нас разучились отдыхать.

pinterest.com: Жара в офисе

Как справляться летом с жарой в офисе?

Полина Смехова

Пусть лето еще не наступило, но солнце с каждым днем светит все ярче, температуре воздуха неумолимо повышается, в помещении становится душно. Самое время научиться справляться с жарой в офисе.

: отдых семейных пар

Хобби на двоих – идеи совместного отдыха для семейных пар

Лилия Ратько

Если вы понимаете, что большую часть времени проводите вдали от супруга, самое время вернуть в отношения романтику и свежие впечатления. Предлагаем легко осуществимые идеи совместного отдыха для семейных пар.